Flacidez de los senos después del embarazo: ¿Cómo prevenirlo?
En este articulo
- ¿Qué es la ptosis mamaria o la flacidez mamaria?
- ¿Es la flacidez de los senos inevitable?
- ¿Cómo prevenir la flacidez de los senos después del embarazo?
- ¿La lactancia materna hace que tu pecho caiga?
El embarazo es un momento hermoso, y esperamos el nacimiento de nuestro bebé con una emoción que aumenta cada mes. Pero el embarazo, como dicen en la India, es similar al segundo nacimiento de una madre. Uno de los primeros síntomas más sorprendentes que le dicen que está embarazada son los cambios en sus senos. Dentro de unas pocas semanas después de la concepción, la mayoría de las futuras mamás notarán que sus senos crecen considerablemente más grandes y sensibles. La areola y los pezones también crecen y pueden comenzar a oscurecerse.
Los cambios en los senos durante el embarazo se deben a las grandes cantidades de estrógeno y progesterona que se producen en el cuerpo.
Estas hormonas en realidad ayudan a que las glándulas de su seno se agranden y se ramifiquen. Esta es la preparación de la naturaleza para la producción de leche y la lactancia del bebé. Durante este tiempo, también notará vasos sanguíneos azulados junto a sus senos. Esto sucede porque el suministro de sangre también aumenta significativamente durante el embarazo.
A todas las mujeres les encantaría tener senos firmes, hermosos y firmes, pero los senos caídos pueden convertirse en parte de la vida de una mujer después del parto. Los científicos dicen que saber la causa es ganar la mitad de la batalla. Entonces, averigüe los motivos de los senos caídos después del embarazo y evite que los senos caigan con los consejos que se dan en este artículo.
¿Qué es la ptosis mamaria o la flacidez mamaria?
Uno de los problemas comunes posteriores al embarazo puede ser la flacidez o ptosis de los senos. La flacidez de los senos o la ptosis pueden ocurrir debido al envejecimiento, el embarazo, el parto o la pérdida extrema de peso. Puede manifestarse en diversos grados en las mujeres, pero se observa en cierta medida en la mayoría de las mujeres después del embarazo. Los ligamentos que soportan sus senos experimentan estiramiento durante el embarazo, y esto puede llevar eventualmente a la flacidez.
¿Es la flacidez de los senos inevitable?
A medida que nuestro cuerpo envejece, pierde elasticidad. Por lo tanto, un poco de flacidez puede ser inevitable incluso si nunca ha estado embarazada. Sin embargo, durante el embarazo, nuestro pecho se estira y se llena y pesa. Esto puede hacer que los senos se caigan después de cada embarazo posterior. La razón más común detrás de los senos caídos después del embarazo es el cambio hormonal.
Por supuesto, hay otros factores que pueden aumentar la ptosis mamaria más que solo el embarazo. Algunos factores que pueden acelerar el hundimiento son fumar, envejecer, perder demasiado peso demasiado rápido, tener sobrepeso, opciones de estilo de vida, falta de ejercicio, etc. Los senos caídos también pueden ser genéticos.
Hay algunas cosas que puede hacer antes, durante y después de su embarazo que ayudarán a retener la elasticidad de sus senos. Sigue leyendo para obtener consejos y trucos que te ayudarán a lucir tan hermosa como siempre lo has sido.
¿Cómo prevenir la flacidez de los senos después del embarazo?
Entonces, ¿cómo evitar la caída de los senos después del embarazo? Aquí hay algunos consejos que debe tener en cuenta para evitar que sus senos se caigan después del embarazo:
- Su sostén debe dar un buen soporte a sus senos, así como a la región alrededor de los senos.
- Mantente hidratado por dentro y por fuera. Beba al menos 8 vasos de agua al día. Manténgalo alejado de las sodas y el café, ya que pueden resecar su piel. Esto hace que sea más propenso a la flacidez. Asegúrate de hidratar tu piel diariamente con una buena crema hidratante hidratante.
- Una dieta saludable es muy importante antes, durante y después del embarazo. Asegúrese de comer alimentos sanos y orgánicos siempre que sea posible. Evite las modas dietéticas incluso antes del embarazo, ya que se sabe que la dieta on-off roba su nutrición, lo que en última instancia dará lugar a una menor elasticidad y caídas de los senos.
- Después del embarazo, no tenga prisa por perder peso, ya que esto también acelerará la flacidez.
- También puede aplicar una máscara de huevo, aloe vera y miel que hidratará y reafirmará sus senos.
- El ejercicio regular es imprescindible para los senos firmes y para evitar la flacidez. El ejercicio para senos caídos. Se puede hacer en cualquier momento, incluso durante su embarazo, siempre que lo discuta con su médico antes de comenzar. Para que sea efectivo, debes hacer un mínimo de 20 repeticiones cada día.
- Estiramiento de brazos : estire sus brazos por encima de su cabeza lo más cómodo posible y junte sus palmas. Estírese lo más posible y mantenga esta postura durante 20 segundos y luego baje los brazos.
- Flexiones de pared : coloque los brazos rectos a la altura de los hombros en cualquier pared. Mantenga sus piernas cómodamente separadas y alejadas de la pared. Ahora haz 10 flexiones (igual que las flexiones de suelo).
- Prensa de pecho : necesitará pesas para esta (o incluso puede tomar botellas de agua de un litro llenas de agua). Acuéstese boca arriba sobre una superficie plana, sosteniendo una mancuerna o una botella en cada mano. Ahora estire las manos rectas, mantenga esta posición mientras cuenta hasta 10 y lleve los brazos hacia su pecho hasta que casi se toquen. Mantenga esta posición hasta el conteo de 10. Ahora repita este ejercicio al menos 20 veces al día.
¿La lactancia materna hace que tu pecho caiga?
Ya sea que amamante a su bebé o no, las hormonas del embarazo ya habrán estirado el pecho. De hecho, según la revista Aesthetic Surgery Journal, la investigación demostró que la lactancia materna no es un factor de riesgo para los senos caídos después del embarazo. Cuando amamantas a tu bebé, los senos se reducirán automáticamente. De lo contrario, permanecerán congestionados si no amamanta en absoluto. Según los investigadores, el embarazo en sí, debido a los cambios hormonales, es la principal causa de la caída de los senos y no de la lactancia materna.
CONCLUSIÓN: es normal experimentar la caída de los senos después del embarazo. Pero la respuesta más eficaz para evitar que los senos caigan después del embarazo es adoptar un estilo de vida saludable. La dieta adecuada, el ejercicio y el cuidado de la piel juntos lo ayudarán a mantener sus senos erguidos y hermosos.