7 maneras de mantener a los niños seguros bajo el sol este verano
El verano está a la vuelta de la esquina, y con él vienen todas tus cosas favoritas: asar a la parrilla, sacar a los niños a jugar, correr a través de rociadores, ir a la playa. Y lo único que todas estas actividades de verano tienen en común son los peligros de una buena quemadura solar a la antigua. Ya sabes lo terrible que puede ser una quemadura de sol en la edad adulta, así que imagina lo terrible que puede ser en la tierna piel de tus hijos. Por eso hablé con la Dra. Julie Karen, dermatóloga de CompleteSkinMD, sobre las maneras de mantener a sus hijos a salvo bajo el sol este verano.
Después de los días tristes del invierno y la primavera, puede ser fácil dejar que sus hijos salgan corriendo de la casa a primera vista de un día soleado y dejar que disfruten del aire libre. Y, en la emoción del clima cálido, puede olvidar sus medidas proactivas contra el sol. Como dermatóloga y portavoz de Banana Boat, Karen me habló sobre la importancia de usar protector solar, otras medidas de protección y cómo ayudar a sus hijos a que se respeten la seguridad del sol para que lo conviertan en una práctica de por vida, en lugar de algo que Olvida el momento en que se les permite ir a la playa solo. Gracias a Karen, puede comenzar a implementar los siguientes trucos inmediatamente y crear un hábito de prácticas de protección solar, incluso a una edad temprana.
1 Use ropa de protección solar
Determinar cómo proteger a su hijo del sol cuando es solo un bebé puede ser complicado. "Las pautas básicas son que los niños menores de seis meses no deben usar protector solar, y esto a menudo confunde a las personas", dice Karen. "Sus hijos de seis meses o menos deben estar completamente protegidos del sol. Pero esto no significa que su hijo deba salir al sol sin protector solar".
Karen dice que la ropa de protección solar debe ser su primera y principal protección contra el sol. Con sus tres hijos, ella dice que sus hijos rara vez están al sol sin ropa de protección solar. Al comenzar a utilizarlos a una edad temprana, al permitirles elegir la ropa ellos mismos, usted hace que la protección solar se sienta como una segunda naturaleza.
2 busca la sombra
Ya sea que esté en el parque, la playa, la piscina o paseando por la ciudad, siempre debe buscar la sombra. "Cuando comienzas a calentarte, tómate un descanso del sol y opta por jugar en la sombra", dice Karen. Esto es especialmente importante en niños pequeños, cuya piel es especialmente sensible y carece de la capacidad de termorregular. ¿Qué es la termorregulación? Significa que "no ajustan la temperatura de su cuerpo", según Karen. Por eso es importante tomar descansos en la sombra, incluso si no te sientes sobrecalentado.
3 Póngase protector solar antes de salir de casa
Este es el paso que muchas personas pierden cuando intentan protegerse del sol. "Necesitas ponértelo antes de salir de casa", dice Karen. "Al menos 20 minutos antes". Si no, expone la piel sensible al sol tan pronto como salga por la puerta.
4 volver a aplicar
Si adopta un mantra este verano, deje que sea: volver a aplicar, volver a aplicar, volver a aplicar. "Vuelva a aplicar el protector solar cada dos horas, o antes", dice Karen. "Especialmente después de la transpiración, o de la toalla". Si va a estar dentro y alrededor del agua, Karen recomienda optar por un protector solar resistente al agua. "No hay tal cosa como prueba de agua", dice Karen. "La mayoría de los protectores solares pueden permanecer efectivos en 80 minutos cuando estás en el agua".
5 prestar atención a la fórmula
Karen dice que elegir la fórmula correcta es primordial cuando se trata de proteger a sus hijos del sol. "En primer lugar, el amplio espectro", dice ella. "Esto se refiere a los rayos UVA y UVB". Según la Skin Cancer Foundation, los rayos UVA son el tipo de rayo más largo y penetran en la piel más profundamente. "Los rayos UVB se refieren a los rayos de quemadura", dice Karen. "Ellos fluctúan más con el cambio de clima, cambio de estación". Sin embargo, agrega que ambos tipos de rayos contribuyen al cáncer de piel, por lo que debe estar protegido en todo el espectro.
Al mirar los números, Karen dice que quieres un SPF de 30 o más. "30, cuando se usa correctamente, bloquea la cantidad adecuada de UVB y UVA. El problema es que nadie se pone lo suficiente". Karen dice que optar por un factor de protección más alto ayuda a combatir el hecho de que probablemente no esté aplicando suficiente protector solar.
6 Dale a tus hijos herramientas para mantenerse protegidos
¿Cómo se asegura de que los niños se mantengan a salvo bajo el sol cuando usted no está cerca para asegurarse de que están cubiertos? Karen recomienda implementar recordatorios para ellos. Ya sea que se trate de una pulsera indicadora de rayos UV o una aplicación para niños mayores, haz que se involucren. "Realmente trate de alentar a sus hijos a que se apliquen protector solar", dice Karen. Ya que hay todo tipo de vehículos para protección solar, desde bastones hasta aerosoles, es fácil involucrar a los niños en la protección del sol mientras no estás cerca.
7 Predicar con el ejemplo
Use todas estas medidas preventivas sobre usted y sus hijos. En lugar de dejarse cocer al sol mientras sus hijos observan cómo se desarrollan los daños a lo largo de los años, se enjabonan, se ponen ropa para protegerse del sol y buscan sombra cuando es necesario.