9 razones por las que el sufrimiento de la depresión posparto no te convierte en una mala madre
La depresión posparto (PPD) es una experiencia desafiante, por decir lo menos. No solo tiene que lidiar con la carga de esos sentimientos abrumadores (que pueden ser implacables), sino que debe hacerlo mientras se recupera del trauma físico de dar a luz, estar privado de sueño, cuidar una nueva vida. y ajustándose a un cambio tan drástico como la paternidad. Por eso es tan importante entender todas las razones por las que PPD no te hace una mala madre.
A pesar de los que luchamos contra el estigma (nos gusta llamarnos a nosotros mismos madres guerreras), el mito de que las nuevas madres solo deben estar felices (cansadas, seguras, pero felices) continúa perpetuándose perpetuamente. No solo tiene que lidiar con la depresión impulsada por hormonas, sino que también tiene la culpa de sentirse como si no estuviera a la altura de lo que significa ser una nueva madre, o cómo debería sentirse ahora. eres una nueva mamá Es la tormenta perfecta, realmente, y una en la que puedes perderte fácilmente.
Me siento bastante afortunado, en cuanto a mi experiencia con PPD. Mi partera pudo identificar los signos de depresión y ansiedad prenatal con la suficiente anticipación para que yo entrara en un programa de tratamiento mientras aún estaba embarazada. No estábamos completamente seguros de si desarrollaría PPD una vez que naciera mi hijo, pero sabía que tenía un mayor riesgo, dada mi depresión prenatal. Cuando el PPD golpeó, me pusieron en un grupo de apoyo con otras seis mujeres, y mi trabajadora social y psiquiatra hablaron ampliamente conmigo sobre si debía o no tomar medicamentos. Durante todo este proceso, experimenté numerosos momentos en los que me sentía culpable, pensando que no era la madre que imaginaba que sería. Sin embargo, con el tiempo y el tratamiento pude entender que no era una mala madre por padecer esta enfermedad.
No estoy seguro si hubiera creído que alguien me hubiera dicho eso sin mi tratamiento, pero creo que vale la pena repetirlo, sin importar: no eres una mala madre si sufres de PPD, y aquí hay algunas razones por las que:
Usted puede sufrir de PPD y todavía ama a sus hijos
Cuando tuve mi segundo bebé, recuerdo que experimenté una oleada de alivio cuando sentí esa conexión instantánea con él. Había sufrido de depresión prenatal, y mi mayor temor era la inevitablemente incapacidad para mí de tener un vínculo con mi hijo, una vez que nació. Ese miedo se desvaneció, ya que no tardó más de una fracción de segundo en darse cuenta de que lo amaba en pedazos. De todos modos, mi PPD se desarrolló de cuatro a seis semanas después, pero ese PPD no me impedía amar a mi hijo. No, los dos son mutuamente excluyentes y no están relacionados de ninguna manera.
Puede tener problemas para vincularse con su nuevo bebé y seguir siendo una buena madre
En el otro lado de las cosas, estar emocionalmente presente para su bebé de 6 días no es absolutamente necesario, por más culpable que pueda sentirse por no poder. Claramente, lo que todos queremos es poder vincularnos con nuestros bebés, pero mientras que al principio esté satisfaciendo las necesidades de la vida, y otros en su vida puedan ayudarlo, su bebé estará bien.
Puede tener PPD y todavía asegurarse de que sus hijos reciban el cuidado adecuado
La mayoría de las veces, el PPD no lo incapacita por completo. La gran mayoría de las mujeres que conozco que han sufrido de PPD todavía estaban brindando a sus bebés las necesidades de la vida, mientras trabajaban simultáneamente en su depresión.
No eres tu depresión
Creo que esta es una de las piezas más difíciles de conseguir cuando estás sufriendo de PPD (o cualquier tipo de depresión, en realidad). Como dije antes, la depresión te miente. Te dice que eres una madre terrible y te dice que estás fallando y te dice que no puedes ser un padre decente, pero definitivamente está mintiendo. Tú. Son. No. Tu. Enfermedad.
El PPD se desencadena por cambios hormonales, no por el amor que tiene por sus hijos
Según la Clínica Mayo, la enorme caída en los niveles de estrógeno y progesterona de su cuerpo que tiene lugar después del parto es un factor que contribuye al inicio de la PPD. Y realmente, si el 15% de las nuevas madres experimentan algún tipo de trastorno del estado de ánimo después del parto (como mínimo), debe saber que definitivamente hay un componente físico de la enfermedad que está completamente fuera de su control.
Los pensamientos de su bebé que se lastiman no significa que vaya a lastimar a su bebé
Los pensamientos intrusivos son extremadamente comunes para la mayoría de las nuevas madres, según un estudio de Mayo Clinic que apareció en el Diario de Psicología Clínica en entornos médicos. Pueden ser absolutamente debilitantes, especialmente cuando se juntan con PPD. Es importante darse cuenta de que tener ese destello de dejar caer a tu bebé en el pavimento cuando intentas ponerlo en el asiento del automóvil no significa que realmente lo vayas a hacer. Y sí, doy ese ejemplo porque era con el que estaba obsesionada después de que nació mi bebé.
PPD es mucho más común de lo que piensas
Postpartum Progress, un sitio web bien conocido que defiende y proporciona información para quienes padecen trastornos del estado de ánimo postparto, sostiene que el número total de mujeres que sufren PPD es en realidad mucho mayor que el 15% que informa el CDC. De hecho, tal vez tan alto como el 25%. Esa es una de cada cuatro nuevas mamás, así que estás lejos de estar sola.
Estás pensando que eres una madre terrible es la depresión que habla
La depresión es una mentirosa. Te dice que no eres lo suficientemente bueno, que no mereces las cosas que tienes, que eres horrible en lo que haces (sea lo que sea). No es diferente cuando eres una nueva madre que sufre de PPD. La depresión te dirá que no mereces ser mamá, pero sí lo haces . Superarás esto, confía en mí.
Eventualmente te vincularás con tu nuevo bebé
Todas las mamás que conozco que inicialmente tenían problemas para relacionarse con sus bebés están ahora tan apegadas a ellas como cualquier otra mamá que conozco. Si esto es algo con lo que estás luchando, o te estás castigando, ten en cuenta que no durará para siempre. Si aún no está en tratamiento para su PPD, busque ayuda. Un profesional que te dice que lo que estás pasando es normal puede marcar la diferencia en el mundo, especialmente cuando estás luchando en la oscuridad. Créame.