Los 15 mejores jugos de frutas y verduras para una piel radiante
En este articulo
- ¿Qué jugos son buenos para la piel radiante?
- Recetas De Jugo Para Piel Brillante
- Consejos sobre el consumo de jugo para la piel brillante
- Preguntas frecuentes
Un buen régimen de cuidado de la piel comienza con una dieta saludable. Una buena y saludable dieta debe constituir una amplia cantidad de alimentos naturales como frutas y verduras. Los beneficios de consumir frutas y verduras para nuestra piel son múltiples, desde la hidratación hasta los antioxidantes y mucho más. Beber frutas y jugos de vegetales es una de las maneras más fáciles y mejores para obtener los máximos nutrientes de las verduras y frutas. Aquà miramos lo mejor del lote para una piel radiante.
¿Qué jugos son buenos para la piel radiante?
Puede ser consciente de que el jugo de zanahoria y remolacha es extremadamente bueno para nuestra piel, lo cual es cierto. Pero hay muchos otros jugos de frutas y vegetales que nos dan una piel radiante. ¿Qué tienen exactamente estas y otras frutas y verduras que las hacen positivamente maravillosas para nuestra piel? Echemos un vistazo a cómo estos jugos benefician nuestra piel.
1. Jugo de remolacha
La remolacha es la mejor opción para el jugo de vegetales de la mayorÃa de las personas que tienen manchas y marcas en la piel. Su contenido en hierro y potasio ayuda a purificar la sangre. El jugo de remolacha también contiene vitaminas A, C, K, ácido fólico, magnesio, cobre y zinc y tiene propiedades antiinflamatorias.
Cuando consumir
Es mejor beber este jugo entre las comidas.
Ingesta recomendada
Un vaso por dia
2. Jugo de zanahoria
Sin duda, el contenido de vitamina A en la zanahoria es bueno para nuestros ojos, pero también evita el acné, los granos, la pigmentación y el daño solar. Incluso ayuda a igualar el tono de tu piel. Los antioxidantes en la zanahoria luchan contra los radicales libres en el cuerpo, frenando asà el proceso de envejecimiento.
Cuando consumir
El jugo de zanahoria es mejor consumido temprano en la mañana.
Ingesta recomendada
No más de dos vasos al dÃa.
3. Jugo de tomate
Repleto de antioxidantes, el jugo de tomate es perfecto para una piel joven y de aspecto saludable. Las vitaminas C, A y el licopeno en el jugo de tomate ofrecen protección oxidativa. Reduce la decoloración, manchas y acné. Incluso reduce los poros grandes y da una piel brillante. Mezclar el tomate con un poco de sal o miel para perder la acidez es la receta de jugo de tomate más sencilla que puedes probar.
Cuando consumir
Es mejor consumirlo temprano en la mañana.
Ingesta recomendada
Un vaso por dia
4. Jugo de espinacas
La espinaca es rica en vitaminas A y C, que son excelentes para aclarar el tono de la piel y realzar la tez. También tiene una buena cantidad de antioxidantes como la vitamina E, manganeso, que mantiene alejados a los radicales libres. Puede que no sea el más sabroso de los jugos, pero tiene beneficios insustituibles. Puedes agregar algunas fechas o lima para hacer una receta de jugo de espinaca sencilla y sabrosa.
Cuando consumir
El jugo de espinaca se puede tomar como un reemplazo para una comida. También puedes consumirlo entre comidas.
Ingesta recomendada
Un vaso por dia
5. jugo de naranja
El jugo de naranja puede evitar que la piel se seque, se agriete y se agriete. Se sabe que el ácido cÃtrico ayuda a la formación de elastina y colágeno, manteniendo la piel firme y controlando el envejecimiento prematuro.
Cuando consumir
Temprano en la mañana o antes de su comida.
Ingesta recomendada
Dos vasos al dia
6. Jugo de limón
El jugo de limón es el que más se consume por sus propiedades refrescantes e hidratantes. Beber jugo de limón para una piel radiante es una práctica que muchas personas siguen en todo el mundo. Se sabe que limpia el cuerpo eliminando las toxinas del cuerpo. También puede purificar su sangre, dándole brillo a la piel.
Cuando consumir
Temprano en la mañana con un poco de miel.
Ingesta recomendada
Un vaso por dia
7. Jugo de Aloe Vera
El jugo de aloe vera mantiene el brillo natural de la piel con sus abundantes minerales y nutrientes. Las hormonas llamadas giberelinas y auxinas en el aloe vera pueden curar su piel.
Cuando consumir
Temprano en la mañana antes de las comidas.
Ingesta recomendada
Un vaso por dia
8. Jugo de amla
El jugo de Amla o el jugo de grosella espinosa de la India es uno de los favoritos entre muchos cuando da brillo a la piel. Con una buena cantidad de vitamina C, ayuda a la producción de colágeno y retrasa el proceso de envejecimiento de la piel. También combate los problemas de la piel relacionados con el envejecimiento, como manchas oscuras, arrugas y lÃneas finas. También se sabe que reduce la pigmentación y aleja el acné y las espinillas.
Cuando consumir
Antes de las comidas o temprano en la mañana.
Ingesta recomendada
Un vaso por dia
9. Jugo de pepino
El jugo de pepino es conocido por su rico contenido de agua que mantiene su piel hidratada y nutrida, asà como también elimina las toxinas de su cuerpo. La sÃlice en ella agrega un brillo a su piel y realza su tez natural.
Cuando consumir
Se debe consumir temprano en la mañana con el estómago vacÃo.
Ingesta recomendada
Dos o tres vasos por dÃa ya que es bajo en calorÃas
10. Jugo de Mosambi
Mosambi o jugo de lima dulce puede curar la piel seca y hacerla flexible. El contenido de vitamina C en mosambi ayuda a purificar la sangre, eliminar toxinas y reduce la visibilidad de manchas y manchas en la piel. Sus propiedades antibacterianas pueden proteger la piel de la infección y curarla.
Cuando consumir
Es mejor consumirlo temprano en la mañana.
Ingesta recomendada
Dos vasos al dia
11. Jugo de granada
Rico en vitaminas C y K, el jugo de granada ayuda a renovar las células de la piel y retrasar el proceso de envejecimiento. También imparte a tu piel un brillo natural ya que tiene propiedades purificadoras de la sangre. Los ácidos grasos omega 3 y el ácido púnico pueden ayudar a retener la hidratación de la piel, manteniéndola hidratada.
Cuando consumir
Es mejor tomarlo temprano en la mañana.
Ingesta recomendada
Dos vasos al dia
12. jugo de manzana
El jugo de manzana contiene colágeno que puede mejorar la elasticidad de la piel y mantenerla firme y flexible. Los antioxidantes en la manzana previenen el envejecimiento prematuro de la piel y mantienen a raya las arrugas y el daño tisular. El consumo diario de jugo de manzana agrega retinoides al cuerpo, lo que ayuda a mantener la piel firme.
Cuando consumir
Se debe consumir temprano en la mañana con el estómago vacÃo.
Ingesta recomendada
Dos vasos al dia
13. jugo de uva
El jugo de uva es rico en antioxidantes que pueden ayudarlo a mantenerse alejado del acné. La vitamina C en ella puede aumentar la formación de colágeno y retrasar el envejecimiento de la piel.
Cuando consumir
Bebe este jugo temprano en la mañana o con las comidas.
Ingesta recomendada
Un vaso por dia
14. Jugo de papaya
El jugo de papaya es un excelente limpiador y se sabe que elimina las impurezas del cuerpo y mantiene la piel limpia. Tiene una enzima llamada papaÃna que puede iluminar su piel y reducir las impurezas, lo que le proporciona una piel radiante.
Cuando consumir
Se debe consumir temprano en la mañana.
Ingesta recomendada
Un vaso por dia
15. Jugo de plátano
Las vitaminas C, E y el potasio de un plátano pueden brindarle una piel saludable. Mantienen tu piel hidratada y reparan la piel dañada. También puede ayudar a promover un buen sueño, proporcionándole asà una piel bien descansada y saludable.
Cuando consumir
Con una comida o como sustituto de una comida.
Ingesta recomendada
Un vaso por dia
Recetas De Jugo Para Piel Brillante
Si bien hay muchos jugos de frutas disponibles que se pueden preparar con un solo ingrediente, también puedes probar una combinación de frutas y verduras para obtener mejores resultados. Aquà hay algunas recetas que puedes probar en tu hogar.
1. Espinacas, Patata Dulce Y Jugo De Jengibre
Este es un jugo lleno de energÃa con un montón de propiedades antiinflamatorias y antioxidantes del betacaroteno en la batata.
Los ingredientes
- 1 batata mediana
- Una taza de hojas de espinaca
- 1 cucharada de jengibre
Direcciones
- Mezcla todos los ingredientes juntos.
- Agregue agua para obtener la consistencia requerida.
Con que frecuencia tener
Bebe medio vaso todos los dÃas.
2. Jugo de tomate y zanahoria
Esta mezcla de ingredientes ricos le puede dar un jugo sabroso y de relleno que es perfecto para su piel.
Los ingredientes
- 2 tomates medianos
- 1 zanahoria grande
- 1 cucharada de semillas de lino
Direcciones
- Corte las zanahorias y los tomates y agréguelos a la licuadora junto con las semillas de lino.
- Mezclar bien hasta lograr la consistencia requerida.
Con que frecuencia tener
Se recomienda un vaso de este jugo todos los dÃas.
3. Jugo de piña y pepino
La piña es ideal para la piel debido a sus propiedades curativas calmantes. Combinada con la hidratación ofrecida por el pepino, esta combinación se adapta perfectamente a la piel radiante.
Los ingredientes
- 5 rodajas medianas de piña
- ½ pepino
Direcciones
- Coloque las rodajas de pepino y piña en trozos pequeños y póngalos en la licuadora.
- Mezcla hasta obtener un lÃquido espeso.
Con que frecuencia tener
Se recomienda beber este jugo tres o cuatro veces a la semana.
Consejos sobre el consumo de jugo para la piel brillante
Los jugos de frutas y verduras son claramente la mejor opción si sueñas con una piel radiante y saludable. Sin embargo, tenga en cuenta algunos consejos si planea probar estos jugos.
- Es ideal para beber la mayorÃa de estos jugos temprano en la mañana con el estómago vacÃo, ya que garantiza una buena absorción y, por consiguiente, mejores beneficios.
- La sal y el azúcar se evitan mejor en estos jugos. Si desea reducir la acidez o la acidez, la miel o la sal rosada es una opción preferible.
- Mezclar diferentes frutas y verduras puede ofrecer más beneficios a tu piel.
- No cuele el lÃquido antes de servirlo si quiere la bondad de las fibras en el jugo.
- Los jugos prensados ​​en frÃo son los mejores, ya que retienen todos sus nutrientes.
- Los jugos enlatados no se recomiendan ya que vienen con conservantes y edulcorantes artificiales. Es mejor mezclar frutas y verduras frescas para obtener los jugos más saludables.
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor: un jugo de un solo ingrediente o una mezcla de ingredientes diferentes?
Depende de ti. Si quieres tomar jugo hecho con un ingrediente, adelante. Y si quieres mezclar dos o más frutas y verduras, también puedes hacerlo. ¡La decisión es tuya! De cualquier manera, el jugo estará sano.
Estos jugos saludables para la piel radiante son muy simples de hacer y pueden ayudarlo a lograr la piel sana y joven deseada. Después de todo, tu piel refleja lo que consumes. Manténgase alejado de los azúcares procesados, la comida chatarra y los alimentos grasosos que pueden causar daño a su piel. Si es necesario, también puede probar la dieta de jugo de frutas de limpieza durante tres dÃas o siete dÃas. Recuerde, una dieta balanceada también es importante para mantener una buena piel, asà que planifique su dieta de acuerdo con esto.