12 consejos para facilitar el parto y la entrega
El parto es un acontecimiento importante en la vida de una madre. Es muy importante que la madre esté tranquila y libre de estrés, para un trabajo de parto sin esfuerzo y un parto normal del bebé. Aquí hay algunos consejos simples sobre cómo dar a luz fácilmente que pueden seguirse durante el período de embarazo y parto.
¿Cómo hacer que el parto y la entrega normal sean más fáciles?
1. tener fechas
Los estudios han demostrado que tener citas es beneficioso para tener una experiencia laboral más fácil y más rápida. El hecho de tener alrededor de 6 citas por día todos los días alrededor de un mes antes de la fecha de vencimiento ha demostrado ser beneficioso durante el parto, ya que se supone que tiene un compuesto químico similar a la oxitocina, la hormona que causa las contracciones. También se ha comprobado que las fechas dilatan el cuello uterino y, por lo tanto, ayudan en un proceso de parto rápido y sin esfuerzo.
2. Hacer sentadillas diariamente
Las sentadillas son el ejercicio más beneficioso para todas las mujeres que esperan un parto cerca de su fecha de vencimiento. Debido a su papel en facilitar las entregas más suaves, se considera que las sentadillas son el mejor ejercicio para facilitar el parto. La mejor manera de hacer sentadillas es usar un balón medicinal, manteniéndolo entre la parte inferior de la espalda y la pared y girando los dedos de los pies y las rodillas lo más separados posible. Se recomienda realizar 15 sentadillas por día en esta posición para que las madres embarazadas tengan una experiencia de parto excelente.
3. Dormir adecuadamente y regularmente
Entre todos los consejos sobre cómo hacer que el trabajo de parto sea más fácil y más rápido, este es el más fácil de seguir y el más efectivo. Como se mencionó anteriormente, un evento tan estresante e importante como el parto requiere tranquilidad desde el final de la madre. Solo una persona bien y adecuadamente descansada puede adaptarse a tal escenario sin problemas. Una madre embarazada debe dormir al menos siete horas o más cada día para una experiencia laboral más rápida y suave. La experiencia de dormir debe mejorarse con almohadas suaves y cómodas para la piel y camas reclinables para la comodidad de la madre y el niño.
4. Considerar el nacimiento del agua
Esta puede ser una técnica efectiva de parto si el agua calma y calma a la madre embarazada durante el parto. Muchas de las veces, se ha visto que tiene este efecto en las mujeres en el parto. También se supone que el agua calma los músculos tensos y ayuda en la dilatación del cuello uterino y, por lo tanto, ayuda en el parto. Esta es la razón por la cual la mayoría de los principales hospitales tienen piscinas y bañeras de partos para este propósito. También se considera que esta es una buena manera de ayudar a la transición del niño al mundo exterior.
5. Mantente en posición vertical durante el parto
En lugar de acostarse y tratar de empujar, se considera que es mejor permanecer de pie en la cama y empujar. Esto se debe a que la gravedad juega en beneficio de la madre y el niño, ya que la cabeza del niño que presiona contra el cuello uterino debido a la gravedad ayuda a que se dilate más rápido y más fácilmente. También se puede probar una variedad de posiciones, como arrodillarse, ponerse en cuclillas y pararse para ver qué da los mejores resultados durante el parto. El movimiento del cuerpo también ayuda a ensanchar la pelvis y ayudar a que la cabeza del bebé pase fácilmente.
6. Toma una clase de parto
El embarazo es un período mental y físicamente agotador para los padres en espera, donde hay muchas cosas nuevas que aprender y muchas responsabilidades que deben entenderse, al igual que lo que se debe y no se debe hacer a los padres. Por lo tanto, siempre es bueno estar preparado para el momento del parto con suficiente antelación para asegurarse de que todo vaya a la perfección y de acuerdo con el plan. Una clase de parto también alivia la presión que se puede enfrentar al lidiar con lo desconocido y ayuda a las parejas a prepararse para todo, desde la ruptura del agua hasta el corte del cordón umbilical. Una clase de parto también puede ser beneficiosa al proporcionar consejos de parto fáciles Para hacer todo el proceso más simple y rápido.
7. Practicar técnicas de respiración
El parto es una experiencia extremadamente dolorosa para cualquier mujer. La respiración ayuda a la mujer en el parto a adaptarse mejor al dolor y también a relajarla. La respiración también ayuda a establecer contracciones rítmicas y ayuda a la mujer a presionar mejor y de manera más eficiente. La respiración también asegura que el cuerpo tenga suficiente oxígeno y que la madre no se desmaye debido al dolor del trabajo astronómico y los calambres debido a sus contracciones.
8. Tener un buen equipo de apoyo
En la situación estresante del parto, cada madre debe ir acompañada por su pareja para brindar apoyo y reafirmaciones positivas para un mejor resultado. También se ha observado que las mujeres en trabajo de parto que tienen una doula (una mujer entrenada para apoyar a las mujeres en trabajo de parto) tienen menos probabilidades de encontrarse con una epidural o una cesárea y experimentar un parto sin problemas. Las doulas deben ser entrevistadas adecuadamente para que solo una mujer que se sienta realmente cómoda con la pareja sea seleccionada para consolarla en sus momentos más íntimos y hermosos.
9. distraerse
El trabajo de parto por primera vez para una mujer promedio es un asunto de toma de tiempo, que varía de 12 a 15 horas. Inhalar y exhalar rítmicamente y tratar de conseguir contracciones durante todo este tiempo puede agotar a la madre. Es mejor probar algo más que pueda distraer, calmar y relajar, como tomar una ducha o escuchar música. Esto puede ayudar dramáticamente a acelerar las cosas y proporcionar una experiencia de entrega más fácil.
10. Pide un masaje
Sería genial para una mujer en trabajo de parto a veces recibir un masaje de su pareja cuando le apetezca. Esto puede ayudar a reducir las sensaciones de dolor en el cerebro y ayudar a calmar el dolor adormecido que la mujer está experimentando durante el parto. Y un masaje de la pareja también tiene un efecto psicológico en el que la mujer se siente atendida y apoyada por su pareja. Esto también ayuda a acelerar el proceso mucho.
11. Tomar paseos
Junto con las sentadillas, caminar es un gran ejercicio para una mujer en las últimas etapas del embarazo para ayudarla a tener un parto fácil. Caminar también ayuda a empujar al bebé hacia el cuello uterino y ayuda a un parto más rápido. También se investiga que el caminar ayuda a liberar la oxitocina, que puede ayudar con las contracciones y el parto. Esta es una actividad que definitivamente debe ser probada por todas las madres que se encuentran en sus últimas etapas de embarazo, ya que tiene un impacto menor y es más fácil de hacer que las sentadillas.
12. Consume alimentos ricos en vitaminas
Las vitaminas como A, B, C y E son vitales para mantener el equilibrio hormonal en las últimas etapas del embarazo, así como para tonificar el útero para tener un parto normal rápido con poca o ninguna intervención médica. La vitamina K también es esencial para las madres embarazadas porque ayuda a la coagulación de la sangre y reduce las posibilidades de hemorragia después del parto, lo que puede ser fatal para la madre. Las vitaminas A, B, C y E deben consumirse naturalmente a través de frutas frescas o suplementos vitamínicos a diario y la vitamina K debe consumirse a través de vegetales de hojas como la espinaca.
Seguir estos 12 sencillos consejos puede ayudar a simplificar la experiencia del parto para los padres que esperan y sacar a relucir a sus seres más preciados en este mundo.