Cambio de dos siestas a una al día.
Si su niño no duerme lo suficiente, todos se quedarán cansados y agotados.
En los primeros años de vida, los horarios de siesta de un bebé están en un estado continuo de cambio. Después de un período recién nacido de siestas de todo el día, los bebés eventualmente se asientan en una rutina regular de dos siestas por día. La mayoría de los niños pasan de estas dos siestas diarias a una siesta en algún momento entre los 12 y los 24 meses. Pero ese año de diferencia es un período de tiempo muy largo, lo que demuestra que la edad por sí sola no es lo único en lo que pensar cuando se cambia la rutina de siesta de su bebé.
Reducir la rutina diaria de su bebé a dos siestas de una no tiene que ver con lo que su hijo cree que quiere o el horario que le gustaría tener, sino con la necesidad biológica de dos siestas en lugar de una. Las siestas en diferentes momentos del día sirven para diferentes propósitos en mente y para el desarrollo del cuerpo a diferentes edades; por ejemplo, las siestas matutinas tienen más sueños (sueño REM), lo que las hace importantes para los bebés pequeños que las necesitan para el desarrollo temprano del cerebro, por lo que no debe cortarlas demasiado pronto.
Hay otra cosa que considerar al decidir hacer un cambio de horario: el hecho de que el tiempo que su hijo esté despierto de un sueño a otro tenga un gran efecto en su estado de ánimo y comportamiento. Cuanto mayor sea su hijo, más tiempo podrá pasar entre los descansos para dormir sin ponerse demasiado irritable.
Dado que hay una amplia gama de lo que es normal, es importante observar el comportamiento de cada niño para ver cuándo podrían estar listos para la transición a una siesta por día. Utilice las siguientes listas como guía.
Señales de que su hijo todavía necesita dos siestas al día.
• Su hijo es menor de 12 meses
• Cuando pones a tu hijo a dormir una siesta, juega, se resiste o se queja durante un rato, pero siempre termina durmiendo durante una hora o más.
• Cuando lleva a su hijo a pasear en automóvil durante el día, generalmente se duerme.
• Si su hijo pierde una siesta, está molesto o actúa cansado hasta la próxima siesta o antes de acostarse.
• Su hijo está lidiando con un cambio en su vida (como un nuevo hermano, enfermedad o guardería de inicio) que interrumpe su horario de siesta
• Su hijo pierde siestas cuando está de viaje, pero en casa toma dos buenas siestas
Señales de que su hijo está listo para recortar en una siesta
• Cuando pones a tu hijo a dormir la siesta, ella juega o se queja antes de quedarse dormida, y luego toma solo una siesta corta o no se duerme en absoluto.
• Su hijo puede ir a pasear en automóvil temprano en el día y no quedarse dormido en el automóvil.
• Cuando su hijo pierde una siesta, está feliz y enérgico hasta la próxima siesta o antes de acostarse.
• Su hijo duerme bien durante una de sus siestas, pero resiste totalmente la otra siesta.
Cómo hacer la transición.
En lugar de pensar en términos de "echar una siesta", es mejor pensar en términos de un cambio de horario. El cambio de dos siestas a una siesta rara vez ocurre en un solo día: la mayoría de las veces habrá un período de transición de varios meses cuando su hijo claramente necesita dos siestas en algunos días, pero una siesta en otros. Tienes varias opciones durante este tiempo:
• Observe los signos de sueño de su hijo y bájelo para una siesta cuando por primera vez parezca cansado.
• Mantenga dos siestas, pero no espere que su hijo duerma en las dos ocasiones;
• Elija una siesta única que sea más tardía que la siesta matutina habitual, pero no tan tarde como la siesta de la tarde. Mantenga a su hijo activo (y afuera, si es posible) hasta unos 30 minutos antes de la hora elegida.
• En los días en que se produce una siesta temprano en el día, mueva la hora de acostarse de su hijo antes de 30 a 60 minutos, para minimizar el tiempo entre la siesta y la hora de acostarse.
El peligro de echar una siesta demasiado pronto.
Creo que la reputación de los "dos terribles" de los niños pequeños es probablemente causada por horarios inapropiados de siestas. Hay muchos niños pequeños que pasan de dos siestas a una siesta al día, o incluso las dejan caer por completo, meses antes de que estén biológicamente listas. Esto puede resultar en un efecto devastador en su estado de ánimo y comportamiento. La buena noticia es que cambiar la rutina de siesta de su hijo puede marcar una gran diferencia en su día y en el suyo.
De la solución de la siesta sin llanto: Maneras suaves y garantizadas para resolver todos sus problemas de siesta por Elizabeth Pantley (McGraw-Hill, enero de 2009).