7 cosas que los padres que están criando en un cuerpo positivo que los niños hacen de manera diferente
Oye, ¿quieres que te desanime el resto del día? Oh, vamos, sabes que lo haces. Aquí está: A los 10 años, el 80% de las niñas estadounidenses han estado a dieta. ¿Crees que estás en el claro porque solo tienes hijos? Permíteme, también conocido como The Ruiner, hacer estallar tu pequeña burbuja de alivio. Si bien las mujeres y las niñas se ven afectadas de manera desproporcionada por los medios de comunicación y la presión de la sociedad para ajustarse a los estándares de belleza ridículos y básicamente imposibles, nuestros hijos no están de alguna manera al margen inmunes. Desde la anorexia nerviosa hasta el atracón y la bulimia, los trastornos alimentarios afectan aproximadamente a 10 millones de hombres y niños, o aproximadamente a un tercio de todos los pacientes.
¿Entonces, que vamos a hacer? En mis momentos más cansados, desesperados y reaccionarios, digo: "Esa película The Village suena como una idea realmente increíble en este momento. ¿Crees que hay un tutorial de YouTube sobre cómo construir tu propia aldea y convencer a tus hijos de que es el 1800? ¿Podría Google cómo hacer eso? " (Yo diría "spoilers", pero han pasado casi 12 años: si aún no lo has visto, no es mi culpa. Sigue así, chicos). Mira, es fácil sentirse completamente abrumado y derrotado preventivamente por todos los imagen del cuerpo mierda por ahí; En verdad, es un enemigo poderoso. Pero escuchen, tomemos un minuto para sentir nuestros sentimientos de ira, tristeza, tristeza y locura por este momento, y luego conviertan todo ese lamento enojado por un mundo enloquecido por una ira justa. Deja que esto alimente un compromiso renovado para criar un cuerpo positivo para los niños.
¿Cómo? Muy contento de que lo hayas preguntado
No hay alimentos "buenos" o alimentos "malos"
"Oh, creo que hoy estaré bien y comeré una ensalada en lugar de una hamburguesa".
"¡Mmm! ¡Esta galleta es pecaminosa! Seré traviesa y tendré una más".
La idea de que la comida "buena" y la "comida mala" sean de alguna manera un reflejo moral de la persona que los come es generalizada y espeluznante. La comida es comida. A menos que estés consumiendo, como, tortillas de huevo del condor y deslizadores de bebé panda; en ese caso, sí, está bien, es un reflejo moral de ti, monstruo.
Normalmente, los alimentos "malos" son aquellos con un alto contenido de grasas / azúcar / calorías y los alimentos "buenos" son bajos en calorías / grasas / azúcar / sodio. Pero cuando miramos la comida tan dimensionalmente, simplemente como los bloques de construcción (o escollos) de una forma idealizada, nos estamos perdiendo todas las otras cosas que la comida es. Delicioso, por ejemplo. También culturalmente importante, tradición familiar, religiosamente significativa y / o historia viva. De todos modos, honre a su cuerpo llenándolo con alimentos que contengan vitaminas y minerales. Sea consciente del hecho de que, si bien Nutella es buena (en muchos niveles), una jarra por noche puede no ser una gran manera de honrarse. Pero no tomemos un enfoque estrictamente utilitario de la comida, que a menudo puede sostener más que nuestros cuerpos.
No hay desprestigio del cuerpo de nadie
No se tolerará ningún lenguaje despectivo, deshumanizante o de menosprecio con respecto a ningún organismo. Cualquier cuerpo que te permita hacer las cosas que te hacen feliz es un buen cuerpo. No permitimos que nuestros hijos hablen de esa manera sobre sí mismos o sobre los demás, al menos no en nuestra presencia. Y no hablamos así de nosotros mismos o de otros, al menos no en su presencia. El primero en particular es más difícil de lo que parece, a veces. Muchas personas no se dan cuenta de cuánto se rebajan hasta que hacen un esfuerzo concertado para no hacerlo.
"Bonito" y "Delgado" no son los únicos cumplidos para dar un cuerpo
A mis hijos se les suele llamar "mi niño bonito" y "mi niña bonita". No hay nada de malo en llamar bonitos a tus hijos. Tengo 33 años y todavía me pongo mareada si me llaman bonita. Pero "bonito" no puede ser la única cualidad en nuestros hijos que elogiamos o valoramos. Ni siquiera debería ser el único cumplido basado en la apariencia que les damos. Así que además de (por supuesto) exaltar el carácter, la inteligencia y las buenas acciones de sus hijos, siéntase libre de alabar la fuerza, velocidad o habilidades atléticas de sus hijos. Dígales lo orgulloso que está de su capacidad para realizar tareas o tareas particulares. Hágales saber que admira su sentido del estilo y la creatividad que han puesto en sus elecciones de vestimenta. Los cuerpos hacen tantas cosas asombrosas además de ser bonitas. Deberíamos estar celebrando esos logros y habilidades también.
La comida no se usa como castigo o recompensa
Ya que los alimentos de menor utilidad nutricional no se deben consumir con tanta frecuencia como los alimentos saludables (o, como los llamamos en mi casa "alimentos que nos ayudan a crecer grandes y fuertes"), es fácil verlos como si se trataran como golosinas. Y dado que los alimentos saludables nos ayudan a crecer grandes y fuertes, es fácil entender la lógica detrás de hacer que nuestros hijos coman cada uno de ellos hasta completarlos en sus platos o sin postre. Pero castigar o recompensar a los niños con alimentos hace mucho más daño que bien al alentarlos a comer cuando no tiene hambre o valorar los alimentos "chatarra" por encima de otros.
Alguien consigue usar lo que quiera
Sabemos que cuando la gente dice "vestirse para tu cuerpo", lo que quieren decir es "vestirse de una manera que me gusta y no me hace sentir incómodo de alguna manera". Eff ese ruido. Si estás gordo y quieres usar un top corto, debes usar ese top. Si tienes hombros anchos y quieres usar un vestido sin tirantes, mójalo. Si eres un niño y quieres vestir una falda, lúcete, hermosa. No hay una prenda en el mundo que requiera una hoja de permiso basada en el tipo de cuerpo.
El ejercicio no es parte de su rutina de belleza
El ejercicio es divertido, o saludable, o ambos. Pero no es algo que animamos a nuestros niños a hacer porque los hará atractivos. Si, como adulto o adolescente o lo que sea, decide ejercitarse para lograr o mantener cierta forma corporal, hágalo. Tu lo haces Es tu cuerpo y puede verse como quieras que se vea. Pero decirle a un niño que necesita hacer ejercicio para ajustarse a un físico "ideal" acordado socialmente no es saludable ni divertido.
Llama sin sentido patriarcal, sin sentido negativo cuando lo vemos
Y habrá un montón de eso, confianza. Desde chantajeantes, sofocantes chistes sobre comedias hasta la existencia de cambios de imagen en cirugía plástica, hasta la completa falta de cualquier tipo de diversidad corporal en las industrias de la moda y el entretenimiento. ¿Cuándo su código de vestimenta escolar es sexista, avergonzar a la mierda? Oh. Habrá sangre. (Sangre metafórica, por supuesto, porque queremos seguir siendo modelos positivos aquí.) Los padres que crían un cuerpo positivo no tienen paciencia para estos chanchullos. Ninguno, te lo digo!
Por supuesto, todo esto va a ser difícil, pero vale la pena. Nuestros hijos se enfrentarán a innumerables mensajes a lo largo de sus vidas diciéndoles que no son suficientes . No lo suficientemente bonita. No es lo suficientemente musculoso. No lo suficientemente delgada. No lo suficientemente ligero. La lista continúa y es a menudo contradictoria. Si juegan a este juego nunca ganarán jamás. Como padres, estamos en condiciones de decirles desde el primer día que está arreglado, que las reglas cambian constantemente y que no se basan en absolutamente nada, que la única forma de ganar es no jugar.