9 cosas que nadie te dice acerca de la maternidad y la imagen corporal, pero lo haré
El embarazo, el parto, el parto y el período de posparto pueden ser un desafío increíble para la imagen corporal de una mujer. El aumento de peso durante el embarazo; la lucha por comer lo mejor para ti y para el bebé frente a los antojos; el agotamiento que lo deja incapaz de pensar con claridad para hacer comidas saludables; la irreal belleza de la sociedad espera a todas las mujeres; Todas estas cosas pueden tener un impacto en cómo se sienten las mujeres con respecto a sus cuerpos. Por supuesto, hay cosas que nadie le dice sobre su imagen corporal y cómo evoluciona, como madre, también, lo que hace que mantener una imagen corporal saludable después de haber tenido un bebé sea aún más difícil.
Los problemas con la imagen de mi cuerpo empezaron cuando era muy joven. Incluso desde el sexto grado, me veía videos de mí mismo a través de una lente crítica, preguntándome cómo podría haber elegido el atuendo que me había sentido tan bien ese día, o preguntándome por qué nadie me había dicho que mi brillo de labios se veía feo, a pesar de mi gran sonrisa genuina Lamentablemente, los desafíos solo han aumentado a medida que crecí y crecí dos bebés dentro de mí.
Cuando tuve a mi hija, juré arriba y abajo que le daría el ejemplo que necesitaba ver para ser una niña fuerte, segura, con un cuerpo positivo y una mujer joven que crecía. Me vi obligada a mirar hacia adentro y, a su vez, me encontré pasando más tiempo siendo activa, feliz, sin realmente examinar las minucias de las "fallas" de mi cuerpo, sino simplemente disfrutando de la vida. Antes de que naciera mi hija, intenté hacer lo mismo con mi hijastra, pero no tenerla a tiempo completo significaba que era capaz de filtrar constantemente cualquier mensaje negativo que pudiera o no haber escuchado. Sin embargo, en el último año, y desde que nació mi hija, tuve que pasar todos los días recordándome el ejemplo que necesito (y quiero) para mostrar a mis hijos.
Sin embargo, solo porque mi hija me haya dado una razón para ser siempre positiva y con un cuerpo positivo, no significa que la imagen del cuerpo y la positividad del cuerpo no sean una lucha constante para mí. Sin embargo, es una batalla que estoy dispuesta a librar para ser más feliz conmigo misma y mostrar a mis hijos lo que significa amar de verdad a tu cuerpo. Si eres nuevo en esta batalla, aquí hay nueve cosas que nadie te dice sobre tu imagen corporal, pero yo:
Cambiará con cada niño
Dependiendo del tipo de embarazo que tenga con cada bebé, se sentirá diferente después de que nazcan. Estaba comiendo de manera muy diferente con mi primera, por lo que el peso que quería, personalmente, bajar después de que naciera mi hijo era mínimo. Todavía tenía problemas con mi cuerpo, pero era relativamente fácil recuperar las riendas. La segunda vez, tuve una gran cantidad de otros desafíos, que incluyen diferentes antojos, lesiones que impiden el ejercicio y ansiedad y depresión perinatal. Resultado totalmente diferente. Sentimientos totalmente diferentes asociados con ese resultado.
Puede continuar luchando contra el odio a su propio cuerpo al mismo tiempo que enseña a sus hijos la positividad del cuerpo
Todos los días, lucho con el peso que he ganado recientemente. Veo protuberancias que nunca han existido y celulitis en lugares donde nunca ha existido. Estoy tratando de amarme desesperadamente ahora mismo, porque sé que mis hijos lo verán, lo absorberán y usarán mi ejemplo como base para su futura relación con sus propios cuerpos. Tengo que decirme activamente que no ruede mis ojos cuando noto la grasa en mi vientre en el espejo, porque los pequeños ojos están mirando. A lo largo de mi lucha, también estoy hablando con mis hijos acerca de amarse a sí mismos, lo cual ayuda, sin duda, pero eso no significa que sea más fácil.
Lamentablemente, las mujeres de todos los tamaños odian sus cuerpos. Sus sentimientos no son invalidados debido a su tamaño.
Conozco a muchas mujeres que pesan mucho menos que la "mujer estadounidense promedio" y aún odio su apariencia y lucha con la imagen corporal. Los medios de comunicación han hecho un trabajo fantástico, tristemente, de crear una sensación de autoestima en la mayoría de las mujeres, especialmente en aquellas que acaban de tener bebés y no "pierden el peso del bebé" (¿qué significa eso?) Y encajan en sus jeans pre-embarazo, de inmediato. Para poder comprar en su comercialización de productos que están dispuestos a "ayudar" a las mamás a recuperar sus cuerpos, a las nuevas mamás se les dice que sus cuerpos milagrosos, que simplemente hicieron algo increíble, de alguna manera tienen fallas o fallas. Bullsh total * t.
No tienes que ser flaco para amar tu cuerpo
Está bien. Las mujeres en todas partes están recuperando sus cuerpos, independientemente de lo que la sociedad les diga que se considera "bella". La belleza viene en todas las formas y tamaños, damas y caballeros.
Cuanto menos tiempo dediques a cuidarte a ti mismo, más difícil será amarte a ti mismo
Esta es la verdad honesta, y me gustaría poder grabarla en el cerebro de cada nueva mamá. Sacrificar todo lo que eres por tus hijos es noble, pero solo cuando no hay otra opción. Si ese es el caso, te saludo a ti y a tu fuerza y espero que encuentres el apoyo que necesitas para darte el amor propio y el cuidado personal que mereces. Para el resto de nosotros, tomarse incluso unos minutos de cada día para hacer algo por usted mismo, o una hora a la semana o algo similar, contribuirá a su bienestar general.
Es posible que no siempre ames tu cuerpo, incluso cuando tienes un cuerpo positivo
El hecho de que seas positivo para el cuerpo y que trabajes constantemente para ser positivo no significa que no tengas partes de tu cuerpo que no te gustan necesariamente. Todos tenemos altibajos, y la positividad del cuerpo también es un viaje.
A veces, la positividad del cuerpo es una opción que tiene que hacer cada día
Los días en que mi hija me pide que vaya a nadar en el lago, cuando sé que mi prima y mi sobrina modelo estarán allí, me dan ganas de meterme debajo de las sábanas. Sin embargo, elijo ser más que mi cuerpo, especialmente en esos momentos. Elijo ser un ejemplo de amor, alegría, fuerza y valor, para que mi hija vea.
Su imagen corporal afectará la imagen corporal de su hijo, ya sea que lo desee o no
¿Esos pequeños suspiros que dejaste escapar cuando sacas una camiseta y observas el resultado? Sí, tus hijos escuchan eso. ¿Ese comentario espontáneo acerca de la necesidad de reducir calorías, para que pueda caber en su ropa? Tus hijos también escuchan eso.
Aunque ser positivo para el cuerpo en última instancia debería ser una decisión que tomes por ti mismo, para beneficiarte a ti mismo, no se puede negar que tus hijos también se beneficien de la positividad de tu cuerpo. Mereces amarte a ti mismo, no hay dudas al respecto, y tus hijos merecen ser testigos y aprender de ese amor.
Su imagen corporal puede verse afectada por su salud mental
Me resultó mucho más fácil tomar el control de cómo me sentía sobre mí mismo, después de mi primer hijo. Antes, cuando las cosas eran "simples" y solo era una madre normal y ansiosa, no del tipo que pierde completamente su mierda porque, bueno, la vida. Para mí, la depresión y la ansiedad generalmente se traducen en comer, lo que obviamente afecta mi peso y, a su vez, mi imagen corporal. También sé que lo opuesto es verdad, y me doy cuenta de que la ansiedad o la depresión hacen que usted también deje de comer. La lección es: cómo se siente respecto a usted mismo puede ser un resultado directo de su salud mental, por lo tanto, sea consciente y busque tratamiento, si lo necesita.