6 consejos para facilitar las comidas con un bebé o un niño pequeño
Para muchos padres, pensar en las comidas con un bebé o un niño pequeño puede ser bastante abrumador, y para algunos puede ser una verdadera batalla.
Hay algunos errores que los padres parecen cometer, lo que puede ayudar a que los dramas a la hora de comer se salgan de control. A lo largo de los años, he identificado algunos problemas comunes que surgen una y otra vez, y he encontrado estos consejos para que los padres reclamen los horarios de las comidas. Recuerda, ¡son los jefes las madres y los padres, no las personas diminutas!
1. Plan de comidas y congelación.
Un deber para los padres: Food Babies Love de Emily Dupuche.La planificación de comidas al comienzo de la semana le permite administrar la variedad de comidas y bocadillos en la dieta de su hijo. Hacer una cocción, porciones y congelar. Esto elimina el estrés y el esfuerzo de las comidas, y hace que sea menos probable que esté tratando con un niño muy cansado a la hora de la cena mientras prepara algo nuevo.
2. No ofrezca opciones, y limite los bocadillos
Si su hijo se niega a comer lo que usted sirve (asegúrese siempre de servir una buena variedad), NO le traiga nada más. Esto es enseñándoles malos hábitos y preparándote para años de frustración y comidas desperdiciadas. Los niños son astutos y aprenden rápidamente a tocarte, a la espera de su comida favorita. Sé fuerte y hazles saber que la comida es la comida y no habrá nada más.
Los niños no se morirán de hambre: si tienen hambre, comerán.
3. Establezca los parámetros y lÃmites del tiempo de comida
Como con la mayorÃa de las cosas, los niños que saben qué esperar son más felices y más relajados. Tener una estructura establecida alrededor de la hora de la comida es realmente importante para desarrollar la confianza y el sentido de sà mismo de su hijo.
Establezca algunas reglas sobre los horarios de las comidas y respételas. Por ejemplo, puede asegurarse de que:
- Las comidas siempre están en una silla alta.
- TV siempre apagada, y no hay teléfonos, iPads o juguetes en la mesa
- Ya sea que estés comiendo o no, siéntate con tus hijos.
Este tipo de cosas se trata de sentar las bases de los horarios de las comidas familiares.
Algunas de las opciones en el Food Babies Love Fresh Pots.4. Trate de no utilizar bolsas exprimibles
No importa qué tan orgánicos o naturales sean los ingredientes, para permitir que las bolsas exprimibles se mantengan estables, pasan por un proceso de calor y presión extremos para matar cualquier bacteria. Son altos en azúcares y utilizan estabilizadores para fijarlos. Esto puede afectar la nutrición, y pueden tener un sabor realmente desagradable.
Comenzar con los sólidos es el momento para que los niños aprendan a probar, masticar y disfrutar de la comida. Squeezies no ofrecen estimulación sensorial; Los bebés no ven, huelen ni tocan la comida. Están enseñando a los niños que los alimentos provienen de un paquete, no de ingredientes frescos que se preparan amorosamente en la cocina.
5. Servir comida deliciosa.
A los bebés (y los niños pequeños ... de hecho, a todos nosotros) les gusta la comida con sabor. Es una idea falsa que a los bebés les gustan o necesitan alimentos blandos. Cocina con sabor y amor, y serás recompensado con un comensal feliz; sirva comida insÃpida, aburrida y repetitiva y su hijo comenzará a rechazarlo.
6. Evita demasiadas golosinas y demasiada azúcar.
A todos les encanta un regalo, pero deben estar claramente etiquetados como "comida a veces" y no ofrecerse todos los dÃas. Su hijo desarrollará rápidamente una preferencia por alimentos dulces (o salados) que pueden llevar a una relación amorosa de por vida que es difÃcil de romper. Ayúdalos limitándolos desde el principio.
Para ayudar a evitar demasiada azúcar en la vida cotidiana, pruebe estos consejos:
- Sirve gachas y muesli casero con productos de cereal envasados.
- Solo compre yogurt natural de leche entera; Los productos lácteos descremados y las tinas y bolsas con marca infantil tienen enormes cantidades de azúcar.
- hornea tus propios muffins y galletas, controlando la cantidad de azúcar que pones
- siga la regla de que si está en 'mini paquetes' probablemente tenga mucha azúcar o sal, dos cosas desagradables para nuestros hijos.
Seguir estos consejos prácticos lo ayudará a usted y a su hijo a tener una mejor relación con los alimentos y a mantener la calma para usted.
Emily Dupuche es una madre de Melbourne de tres hijos y autora del best seller World Babies Love , una guÃa para la introducción de sólidos. Emily también creó la gama de ollas frescas de Food Babies Love, que incluye proteÃnas tempranas por más de 6 meses, comidas texturadas por más de 7 meses y comidas para niños pequeños por más de 10 meses. Obtenga más información en foodbabieslove.com.au.