11 consejos de bombeo para las madres que amamantan, porque no es intuitivo
Cuando se trata de la lactancia materna y el bombeo, hay una curva de aprendizaje definida para cualquier madre primeriza. Puede ser incómodo al principio, por decir lo menos. Quiero decir, ¿alguna vez has tenido una máquina (u otra persona) conectada a tus tetas para expulsar el líquido antes? Ni yo tampoco. Y tan desagradable como suena, amamantar, y bombear, si lo dejas, puede ser una de las cosas más increíbles que harás como madre. Sin embargo, para ayudarlo a superar dicha curva de aprendizaje, hay algunos consejos de bombeo invaluables para las madres lactantes que no debe perderse.
Ya sea que sea nuevo en la escena del bombeo, o simplemente necesite algunos consejos prácticos para ayudarlo en su suministro, está en el lugar correcto. Solo saldré y lo diré: el bombeo no es lo mejor. Puede ser estresante y agotador, especialmente si también está amamantando. Equilibrar un horario, mantener su suministro y tratar de establecer algún tipo de cuidado personal puede ser mucho para manejar. Pero es totalmente manejable con un poco de preparación, programación y (espera) la relajación. No importa cuáles sean sus objetivos para el bombeo y la lactancia, en última instancia, es lo mejor que puede hacer por su bebé. ¡No se preocupe por las cosas pequeñas y comience a bombear!
1 Conoce tu plan de bombeo
¿Está bombeando solo para suplementar cuando no puede estar con su bebé? ¿Está usted bombeando y trabajando un trabajo de tiempo completo fuera del hogar? Saber cuáles son sus "objetivos de bombeo" le ayudará a establecer mejor un cronograma.
2 Establecer un horario
Su cuerpo produce la leche mejor cuando está en un horario. Decida cuándo va a bombear y cuándo va a amamantar y apéguese a ella.
3 Invertir en una bomba de calidad
Una bomba de calidad no solo le ahorrará la preocupación de que funcione mal o se rompa, sino que también le ayudará a expulsar la mayor cantidad de leche en el menor tiempo posible.
4 relájate
Cuando llegue el momento del bombeo, asegúrese de estar en un entorno en el que pueda relajarse. Si está en el trabajo, vaya a algún lugar privado. Mirar una foto de su bebé también puede ayudar a estimular el reflejo de decepción, si tiene problemas para producir leche mientras está lejos del bebé.
5 Bomba entre alimentaciones
Si bombea justo después de amamantar a su bebé, es probable que su suministro sea demasiado bajo para obtener una cantidad real del bombeo. Intente programar algunos momentos entre las tomas donde pueda bombear incluso por unos pocos minutos.
6 Bombear ambos senos a la vez
La mayoría de las mujeres afirman que el bombeo de ambos lados a la vez produce la mayor cantidad de leche en la mitad del tiempo.
7 Bombas para tiempos más cortos, con más frecuencia
La Liga de La Leche sugiere bombear por períodos más cortos de tiempo (10-15 minutos) con mayor frecuencia durante el día. Esto puede ayudarlo a extraer más leche en cada sesión y aumentar su suministro.
8 Bomba después de acostarse y primera cosa en la mañana
Antes de que te sientas abrumado, recuerda que tus sesiones no tienen que ser largas. Bombear después de que tu pequeño se vaya a dormir agregará una alimentación adicional, aumentando tu suministro. Además, el suministro de la mayoría de la gente es mayor en la mañana, así que aprovéchelo.
9 bomba después de la ducha
Tomar una ducha caliente o usar una compresa caliente puede ayudar a que la leche fluya más fácilmente, por lo que pasa menos tiempo tratando de estimular la bajada.
10 Mantente hidratado
Mantenerse hidratado mientras amamanta, especialmente cuando está bombeando, es una de las cosas más importantes que puede hacer. Esto ayudará a mantener su suministro y garantizará que no se esté agotando.
11 Cuídate a ti mismo
El cuidado personal durante la lactancia y el bombeo es extremadamente importante. Asegúrese de que está comiendo, bebiendo y durmiendo lo suficiente. Y recuerde relajarse, sabiendo que, sin embargo, todo va bien, está haciendo lo mejor que puede para su bebé.