Calabaza amarga durante el embarazo: beneficios y efectos secundarios
En este articulo
- ¿Es seguro comer calabaza amarga durante el embarazo?
- Beneficios
- Efectos secundarios de comer calabaza amarga
El embarazo traerá tantos cambios que apenas podrá mantenerse al día. Una consideración importante para usted es cambiar su dieta, ya que lo que come está estrechamente relacionado con la salud y el desarrollo de su bebé. Comer una dieta equilibrada y mantenerse hidratado es obligatorio. ¿Pero qué constituye una dieta equilibrada? Lea para conocer los beneficios y riesgos de consumir la popular verdura india, la calabaza amarga.
¿Es seguro comer calabaza amarga durante el embarazo?
Las calabazas amargas son ricas en nutrientes que promueven la salud de su bebé y su salud. Sin embargo, ha habido algunas controversias debido a los riesgos asociados con el consumo de calabaza amarga durante su embarazo. El jurado aún está deliberando sobre este asunto, por lo que depende de usted agregar calabazas amargas a su dieta o evitarlas por completo.
Beneficios
La calabaza amarga, o Karela, es una verdura verde oscura llena de vitaminas, minerales y fibra; Todo lo que tú y tu feto en crecimiento necesitan. Aquí hay algunos beneficios de comer calabaza amarga durante su embarazo:
Rico en folato: el folato, también conocido como vitamina B9, es uno de los requisitos dietéticos más importantes durante el embarazo. Protege al feto de los defectos relacionados con el desarrollo del tubo neural que pueden conducir a abortos espontáneos, mortinatos y deterioro neurológico. Un par de calabazas amargas en su dieta diaria lo complementarán con más de un cuarto de su requerimiento diario de folato.
Rico en vitaminas: Aparte del folato, las calabazas amargas contienen varias otras vitaminas. Las vitaminas dietéticas como la niacina, la piridoxina, el ácido pantoténico, la tiamina y la riboflavina son esenciales para el desarrollo fetal.
Rico en minerales: potasio, manganeso, zinc, magnesio, hierro y calcio son algunos de los minerales presentes en las calabazas amargas. De estos, el hierro es crucial para disuadir la anemia del embarazo, mientras que el calcio ayuda a formar huesos y dientes fetales.
Impulsor de la inmunidad: los antioxidantes son esenciales para todos, pero más aún si está embarazada. Fortalecen el sistema inmunológico, previniendo muchas enfermedades. Por ejemplo, las calabazas amargas son ricas en vitamina C, que ayudan a prevenir infecciones bacterianas, fúngicas y virales. La vitamina C también ayuda a promover la curación de heridas.
Previene la diabetes gestacional: la diabetes gestacional está plagada de complicaciones que amenazan la salud de su bebé en desarrollo. Sin embargo, se sabe que las calabazas amargas contienen varias moléculas antidiabéticas, por ejemplo, Charantin y polipéptido-P, que le ayudan a evitar la diabetes durante su embarazo. Estos nutrientes también pueden tratar la diabetes concurrente al corregir los desequilibrios en sus niveles de azúcar en la sangre.
Controles de los problemas digestivos: las mujeres embarazadas se enfrentan a varios problemas digestivos, como estreñimiento y hemorroides. Muchas razones, como la excesiva secreción de las hormonas del embarazo, el aumento del tamaño del útero y otras, desempeñan un papel en esto. Las calabazas amargas pueden aliviar las molestias causadas por estos trastornos, como hinchazón, gases y dolor abdominal, debido a su alto contenido de fibra. La fibra forma la fibra en el tracto digestivo, lo que mantiene los movimientos intestinales funcionando sin problemas.
Controles de ganancia de peso: la fibra dietética en las calabazas amargas también puede llenarte con cada comida, evitando que comas en exceso. Es especialmente importante en las mujeres obesas o con tendencia a subir de peso con facilidad. Mantenerse lleno entre comidas también reducirá los antojos de alimentos durante el embarazo, por lo que es menos probable que recurra a bocadillos poco saludables y comida chatarra.
Efectos secundarios de comer calabaza amarga
Los increíbles beneficios que ofrecen las calabazas amargas son contrarrestados por los peligros planteados por su consumo. Algunos de los riesgos de comer calabazas amargas durante el embarazo son:
Sensibilidad
Si eres nuevo en las calabazas amargas, es más seguro evitarlas por completo, ya que no está claro cómo puedes reaccionar. Por ejemplo, algunas mujeres experimentan favismo, es decir, la destrucción de los glóbulos rojos, debido a una molécula que se encuentra en las calabazas amargas conocidas como Vicine. Esto podría provocar anemia y tener repercusiones desastrosas en su embarazo.
Toxicidad
Las calabazas amargas son conocidas por contener moléculas como la quinina, la morodicina y los glucósidos. Estas sustancias pueden envenenar el cuerpo y provocar dolor intestinal, problemas de visión, vómitos, cansancio, fatiga muscular, sensación de náuseas y sobreproducción de saliva.
Labor prematura
Se ha sabido que comer en exceso la calabaza amarga estimula al útero para que provoque un parto prematuro. Esto podría provocar contracciones dolorosas, pérdida de sangre, aborto espontáneo, muerte fetal o bebés prematuros. Se recomienda evitar las calabazas amargas al menos durante las primeras semanas de su embarazo.
Problemas estomacales
El consumo de calabaza amarga puede provocar dolor de estómago, indigestión, diarrea, dolor en el abdomen, etc. Estos efectos también pueden venir de comer semillas de calabaza amarga.
No debe consumirse todo lo que es orgánico y natural, especialmente cuando podría poner en riesgo a su bebé. Si cree que consumir calabazas amargas mejorará su salud, pregúntele a su médico si las calabazas amargas están bien para comer, así como la cantidad y la frecuencia con las que se comen.