7 cosas que puedes hacer para apoyar a un amigo después de un aborto espontáneo
Mi amiga hizo una pausa y tomó un sorbo de su mimosa. Ella miró hacia abajo, y enroscó su labio inferior. “Tuve un aborto espontáneo el año pasado”, dijo, “tuve un novio y quedé embarazada. Y estábamos listos para criar al bebé, y lo iba a tener ”. Traté de no parecer sorprendido. La noticia era ciertamente jilting. Pero, no quería parecer incómodo o incómodo. Como madre, usted pensaría que sabría qué hacer para apoyar a una mujer que tuvo un aborto involuntario. Pero mi mente quedó en blanco. Así que dije lo primero que me vino a la mente.
"Lo siento mucho", le dije. "¿Qué tan lejos estabas?"
"16 semanas", dijo ella. Cuatro meses a lo largo. Eso es alrededor de la hora en que descubres el sexo del bebé, la hora en que comienzas a mostrar. Usted compra ropa de maternidad. Dices tu trabajo. Usted lo anuncia a su familia extendida.
Mi amiga continuó describiendo el agotador proceso de eliminar a un bebé. Pero, cuando me senté en la mesa con mi amiga, observándola de forma desgarradora y sincera lo que sucedió, no pude concentrarme en una palabra de lo que dijo. No, estaba demasiado ocupada preocupándome por lo que iba a decir a continuación. Cómo me sentía incómodo e incómodo con esta conversación. Estaba demasiado consumida por mis sentimientos desagradables acerca de la muerte.
Me avergüenza decir que cambié bruscamente de tema después de que mi pobre amiga se desahogara. La silencié. La callé, para hacerme sentir mejor. Honestamente, ni siquiera sé por qué ella todavía me habla. Fallé horriblemente. Me acurruqué. Hay tantas razones por las que las personas tienen la misma reacción que yo. La reacción de cierre. La muerte fuera de orden se siente tan mal. Se siente "antinatural". Se siente como que no debería suceder.
He aprendido mucho sobre aborto involuntario desde ese día. Y cómo sacude a las mujeres (con razón), a la esencia. Y como nunca se va. He aprendido mucho sobre lo que significa ser un amigo. Incluso, en tiempos de pena.
Al confesar mi total descuido hacia mi amiga, estuve conectada con la Dra. Jessica Zucker, psicóloga clínica especializada en salud reproductiva y materna de las mujeres. También es una madre que ha sufrido un aborto espontáneo en el segundo trimestre. Cuando tuvo un aborto espontáneo, estaba muy agradecida por los amigos que estaban allí para ella, pero también estaba sorprendida y, ciertamente, herida, por la inacción de tantos en su círculo de apoyo percibido. Zucker canalizó esos sentimientos para crear tarjetas de pérdida de embarazo y la campaña del hashtag #ihadamiscarriage como una forma de hacer que las personas hablen, compartan y se conecten sobre el aborto espontáneo. Ella diseñó las tarjetas para personas, como yo, o tal vez incluso para ti, que parece que nunca saben qué hacer o decir en situaciones de pérdida, muerte y dolor. Especialmente, cuando la muerte está "fuera de orden".
Cuando Zucker y yo hablamos sobre su pérdida y sus cartas, también hablamos sobre las mejores maneras de ayudar a un amigo a enfrentar un aborto involuntario. Es decir, todo lo que desearía haber dicho. Aquí hay siete cosas que puede hacer para apoyar a un amigo después de una pérdida de embarazo.
1 di algo
No se calme como lo hice. Puede ser tan simple como: " Estoy aquí por usted. Te estoy escuchando. Siempre estaré aquí ”. Asegurarle al lamentador que simplemente estará allí, y no están solos en su dolor, es el apoyo que necesitan. "Parte del antídoto para la vergüenza reproductiva es simplemente compartir historias", dice Zucker. “Conectarse, simplemente hablar”. Agrega que los eventos reproductivos de las mujeres pueden ser tan estigmatizados por nuestra sociedad, lo que resulta en vergüenza. Cuando no dices ni haces nada, y tomas el camino de la inacción, estamos silenciando al abatido y sumándonos a la vergüenza.
2 Pregunte "¿Cómo estás?"
En lugar de tratar de proyectar lo que podría sentir, predecir los sentimientos del abatido o tratar de descubrir qué tan molesta está la persona y en qué medida, Zucker sugiere que simplemente podemos preguntar. No tiene que ser una conversación telefónica de una hora de duración. Un simple mensaje de texto o correo electrónico está bien (nota: no dije una publicación pública de Facebook en la pared de un amigo o un tweet).
3 Enviar una tarjeta
Esta es solo otra forma de mostrar su apoyo y tener un diálogo al respecto, incluso si en realidad no está hablando las palabras.
"En mi experiencia, sentí que había mucho apoyo en esos días y semanas iniciales", dice Zucker, "Pero me hubiera gustado mucho una tarjeta".
La tarjeta no tiene que ser categorizada específicamente como tarjeta de pérdida de embarazo, pero la tarjeta que elija debe reflejar su comprensión de que este tipo de muerte, un aborto involuntario o muerte fetal, es diferente a otros. Es una muerte fuera de orden. Y si va a enviar una tarjeta, vale la pena tomarse el tiempo y elegir realmente la tarjeta que desea enviar para asegurarse de que transmitirá compasión de la manera que usted pretende.
4 No utilices las multitudes desgastadas viejas
Por ejemplo, " todo sucede por una razón, o " no fue para serlo ". Declaraciones como esa tienden a minimizar la situación de manera perjudicial. Son un intento de alegrar prematuramente a un abatido. A menudo, esos lugares comunes son arrojados por personas que intentan sentirse mejor con respecto al tema.
5 No comentar sobre el cuerpo de la mujer
"Comentar sobre el cuerpo de una mujer después de una pérdida es muy complejo", dice Zucker. "Quiero decir que es complejo de todos modos. Pero una mujer se va a sentir activada. Una mujer podría decir: 'Oh, sí, ¿no estoy tan caliente?' Pero otra podría decir: 'Sí, pero me gustaría que todavía estuviera embarazada' '.
Decir algo como "No pareces embarazada", no es una buena idea. Los cumplidos de este tipo suelen ser bien intencionados, especialmente entre las mujeres; es muy natural que nos complementemos las apariencias de las demás. Pero, lo que implica que tu amigo se ve "flaco" y "bueno" puede ser muy doloroso.
6 Sigue su ejemplo
Todos lloran de manera diferente. Como amiga, podrá evaluar la cantidad de atención que su amiga desea atraer a su aborto espontáneo y qué tipo de atención. Ella podría preferir llorar en privado o con una comunidad. Podrá saber si ella prefiere referirse a su bebé perdido por su nombre original. Si ella llama a su bebé por su nombre, hazlo.
Prepárese para envolver su cabeza en torno al hecho de que la pena no tiene un estilo o una línea de tiempo típicos. Zucker dice que ve a muchas mujeres sentir que necesitan darse prisa y volver a ser felices después de una pérdida de embarazo.
"¿Por qué estás juzgando tu pena? ¿Por qué estás juzgando tu pena ", dice Zucker. “Una vez más, es como beber el kool-aid cultural en este tipo de cosas. Como apurémonos, volvamos, tenemos que volver a la felicidad, tenemos que llegar a la positividad ". Cada uno tiene su propia experiencia única con la muerte. Todos los sentimientos son validos. Los sentimientos deben ser honrados. No hay prisa.
7 seguimiento
"Hubiera sido realmente sanador y útil si las personas hubieran llegado tres meses después o seis meses después", dice Zucker. "O ten el coraje de preguntarme cómo me encontraba después de que naciera mi hija, nació mi próximo hijo". Dejarle saber a tu amiga que estás pensando en ella, que está en tu corazón y en tu mente incluso meses después es completamente apropiado. Incluso si ella va a tener hijos después del aborto involuntario. Nunca asuma que la tristeza inicial o incluso el miedo subsiguiente con sus nuevos embarazos no está allí.
Lo que Zucker está haciendo con su campaña de etiqueta #ihadamiscarriage y sus tarjetas de pérdida de embarazo es un desafío para las mujeres a estar presentes. Ella está implorando a las mujeres para compartir y conectar. Cuando se produce un aborto involuntario, no seas irracional. Detener la vergüenza, y el silenciamiento. Comience a hablar y comience a estar allí para sus compañeras de una manera que conduzca a una mejor comprensión.