Cuidado de los senos y los pezones durante el embarazo
En este articulo
- Cambios en los senos durante el embarazo
- Consejos para el cuidado de los senos y los pezones en el embarazo
- Precauciones que debe tomar
El embarazo es el momento en el que su cuerpo atraviesa una serie de cambios para adaptarse y atender al nuevo bebé. Los cambios en los senos y las areolas, o el área alrededor de los pezones, son una parte definitiva del embarazo. Sin embargo, si no se toma la atención adecuada, estos cambios pueden causar molestias y también alterar la forma de sus senos significativamente después del embarazo.
Es evidente que el embarazo seguramente será un tiempo ocupado, pero algunos consejos y rutinas breves lo ayudarán a cuidar su cuerpo, a prevenir cualquier malestar causado por los cambios en su cuerpo y a disfrutar del embarazo al mismo tiempo.
Cambios en los senos durante el embarazo
Los cambios hormonales en el cuerpo durante el embarazo harán que sus senos se sientan más apretados, más llenos y más grandes, al menos en un par de tazas. Dado que su cuerpo está preparando sus senos para alimentar a su bebé, la leche y las glándulas grasas se desarrollan, lo que contribuye al aumento del tamaño de sus senos. Los senos pueden crecer hasta 1, 5 veces más grandes que su tamaño normal durante el embarazo.
Los pezones también tienden a volverse tiernos y sensibles. Las areolas, el área oscura alrededor de los pezones, se vuelven ligeramente más oscuras que antes. Los pezones también pueden tender a agrietarse o hincharse en algunos casos.
Consejos para el cuidado de los senos y los pezones en el embarazo
La mayoría de las mujeres tienden a ignorar la rutina del cuidado de los senos durante el embarazo, lo que dificulta que puedan cuidar sus senos más adelante. Aquí hay algunos consejos para el cuidado adecuado de los senos durante el embarazo que puede incorporar a su régimen diario.
Consigue el sujetador adecuado
Como sus senos continúan aumentando de tamaño a partir del primer trimestre, es posible que deba cambiar el tamaño de su sostén varias veces. Siempre recuerde usar el sostén del tamaño correcto para evitar la asfixia y la incomodidad. Evite los sujetadores ajustados y los sujetadores con aros; En su lugar, opta por sujetadores de algodón suavemente acolchados. Sujetadores con aros tienden a obstaculizar la producción de leche mediante el bloqueo de los conductos de leche. También puede buscar sostenes que le ofrezcan el respaldo adecuado que puede ser necesario debido a sus senos en crecimiento.
Masaje
Los pezones pueden secarse y agrietarse durante el embarazo. Por lo tanto, es importante retener la humedad alrededor del área del pezón. Puede hacer esto usando aceite de oliva o aceite de coco y masajeando suavemente los pezones antes de bañarse. Masajear los senos con aceite de coco también puede ayudar a la circulación sanguínea, elevarlos y mantenerlos firmes y evitar la flacidez de los senos que es común durante el embarazo.
Mantener la higiene
Los pezones tienden a dejar escapar el calostro, que es una sustancia de leche amarilla, especialmente durante el último trimestre. Esto puede suceder con frecuencia y es importante que cambie su sostén para evitar que los pezones se mojen demasiado, ya que esto puede provocar grietas e infecciones. También puede usar protectores para los senos para mantener sus pezones secos. Además, recuerde lavar sus pezones regularmente para evitar que el líquido forme una costra a su alrededor.
Sin jabón en el pezón
Siempre asegúrese de no usar jabón en el pezón durante sus baños diarios. El jabón tiende a secar los pezones y puede provocar el agrietamiento del área del pezón.
Cremas Hidratantes
Después de salir de la ducha, es una buena idea aplicar un poco de crema hidratante en los pezones si se sienten demasiado secos.
Protectores de pezón
Algunas mujeres pueden sufrir de pezones doloridos que pueden ser difíciles de soportar. Puede obtener algunos protectores de pezones que se pueden usar como almohadillas entre la ropa y los pezones para agravar aún más la llaga.
Precauciones que debe tomar
Si bien algunos de los cambios en los senos vienen como parte integral del embarazo, hay otros que pueden evitarse con el cuidado y las precauciones adecuadas. Tomar las siguientes medidas de precaución puede ayudarlo en su rutina de cuidado de los senos durante el embarazo.
- Siempre use agua tibia para lavar sus senos. Sin embargo, asegúrese de usar agua con una temperatura inferior a 45 grados Celsius para evitar daños a su bebé o quemaduras en la piel.
- Cambie su sostén regularmente, al menos una vez en un día. Esto evita las molestias debido al sudor y las fugas de los pezones.
- Revise sus senos todos los días para detectar cualquier cambio. Si nota algún cambio irregular que le cause preocupación, no dude en ponerse en contacto con su médico.
- Haga ejercicios simples como rotaciones de brazos como parte de su trabajo diario para evitar que los senos caigan durante el embarazo.
El embarazo puede ser un momento estresante para las nuevas madres y muchas mujeres rara vez encuentran tiempo para sacar y cuidar sus cuerpos. Sin embargo, ignorar tu cuerpo y tus senos durante este mes puede hacer que se caigan y se vean fuera de forma. Asignar un poco de tiempo todos los días para cuidar sus senos y pezones puede recorrer un largo camino durante el embarazo y mantener su cuerpo post-embarazo en buena forma durante los próximos años.