11 hábitos de parejas que luchan justa, según un profesional
Llega un momento en cualquier relación en que las cosas no aparecen exactamente como rosas. La luna de miel termina, y te quedas con una pelea. Es inevitable. Ninguna pareja es perfecta o feliz todo el tiempo. Hablando en serio, expresando sus quejas, trabajando juntos para corregir sus errores, estos pueden ser resultados saludables cuando pelea con su pareja, si practica los hábitos de las parejas que luchan de manera justa.
Según la consejera y psicóloga de relaciones Elisabeth Graham, pelear con tu pareja se considera bastante saludable. "La gente piensa que pelear es el signo de una mala relación, pero pelear es normal siempre y cuando estés peleando limpio", me dice Graham en una entrevista. La alternativa a la lucha es contener tu ira, y eso no te lleva a ningún lado, especialmente en una relación. "Es importante tratar a tu pareja de manera justa, incluso cuando estás peleando", dice Graham. "Especialmente cuando estás peleando". En lugar de aferrarse a toda su ira y resentimiento, Graham recomienda dejarlo salir, y cuanto antes, mejor. "Ser abierto y honesto con tu pareja y sus acciones que te han hecho sentir de cierta manera es la clave para una relación sólida", dice Graham. Y hacerlo de una manera que sea justa es aún más importante para la salud de una relación. Entonces, la próxima vez que sientas que se avecina una pelea, elimina esta lista de tácticas para ayudarte a pelear de manera justa.
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1 Ellos saben sus sentimientos
Antes de comenzar una pelea, piensa en por qué estás realmente enojado. ¿Es porque tu compañero no sacó la basura? ¿O es porque tu pareja hizo un comentario tres días antes y todavía estás impaciente? "Saber por qué está enojado y saber cómo presentar sus sentimientos antes de entrar en una discusión con su pareja, ayudará a eliminar cualquier exceso de variables", dice Graham. Averigua por qué estás enojado antes de llevarlo a la mesa, y podrás explicarte con mayor claridad.
2 Luchan por mutuo consentimiento
No siempre es posible, pero cuando puedes, pelea cuando ambos estén listos para ello. "Elegir una pelea con tu compañero cuando está atrapado desprevenido, cansado o no, no es una pelea justa", dice Graham. Tenga en cuenta que si realmente quiere que se escuchen sus quejas, debe ventilarlas cuando su pareja esté preparada para escuchar.
3 No nombran llamada
Por muy atractivo que sea llamar a su pareja todos los nombres en el libro cuando hayan hecho algo con lo que no está contento, no es propicio para una pelea justa. "Mantenlo limpio", dice Graham. Piénsalo. No aprecias que te llamen nombres en medio de una pelea, entonces, ¿por qué te apoyas en esa táctica en primer lugar?
4 se adhieren al tema
Puede ser difícil mantener el tema en cuestión, pero es importante hacerlo. "No mencione transgresiones o agravios pasados", dice Graham. "Tome un problema a la vez, o de lo contrario, sus problemas no serán resueltos". Hacer que un tema se convierta en un tema más grande es tentador, pero a la larga no es útil.
5 Ellos declaran el tema honestamente
Aquí es donde el paso uno entra en juego. Determine sus sentimientos antes de comenzar una pelea, para que pueda exponer su problema con precisión. "Ser honesto con tu pareja acerca de por qué estás molesto puede ser difícil, pero es la única manera de resolver una pelea", dice Graham. Ser audaz, ser valiente, ser honesto.
6 No evaden el problema
No hagas la pelea por otro tema. Tal vez esté avergonzado o triste por la razón por la que está enojado, y parece que es más fácil echarle la culpa a algo más fácil. "No trates de culpar a tu ira por otro tema", dice Graham. "Ser vulnerable y crudo con tu pareja solo te hará más fuerte".
7 No golpean debajo del cinturón
En medio de una pelea, manténgase alejado de los pequeños golpes con su pareja. "No digas los nombres de tu compañero, y no menciones las debilidades solo para lastimar a tu compañero", dice Graham. "Mantén tu lucha enfocada y ten en cuenta cómo te gustaría que te traten cuando tienes la culpa".
8 Dejan que su pareja responda
No se limite a hablar. Tú también tienes que escucharlos. "Sin escuchar a tu compañero, no puedes crecer o aprender del altercado", dice Graham. Escuchar es una parte clave de cada relación, y una parte clave de cada lucha. "Puede ser fácil desconectar a tu compañero durante una pelea, pero es importante escuchar lo que tienen que decir".
9 Mantienen sus luchas a sí mismos
No vivas tu tweet tu lucha, todos ustedes. "Una pelea entre usted y su pareja debe permanecer entre usted y su pareja", dice Graham. Transmitir su ropa sucia a los vecinos, a sus amigos, a su familia, lo pone a usted y a su pareja en desventaja. Mantén tus peleas para ti mismo para mantener a tus amigos y familiares fuera de la pelea.
10 luchan detrás de puertas cerradas
"Encontrar un lugar seguro para combatir verbalmente con tu pareja es importante", dice Graham. No siempre se puede planificar cuándo ocurre una pelea, pero puede reconocer que la sección de productos en el supermercado no es el mejor lugar para tenerla.
11 Implementan Cambios
¿Qué sentido tiene luchar si nada cambia? "Cuando escuchas a tu compañero durante una pelea, escuchas sus quejas", dice Graham. "Cuando tu compañero te escucha, escucha el tuyo. Para que una pelea sea justa y valga la pena, debes trabajar juntos para implementar los cambios". Arreglar el problema y realmente solucionarlo ayudará a que usted y su pareja crezcan y maduren en su relación, haciendo que su vínculo sea más fuerte que antes.