6 Hacks a calorías menores en su café de la mañana
¿Amas el café, pero odias las calorías que contiene? Hay formas sencillas de reducir las calorías de su café de la mañana mientras disfruta de su primer plato favorito. Si le preocupa que el café esté afectando su cintura, implemente estos pequeños cambios y vea excelentes resultados a lo largo del tiempo.
Esa taza de café de la mañana realmente te pone en marcha, ¿no es así? Es justo lo que necesitas para poner en marcha tu estado de ánimo y tu energía. Sin embargo, a pesar de todas sus propiedades estimulantes, puede acumular bastantes calorías. La buena noticia es que puede disfrutar de su taza de té sin enfrentar la pesadilla de acumular calorías no deseadas.
Explore las mejores maneras de reducir las calorías del café
1. Reducir el consumo de azúcar
Si eres alguien que toma café cargado de azúcar, reduce el consumo de azúcar. Intente reducir de dos cucharaditas a una y media y vaya gradualmente a una e incluso a media cuchara, si puede. Agregar especias como la canela puede ayudar a equilibrar el sabor.
2. Elija leche baja en grasa
El café y la leche son una combinación de ensueño, pero también es una que su cuerpo no necesita. Una forma sencilla de reducir las calorías de su café de la mañana es cambiar a la leche baja en grasa. Incluso puedes probar otros tipos de leche como la almendra y la soya, ya que no contienen tantas calorías como la leche de vaca. Añaden un sabor agradablemente diferente al café también.
3. No bebas demasiado
Incluso si tomas café bajo en calorías, demasiadas tazas solo negarán tus esfuerzos. Una forma de reducir las calorías en las bebidas de café es simplemente reducir su consumo. Si usualmente toma 4 tazas en un día, recórtelo a dos. Reemplace con una bebida saludable como un batido o comience su día con un vaso de agua tibia, limón y miel.
4. Si estás bebiendo, especifica lo que quieres
Visitar un café para tomar una taza de su café con leche o capuchino favorito es muy satisfactorio. Sin embargo, no es un secreto que una gran cantidad de ingredientes ricos en calorías pueden ir a esas bebidas con cafeína. La próxima vez que vaya a una cafetería, pídale al barista que reduzca la cantidad de leche y crema, o pida variedades de bajo contenido graso.
5. Trate de hacer su propio café
Sí, puede ser un dolor hacer su propio café cuando hay un café en la esquina con una cafetera, ¡pero su salud se lo agradecerá! Con menos ingredientes a su disposición respaldados por su voluntad de reducir las calorías, puede controlar la cantidad de azúcar, leche y crema que debe incluir. ¡También puedes perfeccionar tus habilidades para hacer café!
6. Beber café helado cuando puedas
El hielo desplaza el líquido, lo que significa que terminará bebiendo menos con café helado. Si desea reducir aún más su conteo de calorías, tome un café negro helado con solo media cucharada de azúcar. Si puedes saltearte el azúcar, aún mejor. Siempre puedes agregar canela o nuez moscada para un sabor extra.
Estos consejos para reducir las calorías del café de la mañana lo ayudarán a disfrutar de su bebida favorita sin preocuparse demasiado por su cintura. Son cambios fáciles de hacer, pero producen grandes resultados que pronto notará.