11 mantras necesarios para mujeres embarazadas que quieren nacer sin drogas
Algo que no será una noticia para las mamás que consideran el parto sin drogas, pero al parecer es impactante para todos los demás: algunos de nosotros tenemos tanto miedo de tener una aguja en la columna vertebral como otras personas de dolor de parto. Para algunos de nosotros, las intervenciones médicas opcionales son más aterradoras que la idea de dar a luz sin ellas. Sin embargo, somos una minoría en esto, por lo que memorizar algunos mantras necesarios para el parto sin drogas puede ser muy útil a medida que avanza el embarazo y comienza el parto.
Como primera vez bio-mamá que decidió dar a luz con parteras y sin medicación, sé de primera mano lo difícil y gratificante que puede ser nacer de la manera que usted quiere. Por supuesto, no todo está en sus manos (a veces surgen circunstancias imprevistas y emergencias), pero dar a luz sin drogas es totalmente posible para muchas personas, incluidas las madres primerizas . Requiere preparación física y especialmente mental, ya que (aparte de las posibilidades médicas legítimas) el obstáculo más grande que puede encontrar es superar una vida de condicionamiento cultural que enseña a las personas a tener miedo de dar a luz. Lo más probable es que también esté rodeado de personas que fueron socializadas para creer las mismas cosas que ahora está tratando de desaprender, por lo que es infinitamente más difícil desaprender lo que está grabado no solo en usted, sino en los que lo rodean, mientras que simultáneamente Pasando por el acto físico de trabajo y entrega.
A pesar de todas las suposiciones falsas y, a menudo, injustas sobre las madres que eligen un plan de parto no medicado, en mi experiencia no faltan personas que hayan tenido partos medicados, personas que los quieran en el futuro o hombres que solo deban STFU en en general, quienes no tienen reparos en absoluto decirle a los padres como nosotros por qué nuestra elección es tonta, equivocada o errónea. Así que aparte de aprender todo lo que pueda sobre cómo es realmente el nacimiento "normal", si quiere la mejor oportunidad posible para un parto sin medicación, elija sabiamente a su proveedor de atención médica y busque formas de protegerse, mental y emocionalmente, de las personas. ¿Quién va a tratar de hablar o asustarlo fuera de nuestra elección? Doulas y parejas de nacimiento bien informadas y bien preparadas son muy útiles en este frente, tanto antes como durante el parto. Los siguientes pequeños mantras pueden ayudar, también.
“Mi nacimiento, mi negocio”
A propósito, dejé de contarle a la mayoría de las personas mi plan de nacimiento porque no quería lidiar con sus suposiciones, proyecciones y dramas. En cualquier caso, ya sea que se lo digas a todos, a algunas personas o a nadie; Recuerda que tu nacimiento es asunto tuyo. No necesita hacer nada por razones ajenas, y no necesita justificarse o explicarse.
“Las historias de horror de otras personas no forman parte de mi plan de nacimiento”
Por alguna razón, las personas piensan que está bien asustar a las mujeres embarazadas con las experiencias traumáticas propias o de otras personas. Sí, no es necesario escuchar a las personas que quieren asustarse para prepararse para el nacimiento, o para hacer los ajustes necesarios a su plan de parto si surgen complicaciones genuinas (o incluso si simplemente cambia de opinión, lo cual es 100 por ciento bien).
Hablar de verdad: usted es inteligente, competente y lo suficientemente atento como para tomar las decisiones correctas para usted mismo y, como adulto racional, ya sabe que su plan de parto podría necesitar un cambio en una emergencia real. No necesita soportar el acoso de otras personas disfrazado de "tratar de asegurarse de que está siendo realista" o de "ayudarlo a prepararse para lo que podría suceder". Dígales que guarden su tontería paternalista para sí mismos.
"No hay agujas cerca de mi columna y estaré bien"
Si eres como yo y piensas que las agujas dan miedo, siéntete libre de repetir esto a cualquiera que piense que empujar información sobre las epidurales hacia ti es de alguna manera "empoderamiento" o "apoyo" a pesar de todas tus protestas en contra.
"Mi mente es tan abierta como mi cuerpo"
Tu cuerpo es capaz de nacer, y tu mente es capaz de cambiar. Estás preparado para hacer lo que tienes que hacer, no importa lo que signifique en última instancia.
"Tengo esto"
Porque tu rock Vea también: # 4.
"Mi bola me mantiene en la bola"
Porque es verdad. Brincar, rodar, incluso tirar una bola gigante es sorprendentemente útil. Las pelotas de ejercicio que te ayudan a ejercitarte, a trabajar ya hacer que tu recién nacido salte a dormir son las mejores amigas de una mamá.
"Sin riesgo, sin prisas"
A menos que usted o su bebé estén en peligro inminente, no hay necesidad de apresurar a su bebé. Repítalo cuando sienta que ha estado embarazada durante ocho días, antes de hablar con cualquier proveedor que quiera inducir sin una buena razón, o con cualquier otra persona que se esté quedando sin paciencia y probando la suya.
"Todo lo que necesito es amor (y bocadillos)"
La oxitocina es tan poderosa. Rodearte de amor y afecto mientras trabajas lo mantiene acelerado, lo que hace que tu trabajo siga avanzando. ¿También? Este es un evento físico muy agotador, por lo que su cuerpo necesita combustible para mantenerse. Tener a alguien cerca para darte abrazos y besos, y muchos bocadillos fáciles de comer, es súper fácil cuando trabajas sin medicación.
“Dale una oportunidad al baile”
Bailar en el trabajo es una cosa, porque es increíble. El baile y la buena música te mantienen relajado, te mantienen feliz y hacen que el bebé se mueva hacia abajo y hacia afuera. Vale la pena intentarlo.
"Tinas calientes y frotaciones de espalda"
Más medidas de comodidad para recordar, porque ir sin medicación en el parto no significa necesariamente sufrir. Hay muchas maneras de sentirse lo mejor posible para que pueda seguir trabajando para sacar a ese bebé.
"Si puedo"
Porque es verdad. Dígalo a cualquiera que lo dude, incluso si esa persona es usted a veces.