11 cosas que las madres feministas se niegan a decirle a sus hijos sobre la comida
Las feministas están cambiando el juego para padres, una lección de vida importante a la vez. Si bien los luchadores por la igualdad no están por encima de cometer errores (porque, ya sabes, somos seres humanos), también somos extremadamente conscientes de las lecciones que estamos enseñando a nuestros hijos. Ya sea enseñando a nuestros hijos a tener una actitud positiva con respecto al cuerpo, enseñándoles a nuestros hijos a ser sexualmente positivos, o simplemente enseñándoles a nuestros hijos sobre la comida, hay algunas cosas que una madre feminista va a decir, y otras cosas que una madre feminista se negará a decir.
Y cuando se trata de establecer hábitos alimenticios saludables, la lista de cosas que una madre feminista nunca dirÃa es, bueno, muy larga. Sinceramente, no me di cuenta de lo mucho que me negarÃa a decÃrselo a mi hijo, hasta que lo tuve. Como una feminista orgullosa, pensé que tendrÃa mucho que decirle. Ahora, me estoy dando cuenta de que a medida que él continúa aprendiendo y creciendo y navegando por el mundo que lo rodea, estoy diciendo menos y editando gran parte de lo que nuestra cultura nos dice (a través de entretenimiento, anuncios y cualquier otro medio que pueda). posiblemente pensar en) en el diario. Gracias a una sociedad predominantemente patriarcal que se empeña en promover relaciones poco saludables con los alimentos a través de expectativas de belleza poco realistas, la forma en que hablamos acerca de los alimentos y para nuestros hijos establecerá cómo tratan los alimentos en el futuro. El tipo de cuerpo representado en la publicidad como el "ideal", es poseÃdo naturalmente por solo el 5% de las mujeres estadounidenses. Sin embargo, estas imágenes bombardean a nuestros hijos hasta la saciedad, y son fácilmente la razón por la que el 47% de las niñas en 5º a 12º grado informaron que querÃan perder peso debido a las fotografÃas de revistas. Y, por supuesto, no son solo las mujeres jóvenes las que sufren; Los hombres jóvenes tienen expectativas corporales poco realistas en nombre de la masculinidad y la "dureza". Uno de cada cinco hombres sufre ahora de un trastorno alimentario, y los expertos se apresuran a señalar la idea inalcanzable del cuerpo "perfecto", como la razón por la que tanto hombres como mujeres están desarrollando hábitos alimenticios poco saludables, por no mencionar peligrosos.
Es por eso que ahora, más que nunca, las madres feministas tienen cuidado con lo que dicen y no dicen sobre la comida o incluso alrededor de sus hijos. Es posible que no podamos proteger a nuestros hijos de absolutamente todo, pero podemos darles las herramientas para protegerse a sà mismos, al negarnos a decir estas 11 cosas sobre la comida:
Decirles que la comida es una "comodidad"
Todos hemos escuchado el término "comida reconfortante", pero lo que quizás no sepa es que la idea de usar alimentos para controlar sus emociones es realmente dañina, no útil. Enseñarle a su hijo que comer es una reacción necesaria ante el estrés, la tristeza, la ira o el dolor, podrÃa establecer hábitos alimenticios poco saludables que probablemente se manifiesten en un trastorno alimentario. De hecho, los estudios han demostrado que los "alimentos reconfortantes" en realidad empeoran el mal humor. El objetivo de cualquier padre es ayudar a su hijo a establecer una relación saludable con la comida, y eso no puede suceder si aprenden a reemplazar los sentimientos con la cocina.
Diciéndoles que deben terminar toda su comida
Forzar a su hijo a terminar su comida cuando está lleno (o simplemente decir que está lleno) no solo está privando a su hijo de la propiedad total sobre su cuerpo, sino que también está estableciendo hábitos alimenticios poco saludables, como comer en exceso. Obviamente, usted quiere que su hijo esté bien alimentado y desea que coman algo saludable en lugar de algo dulce. Sin embargo, cuando obtenga las opciones para sus hijos (es decir, esto es lo que tiene disponible, coma lo que pueda) en lugar de forzarlos a comer, sentará las bases para una relación saludable con la comida.
Decirles cosas como "Un momento en los labios, para siempre en las caderas"
Quiero decir honestamente, ¿por qué? Dejando de lado la rima, no hay absolutamente ninguna razón para que esto se le pueda decir a otro ser humano, y definitivamente nunca a un niño. Si permitimos que las expectativas de belleza poco realistas de nuestra sociedad se filtren en la psiquis de nuestros hijos a través de nuestros propios miedos y conciencia de sà mismos, los estamos preparando para una vida de odio a sà mismos.
Decirles que su hermana / hermano está comiendo, ¿por qué no lo eres tú?
Cada niño es diferente, y eso definitivamente incluye a los hermanos. El hecho de que un hermano coma más que el otro no significa que algo esté mal con uno o ambos. Además, no es saludable enfrentar a dos hermanos entre sà y señalar que un hermano está haciendo lo que usted quiere que ellos hagan, pero el otro no, solo ayudará a que sus hijos se conviertan en enemigos mortales que se vean entre sà como una competencia. que amar a los hermanos que siempre se apoyarán unos a otros. (En serio, sucede.)
Decirles que son un comedor delicado
Un niño que es un comedor "delicado" es en realidad una etapa normal de su desarrollo, por lo que etiquetarlo como "delicado" no hace más que hacer que se muestre cohibido por un comportamiento muy natural y necesario. Entonces, en lugar de señalar el comportamiento negativo, llame la atención a lo positivo. Por ejemplo, elogie a su hijo por comer lo que consumió y trabaje para que comer sea una experiencia agradable en lugar de una experiencia plagada de ansiedad.
Diciéndoles "buen trabajo" cuando han comido más de lo habitual
Esta es una pregunta difÃcil, seré el primero en admitirlo. Quieres elogiar a tus hijos por hacerlo bien, especialmente si eso significa que están comiendo una cantidad sustancial de alimentos, y especialmente si ese alimento es de la variedad saludable. Al mismo tiempo, no desea establecer un patrón que sugiera a sus hijos que reciban elogios o adoración cada vez que comen en exceso o simplemente comen más. Es importante que los niños no aprendan que la cantidad es más importante que el apetito real, ya que su apetito puede y ciertamente varÃa de una comida a otra. Entonces, en cambio, ¿por qué no intentar felicitarlos cada vez que comen, independientemente.
Diciéndoles que si hacen "Esto", pueden comer "Eso"
El uso de alimentos como recompensa puede, lo adivinaste, establecer hábitos alimenticios poco saludables. Si bien la comida es ciertamente una golosina, también es una necesidad. Realmente lo necesitas para sobrevivir. Los estudios han demostrado que las personas que se criaron con alimentos como recompensa, tenÃan más probabilidades de terminar por atracones y / o dietas extremas.
En pocas palabras: la comida no es algo que se debe obtener por ser "bueno". La comida es algo que debes tener porque necesitas tenerla. No es algo que debas restringir hasta que logres eso o adquieras esa otra cosa.
Decirles que una comida es "mala" para ellos
No hay alimentos "malos". Hay alimentos que son "poco saludables" y hay alimentos que no tienen tantos beneficios como otros, pero no son "malos" de por sÃ. Es especialmente perjudicial describir los dulces o comidas que son notoriamente satisfactorias como "malas", ya que esencialmente le está diciendo a su hijo que el placer (más especÃficamente su placer) es malo. Lo último que quiere hacer es establecer un sentido de juicio en torno al acto de comer. Entonces, en lugar de decirle a su hijo que un alimento es "malo", puede explicarles que hay algunos alimentos que siempre puede comer, y algunos alimentos que guarda para ocasiones especiales.
Que un tipo particular de alimento es "bruto"
Describir una comida como "asquerosa" alrededor de tu hijo, sin duda va a dar forma a cómo se sienten con respecto a ese artÃculo en particular. Es posible que no aprecie las zanahorias o las espinacas, pero para establecer hábitos de alimentación saludables para su hijo, debe imitarlas usted mismo. Decirle a su hijo que algo es "asqueroso", o decir que algo es asqueroso a su alrededor, ahogará su curiosidad y evitará que se ramifiquen y prueben nuevos alimentos de diferentes culturas. (Y, quiero decir, probar comidas nuevas es fácilmente la mejor parte de comer).
Que tendrán que "trabajar fuera" su comida
Enseñar a su hijo a "contar calorÃas" al establecer cuánto tiempo tendrÃan que hacer ejercicio o "estar afuera" o "correr" para combatir lo que sea que pusieron en su cuerpo, simplemente no es saludable. No es un secreto que los niños necesitan hacer ejercicio, y no es ningún secreto que los niños necesitan comida. No tienen que estar constantemente al tanto de cuántas calorÃas están consumiendo o de cuánto peso están ganando; ese es el subproducto de una cultura superficial que se preocupa más por la apariencia que por la salud.
Que las mujeres son las únicas personas responsables de hacer alimentos
Los dÃas de establecer estereotipos de género obsoletos han terminado, mi amigo. Una madre feminista nunca va a decirle a sus hijos que las mujeres, y solo las mujeres, son responsables de crear comidas o servirlas o limpiarlas después de las comidas. Todo el mundo tiene que comer, por lo que todo el mundo (maldito sea el género) necesita aprender cómo mantenerse, cocinar por sà mismos y comer bien para su cuerpo especÃfico y maravillosamente único.