15 secretos de las madres felices que se quedan en casa
Es una tarea muy importante cuidar de sus hijos, cumplir con sus demandas y al mismo tiempo administrar sus tareas domésticas. Si no manejas bien tu trabajo, terminarás frustrado al final del día. Estos son algunos consejos útiles para ayudarlo a aprovechar al máximo su día y convertirse en una madre productiva. Sigue leyendo
¿Con frecuencia te sientes abrumado por lo que tienes que lograr en un día determinado? Es perfectamente normal: con los niños, las comidas y todo el rigmarole que conlleva administrar una casa, tendrías que ser un santo para no frustrarte con la cantidad de trabajo que tienes que hacer en las 24 horas. Aquí hay 15 consejos y trucos para ayudarte a hacer las cosas, mientras te mantienes tranquilo y feliz.
1. Ejercicio, aunque sea por un rato.
¡Nadie está demasiado ocupado para hacer ejercicio, y usted no es una excepción! Asegúrese de hacer al menos 20 minutos de ejercicio diariamente, preferiblemente a primera hora de la mañana. Esto no solo aumentará su metabolismo, sino que también lo mantendrá en forma y feliz.
2. Despierta diez minutos más temprano que tú
Es una regla cardinal, y te será muy útil. Deja de presionar el botón de despertador y levántate para obtener un tiempo precioso antes de que el resto de la familia vibre y comience el día con su locura. También te da la oportunidad de salir adelante en paz para que estés menos angustiado y tengas algo de tiempo para pasar con tus hijos cuando estén despiertos.
3. Cumplir con un horario
Hacer un horario y cumplirlo es de suma importancia, tanto para usted como para el resto de la familia, especialmente los más pequeños. Cuando entran en una rutina fija y se despiertan, duermen, estudian, juegan y comen a la misma hora todos los días, inculcan disciplina, y estas son lecciones para la vida que serán de gran ayuda cuando empiecen la escuela y progresivamente cuando crecen hasta convertirse en adultos disciplinados.
4. Redactar una lista de tareas pendientes
Si bien es posible que haya establecido un cronograma, aún es importante hacer una lista de tareas diarias para que pueda verificar las cosas a medida que avanza. Es una buena idea preparar su lista de tareas con una noche de anticipación para que sepa qué priorizar en consecuencia. Esto le ahorra tiempo invertido en la planificación y lo mantiene a tiempo.
5. Hidratar, hidratar
Dado que el cuerpo humano está compuesto de aproximadamente un 50% de agua, es esencial beber mucha agua para que su cuerpo funcione correctamente. Además, incluso ayuda a mejorar su estado de ánimo y sus niveles de energía. Si usted es una madre que está amamantando, es particularmente importante que tome suficiente agua, ya que las madres que amamantan tienen más probabilidades de deshidratarse.
6. Comer sano
Por muy tentador que sea comer el pastel de chocolate que preparó para su hijo, es importante que coma alimentos saludables y nutritivos. Evite comer demasiados alimentos azucarados y procesados para garantizar que sus niveles de energía se mantengan constantes y altos durante todo el día. Incorpore verduras y granos integrales en su dieta diaria para verse y sentirse fabulosos.
7. Pide ayuda cuando la necesites
El hecho de que esté en casa a tiempo completo no significa que sea el único responsable de cuidar de su hogar y de sus hijos. Ya sea que necesite ayuda para ir a un médico o que necesite una niñera para una noche muy merecida con sus amigos, no se avergüence de pedir ayuda.
8. Involucre a sus hijos en las tareas domésticas
En lugar de hacer todas las tareas domésticas por su cuenta y dejar a sus hijos frente al televisor, haga que colaboren. Averigüe qué le interesa a sus hijos y asigne cosas en consecuencia, o establezca algunas reglas. Los niños pueden hacer sus propias camas después de levantarse, mantener los libros y los juguetes en su lugar, empacar sus mochilas escolares o incluso regar las plantas. Darles responsabilidades ahorrará tiempo y organizarlos.
9. Socializa con tus compañeros
Desde grupos de juego hasta clases de bebés y grupos de apoyo para mamás, hay muchas opciones para que puedas socializar con otras mamás que se quedan en casa. Esto no solo te dará la oportunidad de salir de casa, sino que también encontrarás apoyo y humor en experiencias similares de otras mamás.
10. Mantenga los suministros a mano
Los niños se siguen lastimando a sí mismos, exigirán bocadillos en momentos extraños y pueden quedarse sin un sinfín de crayones y lápices de colores. Una forma de detener el agotamiento es comprarlos en grandes cantidades y mantener todas estas probabilidades y extremos en unidades de almacenamiento. Puedes elegir algunas atractivas como estas, para que no sean una monstruosidad y hay tantas variedades para elegir. En lugar de ir a la tienda cada vez que exigen algo, ahórrese tiempo y energía comprando artículos de arte y artesanía en línea, y manténgalos a mano para que pueda repartirlos cuando quiera mantener a los niños ocupados durante unos minutos.
11. Encuentra tiempo para tus pasatiempos
Ser madre no significa que no puedas perseguir las cosas que te interesan. Incluso si haces algo que disfrutas por tan solo 15-20 minutos al día, notarás una gran diferencia en tu estado de ánimo. No necesitas perder tu sentido del yo para ser una buena madre.
12. Tómese el tiempo para descansar
Con su horario como está, le será difícil encontrar un momento para tomar un respiro, pero es fundamental que se tome algo de tiempo en un día para recuperar el aliento. Ya sea una caminata de 15 minutos por la noche, o una siesta eléctrica al mediodía, tómate un descanso. Haga que su esposo contribuya con esto, o busque momentos en el día en que pueda hacer pequeñas respiraciones para hacer las cosas que lo ayuden a relajarse. Lea un libro, hojee una revista o navegue por la red durante un tiempo a solas muy necesario.
13. vestir bien
Estar en casa no te da una excusa para caminar con ropa manchada de fórmula y cabello descuidado. Sal de tu pijama y deslízate en algo elegante y cómodo. Recuerda, si te ves bien, te sentirás bien. Manténgase alejado de estos errores de moda comunes a los que muchos de nosotros caemos presa!
14. Ignorar la crítica
No hay un reglamento de paternidad, y las personas tendrán infinitas opiniones sobre su estilo de crianza. No importa qué tan severo sea el juicio y la crítica, aprenda a no tomárselo en serio.
15. Ir fácil en ti mismo
A pesar de sus mejores esfuerzos, sus hijos se lastimarán, su casa se ensuciará y sus hijos lo avergonzarán en público. Tu vida siempre tendrá caos y confusión, y cuanto antes lo aceptes, mejor. Solo debes saber que estás haciendo lo mejor que puedes y que eres una buena madre.