20 esenciales y deben tener hábitos saludables para los niños

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Inculcar buenos hábitos en los niños es muy importante para todos los padres. Hacer cosas en forma diaria o regular se convierte en hábitos, estos hábitos ayudan a construir el carácter de su hijo. Los niños son muy observadores de su entorno. Ellos prestan atención a todo lo que está sucediendo a su alrededor. Por lo tanto, es importante que, como padre o madre, ingiera hábitos saludables en sus hijos. Aquí, discutiremos algunos de los hábitos saludables que puede ayudar a su hijo a practicar regularmente y convertirse en un mejor ser humano.

Hábitos saludables para que los niños aprendan

Un niño es un gran imitador, es decir, lo que su hijo vea y observe, está obligado a practicarlo. Por lo tanto, enseñarles a los niños hábitos saludables les ayudará a adquirir habilidades para una vida mejor por delante.

A continuación, se incluyen algunas de las listas de hábitos saludables para niños que usted puede comenzar temprano en la vida y le da a su hijo un gran comienzo para un mañana más saludable y mejor:

1. Comer sano y bien: los buenos hábitos alimenticios saludables para los niños son de suma importancia en los años formativos. Aunque a veces puede ser bastante desafiante para usted, la clave es hacer que la comida se vea atractiva para su hijo. Abstenerse de alimentar comida chatarra y azucarada a su hijo. Hágales conscientes de los efectos negativos de comer alimentos poco saludables y ayúdelos a tomar las decisiones correctas.

2. Actividades al aire libre: junto con una buena dieta, es muy importante para un niño estar físicamente activo. Pídale a su hijo que pase más tiempo en actividades al aire libre, como correr, andar en bicicleta, jugar en el parque con los amigos, etc. Las actividades físicas energizan al niño y lo mantienen feliz y motivado.

3. Dormir a tiempo: la cantidad adecuada de sueño y descanso es importante para recuperar y reponer los niveles de energía en el cuerpo de un niño. Dormir bien ayuda al niño a sentirse rejuvenecido y fresco durante el día. Establezca una rutina de sueño para su hijo y respétela. Las horas de sueño irregulares pueden hacer que su hijo se vuelva irritable y errático.

4. Lavarse las manos antes y después de las comidas: deshacerse de los gérmenes es una prioridad, y debe enseñarle a su hijo la importancia de lavarse las manos antes y después de las comidas. Enséñele a su hijo a usar jabón y la técnica correcta de lavarse las manos. Lavarse las manos mantiene a raya los gérmenes y las infecciones.
   

5. Desayuno: la comida más importante del día: nunca deje que su hijo se salte el desayuno, ya que les dará la energía para el día. Recargar energía en la mañana ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre bajo control y mantiene a su hijo activo y con energía.

6. Inculcar buenos hábitos de lectura: el hábito de lectura es muy bueno para todos los niños. Leer no solo ayuda a comprender mejor un idioma, sino que un niño aprende a ser más imaginativo y creativo. Puede establecer un horario regular de lectura o incluso leer juntos a la hora de acostarse.

7. Baño: donde algunos niños son bebes de agua, otros desprecian el agua en gran medida. Debe inculcar el hábito de la higiene personal en su hijo. Es importante animarlos a bañarse diariamente y también después de una sesión activa de actividades al aire libre.

8. Pasar tiempo con la familia: Pasar tiempo con la familia es muy importante para un niño en crecimiento. No solo aprenden a vincularse con los miembros de la familia, sino también a la importancia de pasar tiempo de calidad con la familia juntos. La hora de la cena es el momento ideal para que una familia se enlace.

9. Bebidas gaseosas o sin gas : los niños pueden convertirse fácilmente en adictos a las bebidas gaseosas o con gas que son extremadamente dañinas en los años de crecimiento. Los altos niveles de azúcar y cafeína pueden tener efectos adversos en su hijo. Abstenerse de darles tales bebidas a los niños pequeños y presentarles opciones saludables para beber, como jugos de frutas frescas, batidos o batidos. Inculcar hábitos alimentarios saludables para los niños es una responsabilidad primordial de los padres.

10. Cepillarse los dientes dos veces al día: debe ayudar estrictamente a su hijo a seguir el hábito de cepillarse dos veces al día. La buena higiene oral no puede ser exagerada ya que los dientes son vulnerables a las caries. A los niños generalmente no les gusta el cepillado, pero si educa a sus hijos sobre la importancia del cepillado, les ayudará a adoptar este hábito con facilidad.
    

11. Poner en orden su habitación: a los niños les encanta estar desordenados y les encanta tirar basura, lo cual es absolutamente normal. Pero es muy importante que como padre inculque la importancia de la limpieza a su hijo. Entrene a su hijo para que ponga sus juguetes y otras pertenencias en su lugar y ayude a aprender a organizarse desde el principio.

12. Uso de pañuelos de papel o pañuelos: es importante que le enseñe a su hijo a usar el pañuelo mientras tose o estornuda. Enseñarles a desechar los tejidos usados ​​en el cubo de basura es igualmente importante. Informar a su hijo sobre los gérmenes los mantendrá informados sobre la prevención de infecciones.

13. Siguiendo el calendario de vacunación: las vacunas son muy importantes para prevenir que su hijo contraiga enfermedades mortales. Manténgase preparado con el calendario de vacunación de su hijo. Dar la vacuna adecuada en el momento adecuado salvará a su hijo de muchas enfermedades graves. También se recomienda mantener el registro de vacunación a mano y llevarlo consigo durante todas las visitas al médico.

14. Restricción del tiempo en la pantalla: a los niños les encanta sentarse frente a un televisor y mirar sus programas favoritos. Es bueno ver una caricatura o una película, pero es muy importante tomar nota del tiempo que pasa su hijo frente a un televisor. Mirar demasiada televisión no solo puede afectar la visión de un niño, sino que se convertirá en perezoso e inquieto. Haga un horario y cúmplalo, aunque se pueden permitir atracones ocasionales.

15. Cómo cuidar la salud mental de sus hijos : a menudo se ve que la mayoría de los padres prestan más atención al bienestar físico de sus hijos que al bienestar mental. Es muy importante prestar atención a la salud mental de su hijo. Es más importante en los casos en los que está involucrada la crianza de un hijo.

16. Enseñarles la importancia del dinero: Enséñele a su hijo el valor y la importancia del dinero. Comience por darles una alcancía y una asignación semanal o mensual. Enséñeles cómo pueden gastar efectivamente y ahorrar su dinero. Hacer que su hijo aprenda sobre la importancia del dinero en una etapa anterior de una buena idea.

17. Importancia de compartir: a la mayoría de los niños les resulta muy difícil compartir sus juguetes y otras pertenencias con sus hermanos o amigos. Es muy importante enseñar a compartir y cuidar a su hijo. Aparte de las cosas tangibles, también es importante aprender a compartir cosas intangibles, como sentimientos y emociones.
    

18. Respetar a los demás: el uso de palabras negativas o ásperas puede afectar a cualquiera en más de una forma. Es útil enseñarle a su hijo a ser respetuoso, no solo hacia los mayores sino también hacia la misma edad y también a los niños más pequeños. Debes enseñarle a tu hijo que las palabras de odio y maldad pueden destruir las relaciones.

19. Enseñar la igualdad: Enseñar la virtud de la igualdad es muy importante para un niño. Ya sea un amigo o un enemigo, rico o pobre, todos deben ser tratados por igual y sin ningún prejuicio. No se debe alentar la discriminación de ningún tipo. Tu hijo debe aprender a tratar a las personas de manera justa.

20. Aprender a aceptar la derrota: a todos nos encanta sobresalir en lo que hacemos, pero lo que requiere más esfuerzo y valor que ganar, es aceptar la derrota de manera digna. Explíquele a su hijo que está absolutamente bien perder. No hay necesidad de sentirse deprimido o abatido, pero lo importante es levantarse y comenzar de nuevo.

Estos son algunos de los hábitos saludables esenciales que puede comenzar temprano en la infancia y ayudar a su hijo a llevar un estilo de vida saludable. Estos hábitos simples ayudarán a su hijo a tener un comienzo saludable en la edad adulta.