20 semanas de embarazo: qué esperar
En este articulo
- El crecimiento de su bebé durante el embarazo - Semana 20
- ¿Cuál es el tamaño del bebé?
- Cambios comunes en el cuerpo
- Síntomas del embarazo en la semana 20
- Vientre en 20 semanas de embarazo
- Ultrasonido de 20 semanas
- ¿Qué comer?
- Consejos y cuidado
- Lo que necesitas para comprar
Has llegado a la mitad de tu embarazo. Esta semana finalmente notarás que tu pequeño es lo suficientemente grande como para moverse o empujar. Sin embargo, hay suficiente espacio en el útero para que su bebé pueda bailar, permitiéndole sentir los movimientos. Aquí hay una lista de sugerencias y respuestas a cualquier pregunta que pueda tener sobre su vigésima semana.
El crecimiento de su bebé durante el embarazo - Semana 20
En este punto, pesará alrededor de 4 kg, con un kilogramo adicional más o menos cada dos semanas. Si su feto es una niña, su útero ya se ha formado completamente con millones de óvulos en producción. Si es un niño, sus testículos comienzan a descender fuera de su abdomen, y el proceso termina en un par de semanas. Su bebé ha comenzado a tragar más, lo que permite que el sistema digestivo adquiera una experiencia muy necesaria. Este es el momento en que los bebés comienzan a producir heces, una sustancia negra y pegajosa conocida como meconio, que se acumula en sus intestinos. Los dientes de leche están presentes en este punto, y los dientes permanentes también comienzan a formarse. Como el bebé está perennemente suspendido en líquido amniótico, tiende a cubrirse con una sustancia aceitosa llamada vernix, que protege su piel del agrietamiento.
¿Cuál es el tamaño del bebé?
A las 20 semanas de embarazo, el tamaño del bebé es de alrededor de 16-17 centímetros de arriba a abajo, con un peso aproximado de 300 gramos. Hasta este punto, los fetos se miden desde la corona hasta la grupa, ya que sus piernas están fuertemente enrolladas contra la parte superior del cuerpo. Sin embargo, en la semana 20, es más fácil averiguar su tamaño de pies a cabeza.
Cambios comunes en el cuerpo
En la semana 20, notará algunos cambios corporales más durante el embarazo de lo habitual:
- Edema: Sus pies ahora comenzarán a hincharse debido a la retención de agua.
- Ronquidos : el aumento de estrógenos hace que la membrana interna de la nariz se hinche, lo que lleva a los ronquidos.
- Notorio aumento del embarazo: en la semana 20, las personas comenzarán a notar que usted está embarazada.
- Crecimiento más rápido de vello y uñas: las hormonas que corren por tus venas también promueven el crecimiento de vello y uñas.
- Secreciones vaginales: su vagina comenzará a producir cantidades cada vez mayores de secreciones como un medio para mantener el área de la ingle protegida contra bacterias dañinas.
Síntomas del embarazo en la semana 20
Llegar a este punto en el embarazo es un logro maravilloso, excepto por los problemas desafiantes que pueden acompañarlo. Además de los cambios que ocurren en su cuerpo, hay algunos síntomas más que experimentará:
- Energía extrema: las hormonas en tu cuerpo te darán un salto en tus niveles de energía y en tu deseo sexual.
- Dificultad para respirar: a medida que el feto crece, el útero ejerce presión sobre los pulmones, lo que le obliga a hacer un mayor esfuerzo para respirar.
- Las extremidades comienzan a tener calambres: a sus piernas y brazos les resulta más difícil mantenerse ágil y flexible.
- Indigestión y acidez estomacal: estos problemas ocurren cuando el feto empuja alrededor del sistema digestivo, lo que dificulta tener una buena noche de sueño.
Si bien los dolores de cabeza leves a moderados son consistentes con las fluctuaciones hormonales durante el embarazo, si tiene dolores de cabeza severos, dolor abdominal, náuseas, problemas de visión o hinchazón de las extremidades, es recomendable que llame a su médico lo antes posible, ya que esto podría indicar preeclampsia. o presión arterial alta durante el embarazo.
Vientre en 20 semanas de embarazo
En la marca de la semana 20, su útero es paralelo a su ombligo y tiene alrededor de 18-24 cm de diámetro. Continuará empujando hacia afuera en aproximadamente 1-2 cm cada semana. Como esto causa estrés en las articulaciones y los ligamentos, el médico puede recetarle una hormona llamada relaxina que alivia este estrés. Si experimenta dolores en la región pélvica o púbica, notifique a su médico, ya que podría ser un síntoma de problemas más grandes.
Ultrasonido de 20 semanas
Este es el momento adecuado para realizar su ecografía a mitad del embarazo. El nivel de detalle que verá en esta exploración es increíble, que incluye el corazón, el cerebro, los pulmones y los riñones. También podrá ver dedos, dedos de los pies, uñas, cabello, orejas, ojos y nariz. Esto es también cuando se puede determinar el sexo del bebé, aunque se debe tener en cuenta que el procedimiento es ilegal en la India. El ultrasonido de esta semana también podrá ubicar la posición de la placenta para verificar si está bloqueando el cuello uterino. Si es así, no hay razón para preocuparse ya que el crecimiento uterino generalmente tiende a tirar de la placenta hacia sí misma.
¿Qué comer?
Hay algunas cosas de las que puede querer tomar nota con respecto a la
Con su útero, placenta y feto creciendo rápidamente en tamaño, el hierro es uno de los requisitos principales de su cuerpo. El hierro es esencial para producir sangre, por lo que consumir suficiente es muy importante. Las mejores fuentes son las carnes rojas y blancas, pero las opciones para vegetarianos, como frijoles, guisantes, soja y espinacas serán suficientes.
- A medida que los huesos de su bebé se vuelvan más fuertes y gruesos, asegúrese de consumir suficiente calcio también. Los productos lácteos como la leche, el queso, el yogur y las verduras como las hojas verdes, las espinacas y los frijoles son ricos en calcio.
Si es necesario, puede pedirle a su médico que le recete una tableta de vitaminas o minerales para complementar su nutrición. Para evitar la indigestión y la acidez estomacal, trate de comer comidas más pequeñas varias veces al día en lugar de algunas grandes.
Consejos y cuidado
Hay algunas cosas que hacer y otras que evitar durante la semana 20 de embarazo:
Dos
- Regularmente incline la pelvis hacia adelante y hacia atrás para aliviar el dolor. Si el dolor es extremo, intente mantener la pelvis hacia adelante durante unos segundos y repita el proceso varias veces al día.
- Asegúrese de que sus pies ya hinchados no tengan que sufrir usando zapatos cómodos de suela plana. Evite los tacones altos o los zapatos que estén muy ajustados.
- Visitar regularmente a un fisioterapeuta. Sugieren ejercicios y ayudan a controlar el dolor severo de espalda, costillas o pelvis que viene con el embarazo.
No hacer
- Bajo ninguna circunstancia debe levantar pesas pesadas, pero si debe hacerlo, levante mientras dobla las rodillas.
- No se pare sobre una pierna más que la otra. Use sus músculos abdominales para apoyar su espalda y pararse derecho.
- Trate de no sentarse sin apoyar su espalda con un cojín o almohadilla.
Lo que necesitas para comprar
En este punto, es hora de que compre los portabebés en los que puede llevar a su pequeño. También es una buena idea comenzar a buscar algunos vestidos de maternidad con estilo para su cuerpo cambiante. Inscríbase en clases prenatales para aprender cómo cuidar a su hijo en este momento, ya que los buenos tienden a tener una larga lista de espera.
Con las precauciones y preparaciones adecuadas, el embarazo puede consistir más en disfrutar del nacimiento inminente del bebé y menos en los dolores que conlleva.
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