12 consejos efectivos para quedar embarazada con SOP
El SOP es una condición médica extremadamente común en la que el alto nivel de progesterona evita que una mujer quede embarazada. Esto es causado por la formación de quistes en el ovario debido a los desequilibrios hormonales. Esto hace que concebir sea difícil para las mujeres. Sin embargo, con pocos cambios en el estilo de vida, una actitud positiva y un poco de esfuerzo por su parte, es posible que las mujeres con SOP se queden embarazadas.
¿Cómo quedar embarazada con SOP?
A continuación se enumeran algunos consejos que ayudan a lograr que una mujer con SOP conciba.
1. Hacer cambios en el estilo de vida
Para disminuir la resistencia a la insulina en su cuerpo, es importante comer de manera saludable, dormir bien (7-8 horas todos los días) y hacer ejercicio con regularidad. El alcohol, el abuso de sustancias y fumar deben evitarse. La ingesta de suplementos vitamínicos (después de consultar a su médico) también puede ayudar a equilibrar sus hormonas y niveles de insulina y puede ayudar a la concepción.
2. Deja de estresarte
Es natural que las personas experimenten estrés debido a diversos problemas en sus vidas. Sin embargo, hacerlo solo puede agravar el desequilibrio hormonal. Por lo tanto, trata de reducir el estrés en tu vida. Salga a dar largos paseos, practique yoga y pranayama todos los días, medite, tenga una actitud positiva hacia la vida y, lo más importante, sea feliz.
3. Estar activo
Un estilo de vida sedentario podría hacerte subir de peso. Por lo tanto, estar activo es muy importante para combatir la resistencia a la insulina. Practicar un deporte, ir a nadar o caminar, hacer las tareas domésticas en lugar de pedirle a otra persona que lo haga por usted, puede ayudarlo a estar físicamente activo y mejorar sus posibilidades de concepción. Varias posturas de yoga son buenos ejercicios para el PCOS para quedar embarazada.
4. Consultar a un médico
Un médico es la mejor persona para ayudarlo a contar los días en que sus posibilidades de concebir son altas. ¿Cuál es el tratamiento de PCOS para quedar embarazada que solo un médico sabrá, y él puede mantenerlo en ciertos tipos de medicamentos que pueden ayudar a curar el desequilibrio hormonal que suprime la ovulación?
5. Nivel de cromo y magnesio.
Los niveles bajos de cromo y magnesio en el cuerpo pueden causar infertilidad. Por lo tanto, comer alimentos ricos en estos dos minerales esenciales o tomar suplementos alimenticios puede ayudar a una mujer a concebir.
6. Evite los alimentos resistentes a la insulina
Los alimentos que causan resistencia a la insulina aumentan el peso corporal, y los niveles de azúcar en la sangre como los refrescos, el pan blanco, el arroz, la papa, los carbohidratos refinados, etc. deben evitarse.
7. Dieta rica en vegetales sin almidón, frutas y proteínas
El tratamiento del SOP consiste en medicación, acupuntura y cirugía, pero ¿cómo curar el SOP de forma natural y quedar embarazada? Sencillo. Coma comidas nutritivas ricas en vegetales de hojas verdes y sin almidón, frutas y nueces. Esto ayuda a disminuir la resistencia a la insulina en nuestro cuerpo y, a su vez, a curar el desequilibrio hormonal dando paso a la concepción.
8. Curar la deficiencia de vitamina D
La vitamina D debe estar en un rango óptimo para ayudar a la concepción. Se ha encontrado que la razón por la cual la vitamina D está directamente involucrada en la maduración y el desarrollo del folículo del huevo. Por lo tanto, las mujeres que desean concebir deben aumentar el nivel de vitamina D en su cuerpo al ingerir alimentos ricos en vitamina D o tomar un suplemento de vitamina D y, por supuesto, salir al sol de la mañana durante media hora todos los días.
9. Fertilización In Vitro (FIV)
La FIV es una excelente manera de concebir si tiene PCOS. Es un tratamiento costoso y un proceso que consume tiempo. Debido a estas razones, todos no pueden hacer uso de ella. Sin embargo, muchas mujeres con SOP han tenido un gran éxito al quedar embarazadas y dar a luz a bebés sanos.
10. Electro-acupuntura
Se dice que es una de las mejores opciones alternativas para tratar el SOP, aparte de los medicamentos. Según una investigación realizada por la Universidad de Gotemburgo, la electroacupuntura ayuda a reducir algunos de los síntomas del SOP. Los puntos de acupuntura como la parte posterior de la rodilla y los músculos abdominales asociados con los ovarios son donde se insertan las agujas. Entonces estos puntos son estimulados con una carga eléctrica de baja frecuencia. Esto conduce a ciclos menstruales más regulares y niveles reducidos de testosterona.
11. Incluye Omega 3 en tu dieta
El omega 3 en su dieta ayuda a curar muchos problemas médicos, incluidos los problemas de resistencia a la leptina y la resistencia a la insulina, que son las principales causas de SOP en las mujeres. También es un buen tratamiento para reducir los niveles de cortisol en mujeres con SOP.
12. Tratamiento de la inflamación
Una de las principales causas de PCOS es la inflamación que no se ha tratado durante mucho tiempo. La inflamación de las glándulas suprarrenales y los ovarios causa un aumento en el nivel de testosterona que detiene el ciclo menstrual normal y la ovulación, mientras que la inflamación cerebral causa la resistencia a la leptina y la resistencia de las células musculares causa resistencia a la insulina. Por lo tanto, para curar el SOP, el tratamiento de la inflamación es una necesidad. Para reducir la inflamación, las mujeres deben evitar todos los tipos de inflamación que causan alimentos en su dieta, como todos los tipos de granos, todas las formas de azúcar, aceites de semillas industriales como canola, soja, girasol y vegetales, soja procesada y productos lácteos.
El PCOS dificulta que una mujer conciba, pero no es imposible. Todo lo que necesita es el tratamiento correcto, el enfoque correcto y, lo que es más importante, la paciencia.