21 pensamientos que todos tenemos en algún momento durante su primera clase de yoga
Soy lo que podrÃamos llamar un yogi aspirante. Tomé mi primera clase de yoga en la universidad y me enamoré completamente de la práctica. Mi instructora era una mujer maravillosa con el comportamiento más pacÃfico y fue una de las primeras personas en mi vida que le dijo a toda una habitación llena de gente que todas eran hermosas, que podÃan hacer cualquier cosa, que se sorprenderÃan si solo seguà intentando Fue una bonita experiencia que altera la vida, honestamente.
Desde entonces, he tomado algunas clases esporádicas aquà y allá, aunque principalmente sigo a algunos instructores selectos de yoga en lÃnea. Definitivamente no practico tan a menudo como me gustarÃa (porque hola, estoy ocupado como freelance escribiendo la vida de mamá), pero estoy trabajando en ello. Después de todo, el yoga tiene muchos beneficios, que incluyen reducir la depresión y la ansiedad (¡y el estrés!), Mantenerlo tonificado, aumentar su flexibilidad, proporcionarle más energÃa y ayudar a mantener su metabolismo. Y si eso no fuera suficiente, ¿sabÃas que el yoga puede mejorar tu vida sexual? Es realmente difÃcil encontrar una razón para no hacer yoga.
Sin embargo, debo decir que ir a una nueva clase de yoga por primera vez siempre es un poco nervioso. Y sé que no soy solo yo. Todos terminamos teniendo un largo monólogo interno durante la primera práctica, y es algo como esto:
Si no estás acostumbrado a estar descalzo, serás consciente de tus pies
Cuando empecé a practicar yoga, no era uno de mis pies descalzos. Me tomó algo de tiempo para sentirme cómodo con esto, por no mencionar haber visto los pies de otras personas. Entonces recordé que los pies son partes del cuerpo perfectamente normales y que todos somos humanos y que era hora de que lo superáramos.
Y entonces podrÃas sentirte consciente de todo lo demás
Siempre habrá alguien en tu clase de yoga que se vea como un modelo de Lululemon. No dejes que te afecte. Todos somos gente hermosa con cuerpos igualmente hermosos. El yoga no es una competencia.
"Oh hombre, que estera genial!"
Generalmente hay una o dos personas que tienen alfombras de yoga increÃblemente geniales. Sigue adelante y pregúntales dónde lo consiguieron y hazte un amigo. ConfÃa en mÃ, quieren que preguntes. Probablemente también habrá alguien con polainas realmente rad u otro equipo de yoga. No te preocupes, llegarás algún dÃa.
Te preguntarás dónde debes poner tu tapete para comenzar
Cuando nadie ha dejado una colchoneta todavÃa, es un poco incómodo tratar de averiguar si todos practican con colchonetas que van de adelante hacia atrás en el salón de clases o de lado a lado, y luego se preguntarán qué tan cerca debe estar de la siguiente. estera. Sugiero esperar a algunos clientes regulares para establecer el campamento y luego seguir su ejemplo.
"Estoy totalmente NO haciendo esto bien"
Todos no estamos seguros de qué diablos estamos haciendo la primera vez (y, por lo general, no estamos seguros de qué diablos estamos haciendo la segunda, tercera y 25ª vez). El punto es hacer tu mejor esfuerzo. Nadie está juzgando tu desempeño la mitad de duro que tú mismo.
Se le pedirá que cierre los ojos en algún momento y se preguntará si usted es el único que realmente los ha cerrado.
Pero no lo eres. Mantenlos cerrados. Todos lo estamos haciendo.
"¿Cómo sabe la gente qué hacer sin mirar al instructor?"
No te llega automáticamente la primera vez, asà que siéntete libre de echar un vistazo.
"¡¿En que me he metido?!"
Comenzarás a preguntarte por qué diablos entraste al estudio en primer lugar. Hagas lo que hagas, no te vayas! Vale la pena.
"Whoa! Espera ... ¡No hay manera de que pueda doblarme de esa manera!
Y una vez que miras al instructor y se convierten en un pretzel viviente, comenzarás a sentir que tu confianza disminuye, pero está bien. Sólo sigue haciendo lo que estás haciendo.
"¿Por qué mis manos / pies siguen deslizándose?"
Probablemente mires a tu alrededor para ver si alguien más se está deslizando, y pueden o no, y eso puede ser un poco desalentador, pero está bien. Sólo hazlo tú.
"Hombre, esa es una pose de aspecto gracioso"
El yoga tiene muchas posturas de aspecto elegante, pero también implica muchas posturas que se verÃan particularmente divertidas si se hicieran solos en público. Uno de los perros más comunes, a la baja, no es exactamente algo que querrÃas hacer en medio de una multitud.
"NUNCA podré hacer eso!"
Sé que tu cerebro podrÃa decirte que no lo harás, ¡pero sigue asÃ! El yoga es una práctica continua y cuanto más practiques, más flexibilidad y fuerza desarrollarás, y más rápido finalmente podrás hacer algunas de esas inversiones de apariencia imposible.
De repente sentirás músculos que nunca sabÃas que existÃan
Algunos de ellos te harán daño, o al menos te sorprenderán. ¿Sabe cómo se siente normalmente la parte posterior de las rodillas o la caja torácica? No estas solo.
Y muchos de ellos realmente se sentirán bien
Si bien algunos movimientos pueden sentirse un poco dolorosos (en cuyo caso, es posible que desee disminuir la velocidad o detenerse, ya que técnicamente el yoga no deberÃa doler), muchos movimientos traerán sensaciones agradables a su cuerpo. Cuando no he estado en la estera ni siquiera por unos dÃas y, finalmente, volvà a hacer un pequeño gato / vaca o, mejor aún, una postura de paloma, todo comienza a sentirse tan delicioso.
"Soy demasiado gordo / flaco / descoordinado / inflexible / lo que sea para hacer esto"
Deja de pensar esto. Ningún tipo de cuerpo es demasiado para el yoga. Esa es la belleza del yoga. No se trata de tu tipo de cuerpo. Solo se trata de lo que quieres hacer y de lo que estás dispuesto a abrirte.
"Voy a caer. Yo voy a caer. Definitivamente voy ... a ... ¡Oh, mierda! "
SÃ, todos caemos. ¡Lo siento! Pero, ya sabes, como dijo el padre de Batman: "¿Por qué nos caemos? Para que podamos aprender a levantarnos de nuevo ".
"Ok ... ahora que?"
A veces se te pedirá que mantengas una pose por un tiempo. Y puede que te impacientes. Lucha contra las ganas de seguir adelante. Disfruta el momento por lo que es.
"¿De dónde sacaron eso?"
De repente, la gente desenterrará un refuerzo o un bloque y te sentirás totalmente desprevenido de nuevo. Es genial. Aprenderás más sobre todos los accesorios de yoga divertidos a medida que avanzas.
"¿Alguien oyó o olió eso?"
Gas. Sucede. Ignóralo y pasa a la siguiente pose.
"¿Podemos por favor permanecer en esta postura para siempre?"
En algún momento de su práctica, probablemente encontrará una postura o dos en las que preferirÃa quedarse más tiempo del que le pide el instructor. Siéntete libre de hacer eso si quieres. O tenlo en cuenta para la próxima vez que practiques en casa. Mi favorito personal es feliz bebe o ananda balasana. Y sÃ, esa es definitivamente una pose divertida.
"Oh mierda. ¡Me quedé dormido!"
Al final de tu práctica, puedes terminar en shavasana o postura de cadáver, y si esta es una posición cómoda para ti, hay una posibilidad de 2 en 3 de que probablemente te duermas, aunque solo sea por unos segundos. ¡Nada como un buen descanso después de una práctica fuerte!