10 maneras de ser una madre tranquila
Aunque la maternidad es principalmente una alegrÃa, todos los padres tienen esos dÃas en que la dicha está enterrada bajo una montaña de cosas que hacer, que pueden incluir dormir. Aquà hay algunas maneras de hacer que tu mamá se mueva todos los dÃas.
1. baile
Boogie en la sala de estar (o donde sea) durante cinco minutos al dÃa, con su bebé, solo, solo porque sÃ. Es divertido para mamá y le recordará a su pequeña una época feliz en el útero.
2. Beber mucha agua
La hidratación equilibra el estado de ánimo y casi todos los sistemas de tu cuerpo.
3. Sea agradecido
Todos los dÃas, nombra tres cosas por las que estés agradecido; Es un impulso de alegrÃa instantánea.
4. Crear!
Haga algo cada dÃa, incluso si es solo un garabato. Te ayudará a sentirte como tú.
5. Pide ayuda
Llame a un amigo de confianza, visite un tablero de mensajes de bienvenida y reciba. Además, brinde apoyo: consulte con alguien y vea cómo le va; ambos se beneficiarán.
6. Risa
Encuentra algo divertido hoy, que no deberÃa ser difÃcil con tu pequeño y divertido.
7. Duerma cuando su bebé duerma
Cliché y difÃcil de hacer, pero cierto.
8. Escribe
Cuando puedas, toma notas. Pruebe el diario de una oración o una memoria de seis palabras.
9. Come tus verduras
Las verduras frescas mejoran todo. También puede mezclarlos en una licuadora cuando su bebé esté listo para comer, ¡puede que también los ame!
10. Mover, preferiblemente afuera
Incluso si estás agotado, sal a caminar. El aire fresco es esencial para la cordura. Y cuando llueve: pon un DVD de yoga o fitness, o estira suavemente.
Ser amable con usted mismo
Lo estás haciendo lo mejor que puedes. Después de eso: ten fe, deja ir, confÃa.