10 maneras de atraer a un niño pequeño exigente para comer

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Al igual que cada paladar adulto es diferente, y todos tenemos nuestras comidas favoritas, también lo hace el poderoso niño.

Pero comer una comida que nunca toca tus labios pequeños debido a la negativa puede ser desmoralizador, y después de una negativa continua se vuelve frustrante y enfurecedora.

Mi día en un plato - estilo de niño pequeño

Cómo hacer que los niños pequeños coman alimentos saludables

Sin investigar demasiado a fondo, es bastante seguro decir que ningún niño murió por comer solo yogurt, pepino con la piel pelada y sándwiches de Vegemite durante un año, pero es probable que haya investigaciones que sugieran que los padres casi se han vuelto locos por la preocupación.

niñito

Los buenos hábitos alimenticios deben comenzar temprano, y recuerde que su hijo solo come lo que usted les ofrece.

Ofrézcales muchas opciones frescas y nutritivas para crear hábitos de por vida.

Si las comidas son una lucha en tu casa, prueba algunas de estas tácticas para tratar de burlar a tu hijo inquieto.

Escuche un podcast sobre cómo alimentar a los niños pequeños inquietos a continuación.

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Mantenlo divertido y colorido

Al agregar una variedad de colores diferentes a la placa, puede atraer su creatividad. Las placas vibrantes con algunas opciones dan más posibilidades de que se coma algo. Si un alimento es rechazado, inténtalo de nuevo en unas pocas semanas.

Involucrar a los niños

Si no sientes que tu hijo pequeño esté preparado para ayudarte a cocinar todavía, ¿qué tal si les das comida cuando la sacas de la nevera y les pides que la pongan en el mostrador por ti o que te la pongan en el mostrador? ¿supermercado?

Al involucrarlos en el proceso, puede crear un interés en los alimentos.

Come con tus hijos

Esto puede ser complicado, ya que la hora de la comida de los niños es más temprana de lo que le gusta comer, pero a menudo notará que si se sientan juntos, apagan la televisión, comen la misma comida, las comidas serán mucho más fáciles.

Ofrecer una variedad de diferentes alimentos.

Incluso si parece que a tu pequeño solo le interesan los cuartos de manzana pelada y los sándwiches de mantequilla de maní durante semanas, sigue ofreciendo cosas diferentes. Es posible que deba ofrecer lo mismo hasta 15 veces antes de tener suerte.

No tengas miedo del sabor

A los adultos les encanta reventar el sabor y también a los niños. A menudo verás que las opciones del menú para niños son fritas y / o insípidas. A tus hijos les gusta comer especias, les encantarán las hierbas, y si juegas incluso un poco de chile. Te sorprenderás de lo que intentarán y te gustará.

Usa palabras positivas

Cuando hablas de comida usa palabras entusiastas. Decir cosas como "¡esto es delicioso y hará que tu cuerpo se sienta genial!", O "esto te dará mucha energía para correr" es una excelente manera de crear asociaciones positivas de alimentos.

Rutinas de las comidas

Al igual que con la hora de acostarse, los niños pequeños prosperan en una rutina. Los niños necesitan tres comidas y dos bocadillos por día, por lo que es imperativo asegurarse de que no estén comiendo cerca de las comidas. Mantenga las comidas alrededor del mismo tiempo y, a menos que esté afuera, siéntese en una mesa con el televisor apagado.

Mantenerlos interesados

Las comidas de dos platos son una excelente manera de mantener a los niños pequeños interesados; Un curso salado seguido de un curso dulce. Su plato dulce no tiene por qué ser helado de chocolate; La fruta y el yogur bajo en azúcar, o incluso el pudín de pan y mantequilla, son excelentes opciones para garantizar que se consuman suficientes calorías si se está luchando con el sabor.

¿Sobornar o no sobornar?

Asi que. Muy. Tentador. Las compensaciones a corto plazo son exactamente eso, pero a largo plazo puede crear problemas relacionados con los alimentos. Comer sano es recompensa suficiente. Recuerda que si empiezas a sobornar para comer, ¿cuándo se detiene?

Mantente relajado y tranquilo

La lucha por la comida puede convertirse en un masivo juego de poder. Los ánimos pueden estallar, la comida puede volar y las lágrimas pueden prevalecer: la suya y la de ellos. Solo mantén la calma y sabe que esta fase pronto pasará.