Fundamentos del sueño del bebé recién nacido (0 a 3 meses)
En este articulo
- Patrones habituales de sueño recién nacido
- ¿Cuánto tiempo de sueño necesita el bebé? (0- 3 meses)
- Desarrollo del sueño del bebé recién nacido
- ¿Cuáles son los signos de bebé cansado?
- Establecer una buena rutina para acostarse
- Otros consejos para dormir para bebés recién nacidos a 3 meses
Los recién nacidos duermen mucho. De hecho, están más dormidos que despiertos. Pueden dormir hasta 18 horas al día durante las primeras semanas de nacimiento. Sin embargo, no duermen más de 3 a 4 horas seguidas, ya sea de día o de noche. Esto podría ser agotador para los padres, ya que tendrá que alimentar, consolar o cambiar al bebé varias veces entre sus siestas.
Patrones habituales de sueño recién nacido
El patrón de sueño de un recién nacido es impredecible. Para un padre privado de sueño, la espera de que su recién nacido se duerma puede sentirse como una eternidad. El patrón de sueño de los bebés se extiende durante el día y no implica un estiramiento continuo. Los patrones de sueño del bebé de 1 mes serán diferentes a los de un bebé de 6 meses.
Durante las semanas iniciales, el patrón de tiempo de sueño de un bebé recién nacido se puede dividir en 50% de sueño activo y 50% de sueño tranquilo. A menudo se despertarán después de las fases de sueño activo. Después de alrededor de los tres meses de edad, el patrón de sueño se puede dividir en ciclos de "sueño ligero" y "sueño profundo". A los seis meses, se despertarán menos por la noche. A los ocho meses, deberían poder volver a dormir si se despiertan en medio de la noche.
¿Cuánto tiempo de sueño necesita el bebé? (0- 3 meses)
Las primeras semanas de nacimiento, los bebés duermen la mayor parte del tiempo, ya sea de día o de noche. Sin embargo, se despiertan a menudo para alimentarse o porque necesitan que les cambien los pañales. Necesitan entre 16 y 18 horas de sueño repartidas en numerosas siestas cortas que van desde 30 minutos hasta tres horas. Pueden despertarse o agitarse cada 35-40 minutos. Las horas de sueño de un recién nacido se reducen a medida que crecen, mientras que las siestas se alargan. Eventualmente, comienzan a dormir toda la noche y se despiertan solo una o dos veces para alimentarse.
Los recién nacidos no pueden distinguir entre el día y la noche. Tendrá que establecer una rutina para la hora de acostarse aumentando su interacción con ellos durante el día para mantenerlos despiertos y disminuir su estimulación alrededor de la noche para que aprendan a calmarse y dormir. Tendrá que ayudar a establecer el tiempo de sueño de un bebé.
Durante el día
Durante el día, el bebé puede tomar 3-4 siestas de 30 minutos a tres horas divididas entre la mañana y la tarde. El sueño diurno disminuye a medida que el bebé crece y la brecha entre las siestas aumenta.
Por la noche
Durante la noche, el bebé dormirá entre 9 y 12 horas y se despertará para alimentarse. A medida que crecen, todavía te despertarán por la noche, pero la frecuencia se reducirá. Tendrá que ayudar a establecer un horario para la hora de acostarse con un recién nacido. Es menos probable que un bebé de 3 meses lo mantenga despierto por la noche que un recién nacido.
Desarrollo del sueño del bebé recién nacido
La emoción de aprender nuevas habilidades y absorber nueva información puede afectar el patrón de sueño de un niño. Es posible que experimenten "ansiedad de separación" y se enojen cuando no te encuentran cerca de ellos. Es posible que deseen permanecer despiertos y no quieran dormir para asegurarse de que no se van de su lado.
¿Cuáles son los signos de bebé cansado?
Los bebés no pueden hablar, pero su comportamiento indicará sus necesidades y deseos. Observará señales como bostezar, llorar, ponerse inquieto o sentirse inusualmente callado. Un bebé privado de sueño puede estar de mal humor y eso también podría significar un padre privado de sueño. Un bebé cansado también será difícil de calmar.
Establecer una buena rutina para acostarse
Es importante que fomente las buenas rutinas de sueño para los bebés en una etapa temprana de la vida. Un ritual a la hora de acostarse con canciones de cuna, historias y besos fomentará un fuerte vínculo entre los padres y el bebé.
- Esté atento a las señales para comprender cuándo el bebé quiere jugar o dormir. Si están cerca de la hora de acostarse, no los estimule ni intente mantenerlos alertas y activos.
- Alimente al bebé antes de acostarlo para evitar levantarse a menudo por la noche para alimentarse.
- Colóquelos en el cochecito o en sus brazos durante un rato antes de colocarlos en una cuna o cama. Palparlos lentamente con una mano ahuecada también puede ayudar a calmarlos.
- Es posible que desee seguir canturreando o cantándoles o tocar música relajante para inducir el sueño.
- Duerme cuando el bebé duerme.
Otros consejos para dormir para bebés recién nacidos a 3 meses
Una vez que haya establecido una buena rutina para la hora de acostarse con su bebé, le daremos algunos consejos que pueden ser útiles para que el bebé se sienta cómodo.
- Durante las primeras semanas, ofrezca la siesta a los bebés con frecuencia. Es esencial que duerman bien. Las rutinas de sueño para bebés no significan nada, ¡solo dormir todo el día!
- Enséñales la diferencia entre la noche y el día. El bebé debe poder relacionarlo cuando está oscuro, es hora de dormir y cuando está brillante, es hora de jugar y alimentarse. Puede crear un horario de siesta de bebé en consecuencia.
Ayúdalos a aprender a quedarse dormidos independientemente. Un buen horario para dormir le ayudará tanto a usted como a su bebé a establecer una rutina. A medida que su bebé crezca, su horario de sueño cambiará. Un horario de sueño de 2 meses será más estable que el de un recién nacido.
Conclusión: uno de los problemas que tienen todos los padres cuando tratan con un recién nacido es la falta de sueño. Lo bueno es saber que, si bien puede ser difícil al principio, se vuelve más fácil con el tiempo. A medida que los bebés crecen, sus patrones de sueño se sincronizan con los padres y todos en la casa duermen bien durante la noche.