Chikoo (Sapota) para bebés - Beneficios para la salud y recetas

Contenido:

En este articulo

¿Es Chikoo bueno para los bebés?
¿Cuándo se puede introducir Sapota en la dieta de los bebés?
Valor nutricional del chikoo
Beneficios increíbles para la salud de la fruta Chikoo para bebés
Precauciones que deben tomarse al presentar Chikoo a los bebés
¿Hay efectos secundarios de Chikoo en los bebés?
Fácil de hacer recetas de Chikoo para bebés

Sapota también es conocido por el nombre de zapote. Se llama "Chikoo" en el subcontinente indio y es una fruta muy popular que todos disfrutan. Es principalmente de color marrón y es suave y pulposo. Se compone de azúcares como la fructosa y la sacarosa.

Chikoo ha sido popular desde tiempos inmemoriales, pero la pregunta que molesta a muchos padres es si se les puede dar a sus bebés. Pero no se preocupe, ya que la siguiente guía lo ayudará a saber todo sobre esta súper fruta.

¿Es Chikoo bueno para los bebés?

Chikoo tiene muchos beneficios para la salud asociados con él. Fortalece el sistema inmunológico y facilita los movimientos intestinales. Y, sí, incluso es seguro para los bebés, ya que no produce reacciones alérgicas. Puede introducir el chikoo a su bebé una vez que tenga 6 meses de edad y tener la seguridad de que su pequeño saboreará su sabor.

¿Cuándo se puede introducir Sapota en la dieta de los bebés?

Puede introducir sapota en la dieta de sus bebés una vez que cumpla 6 u 8 meses de edad. Este es el período más seguro para incluir sapota en el plan de dieta de su bebé. Por lo general, se recomienda por su rico sabor y los valores nutricionales que posee.

Valor nutricional del chikoo

El chikoo es una fruta muy nutritiva. Conoce su valor nutricional:

Valor nutricionalPorcentaje de RDA83 Kcal4%1.10 g3.5%19, 96 g15%5.3 g14%0.44 g<1%0 mg0%0.200 mg1%0.020 mg1.5%0.058 mg5%60 UI2%14.7 mg24.5%0.0373%14 µg3.5%12 mg1%193 mg4%21 mg2%12 mg3%0.086 mg9%0.10 mg1%0.6 µg1%12 mg2%0.80 mg10%

CONSTITUYENTE DE NUTRICION

Energía

Grasa

Carbohidratos

Fibra dietética

Proteína

Colesterol

VITAMINAS

Niacina

Riboflavina

Tiamina

Vitamina A

Vitamina C

Vitamina B6

Folato

Electrolitos

Sodio

Potasio

MINERALES

Calcio

Magnesio

Cobre

Zinc

Selenio

Fosforoso

Planchar

Fuente: La siguiente tabla proporciona información sobre el valor nutricional de sapota. Estos valores se basan en un estudio realizado por el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos.

Beneficios increíbles para la salud de la fruta Chikoo para bebés

Los bebés aman todo lo que sabe dulce. Sapota o chikoo es uno de ellos, pero junto con su rico sabor, hay algunos beneficios sorprendentes para la salud que lo convierten en una buena opción para los bebés. Sigue leyendo, para descubrir cómo el chikoo es beneficioso para los bebés:

1. Mejor digestión

Sapodilla para bebés es muy recomendable ya que es rico en contenido de fibra. Comer sapota mejora la digestión en los niños y trata el estreñimiento. Puedes darle sapodilla a tu pequeño. Espolvoréelo con una pizca de sal si su bebé sufre de estreñimiento.

2. Mejora el crecimiento físico y mental

Se encuentra que el chikoo es una fuente rica de vitaminas como la vitamina A, C y B6. La vitamina C, en particular, aumenta la inmunidad y la vitamina A mejora la vista. La vitamina B6 ayuda en el desarrollo del cerebro, controla los niveles de hemoglobina. Incluso ayuda con la producción de glóbulos rojos. Por lo tanto, una fruta pequeña puede ser muy saludable para su bebé.

3. Cura el resfriado y la tos

Sapota contiene propiedades expectorantes que lo hacen bueno desde el punto de vista medicinal. Sapota, cuando se sirve a los bebés, puede proporcionar alivio de la congestión y la obstrucción en el pecho.

4. Reduce la inflamación

Sapota es obviamente bueno para la salud, pero las hojas del árbol de sapota también ofrecen sorprendentes beneficios para la salud. Las hojas de sapota tienen propiedades antiinflamatorias; todo lo que necesita hacer es hervir un montón de hojas de sapota durante unos 10 minutos y servir el líquido hervido a su pequeño una vez que se enfríe.

5. Proporciona energía

Sapota es una buena fuente de minerales como potasio, hierro, calcio y cobre. No solo los minerales, sino también la sopata es una buena fuente de vitaminas como el folato y la niacina. La combinación de todos estos minerales y vitaminas ayuda a proporcionar a sus hijos la energía y la fuerza necesarias.

6. Actúa como un antioxidante.

Sapota o chikoo es una buena fuente de antioxidantes. Estos antioxidantes son necesarios para los bebés, ya que ayudan a prevenir el daño celular. Los radicales libres que se producen durante el metabolismo se contrarrestan eficazmente con la ayuda de antioxidantes.

Precauciones que deben tomarse al presentar Chikoo a los bebés

Si bien se encuentra que la sapota es beneficiosa para los niños, se deben tener en cuenta ciertas precauciones al servir este alimento dulce y nutritivo.

Sirva sapota pelada a sus hijos que no contenga semillas.
Si los dientes de su bebé no están desarrollados, es mejor triturar la parte blanda interna de sapota y luego servir el puré líquido formado para una mejor digestión.
Prefiera solo servir sapota madura a sus pequeños, ya que será fácil tragarla y digerirla.
No sirva chikoo podrido a sus hijos, es decir, si está presionado o tiene mal olor. Solo se debe preferir la sapota fresca que tenga una superficie exterior sólida.
No le sirva sapota cruda a su bebé, ya que puede provocar irritación en la garganta o incluso problemas para respirar.
Se recomienda almacenar la fruta de sapota en un lugar frío y seco.
Servir sapota a sus hijos en cantidad limitada, ya que un exceso puede llevar a dificultades en la digestión.

¿Hay efectos secundarios de Chikoo en los bebés?

Chikoo o sapota tiene ricos valores nutricionales. Pero al observar su lado negativo, también puede provocar ciertos efectos secundarios, como:

Comer en exceso sapota puede llevar al aumento de peso.
Comer en exceso también puede causar indigestión y dolor abdominal.
Comer sapota cruda puede provocar irritación de garganta, problemas respiratorios o incluso úlceras.

Fácil de hacer recetas de Chikoo para bebés

Chikoo siempre debe servirse como puré o en otras formas líquidas para los bebés. Y, teniendo esto en cuenta, se sugieren algunas sorprendentes recetas de sapota. Estos no solo tendrán un buen sabor, sino que también brindarán los beneficios para la salud previstos:

1. Batido De Chikoo Para Bebés

Esta bebida proteica está recomendada para los bebés. No solo tendrá un buen sabor, sino que también aumentará la inmunidad y ayudará al desarrollo del cerebro.

Los ingredientes

1 ½ taza de leche
2 chikoo fresco y maduro
1 cucharada de azúcar
½ taza de anacardos finamente picados
2 cubitos de hielo

Cómo preparar

Mezcle todos los ingredientes, excepto el hielo, y mezcle hasta que forme una pasta suave.
Vierta en un vaso y agregue los cubitos de hielo.
Sírvelo enfriado a tu hijo.

2. Chikoo Pure para Bebés

El puré de chikoo se puede hacer fácilmente y no requiere mucho esfuerzo. El servicio de puré de sapota a su bebé a menudo se recomienda si los dientes de su bebé aún no están desarrollados.