4 maneras de olvidar la mentalidad de "¿Por qué yo?"
Se dice que la autocompasión es una forma de buscar la atención de los demás. ¿Estás ansiando la compasión de fuentes externas por algún tipo de validación para tus acciones? Para la felicidad y el éxito en la vida, necesitas aumentar tu autoestima.
Hay momentos en que te enfrentas a ciertos desafíos negativos que la vida arroja inesperadamente. Si tienes una fuerte disposición mental para aceptarlas fácilmente, estás a salvo. De lo contrario, hace una pausa y pregunta "¿por qué yo?" Este es un pequeño consejo para usted: DEJE de compadecerse. Supere sus miedos, temores y patrones de pensamiento negativo, ¡es posible!
Formas en que puedes ayudar a abandonar la mentalidad de "Por qué yo"
1. analizar
Para abordar este problema, primero debe comprender cuáles son las causas y cuándo o cómo se desencadenan estos sentimientos. Estos sentimientos de autocompasión pueden provenir de cualquier cosa, desde enfermarse con demasiada frecuencia hasta no obtener ese ascenso. Podría ser cualquier cosa. Una vez allí, debes protegerse de todos los pensamientos y acciones derrotadoras que tienden a ponerte en el carro de la autocompasión.
2. Enfrenta tus sentimientos
Deja de esconderte de tus sentimientos. Ya sea decepción, pena o soledad, enfréntelos de frente. Evitar emociones que lo hagan sentir incómodo no reducirá sus problemas. Al mismo tiempo, deje de convencerse de que ha sufrido más que sus amigos, colegas o vecinos. Nunca sabrás lo que uno realmente enfrenta en la vida a menos que te pongas en sus zapatos.
3. Cuidado con los pensamientos negativos
Se ha observado que cuando pasa demasiado tiempo pensando en las cosas que cree que no están sucediendo en su vida, su perspectiva general se vuelve negativa y pesimista. Esto, a su vez, afecta de manera adversa su comportamiento con otras personas a su alrededor. Por lo tanto, es esencial que reconozca cuando está expuesto a tales riesgos. Luego, tome las medidas adecuadas para evitar vivir una vida llena de autocompasión.
4. Practicar la gratitud
Es hora de que dejes de compadecerte y empieces a apreciar (y agradecerte) todas esas cosas que te fueron entregadas. Mire su vida y, en lugar de suspirar por lo que no tiene, agradezca todo lo que tiene, aunque sea poco. Sí, para aumentar tu fuerza mental, necesitas erradicar los pensamientos destructivos y ponerte al optimismo lo antes posible.
Entonces, deshazte de tu 'mentalidad de víctima'. Empieza a aceptar tus faltas. Considera construir tu autoestima. Es cierto que todos necesitamos el aprecio de los demás para alentarnos más en nuestros esfuerzos. Pero esforzarse por obtener atención adicional, todo el tiempo, solo te hará sentir más inseguro. Cree en ti mismo y no pierdas la esperanza.