10 consejos para sobrevivir el embarazo con un niño pequeño
En este articulo
- ¿Por qué es tan desafiante?
- Maneras de controlar el embarazo mientras cuida a un niño pequeño
¿Estás esperando a tu segundo bebé y tienes un pequeño corriendo por la casa? Esto puede parecer mucho para tratar al principio, pero con cierta orientación y ayuda, podrá sobrevivir al embarazo con facilidad.
Al principio, se sentirá cansado, agotado y abrumado, especialmente con el segundo embarazo, ya que sus hormonas también causarán estragos en su cuerpo. Además de eso, como madre de uno o dos años, eres consciente del hecho de que tu pequeño munchkin tiene una gran cantidad de energÃa y no se quedará quieto. Tienes que correr constantemente, jugar y asegurarte de que tu hijo esté bien cuidado.
Cuando tienes un pequeño humano corriendo, perseguirlo puede ser un poco duro durante el embarazo. Aquà le mostramos cómo puede asegurarse de que su segundo embarazo sea tan maravilloso e interesante como el primero. Con un poco de ayuda, por supuesto!
¿Por qué es tan desafiante?
La mejor parte de tu primer embarazo fue que podÃas descansar y comer cuando quisieras. Cuando tienes a un pequeño tirando de tu ropa, pedir jugar o atrapar la casa se vuelve mucho más difÃcil. El segundo embarazo con un niño pequeño es desafiante, principalmente porque la madre tiene que igualar la energÃa y la atención de su primer hijo al establecer una rutina para cuidar al segundo en la preparación.
Además de eso, la culpa de no ser lo suficientemente atento, lo suficientemente atento para su primer hijo debido al agotamiento puede hacer que se sienta molesto. Afortunadamente, no estás solo en este sentimiento! Estamos aquà para ayudarlo brindándole las mejores maneras de lidiar con su embarazo con estas 10 ideas principales.
Maneras de controlar el embarazo mientras cuida a un niño pequeño
Estar embarazada en sà misma es un trabajo duro, especialmente si estás en tu primer trimestre ya que tu cuerpo está haciendo espacio para el pequeño que está dentro. Con las náuseas matutinas, las hormonas y muchas otras cosas con las cuales lidiar, puede que haya poco o ningún tiempo para su primer hijo. Sin embargo, es posible que se pregunte cómo otras madres lo están tratando. ¿Cuál es su secreto? ¿Existe alguna rutina especial que pueda ayudarlo a lograr su segundo embarazo mientras cuida a su primer hijo? Bueno, como se mencionó, el mayor secreto es que no está solo y hay muchas maneras de aliviar su presión durante su segundo embarazo.
1. La planificación es todo
Una vez que se da cuenta de que está embarazada, tiene 35 semanas para planificar todo, incluidas las visitas al hospital y las citas con el médico. Tome un pequeño diario, siéntese con su esposo y prepare un plan de juego. Pequeñas preguntas como '¿Cuánto tiempo estará de baja por maternidad? ¿Enviarás a tu pequeño a la guarderÃa? ¿Vas a contratar ayuda una vez que llegue el bebé? necesita ser detallado antes de su entrega. La planificación calmará sus nervios y le dará control sobre las decisiones importantes, reduciendo asà el estrés.
2. No trates de hacer todo
Date cuenta de que lo que estás haciendo en este momento es asombroso en sà mismo, por lo que no tienes que esforzarte para ser un súper, porque ya lo eres. Te dejará estresado y abrumado. Vaya fácil con usted mismo y reduzca sus expectativas. Si las cosas van un poco aquà y allá, sepa que está bien y recuerde que está haciendo lo mejor que puede. Si está teniendo un dÃa difÃcil, respire hondo y respire un poco de aire fresco y sepa que todo estará bien.
3. No se queme
El mayor error que cometen las mamás por segunda vez es agotarse. Correr, hacer quehaceres, cuidar de la familia deja poco espacio para el descanso y hacer que las mamás se sientan abrumadas. Tómese un poco de tiempo para ir a recibir un masaje, un corte de cabello o un mani-pedi para evitar el agotamiento
4. Pedir ayuda
Si usted es un padre que puede pagar la ayuda o tiene suegros o parientes cerca, no dude en pedir ayuda. A menudo, como madres, tratas de hacer todo por ti mismo, conduciendo a un exceso de cansancio. No tenga miedo de pedirle ayuda a sus amigos, quienes quizás puedan cuidar a su niño por un tiempo cuando descanse. Además, si hay una oportunidad para la guarderÃa y la belleza es lo suficientemente mayor, ¡no lo dude! Puede ser abrumador al principio, pero definitivamente apreciará la libertad con el tiempo.
5. siesta
¡Combate el agotamiento con una siesta! Cuando esté embarazada de un niño de un año, haga que su pequeño se tome una siesta con usted. Cierra los ojos y haz una pausa en el mundo y descansa, ya que esto te ayudará a lidiar con el resto del dÃa. Una pequeña siesta le dará la repetición tan necesaria, reducirá sus niveles de estrés y le dará la energÃa para lidiar con el niño una vez que se levante. En otro escenario, si está muy atrapado, haga que su esposo vigile al niño y duerma 15 minutos. Una vez que despiertes serás menos irritable y más paciente.
6. Haz que tu hijo sea independiente
Su niño pequeño puede seguirlo y pedirle ayuda cuando se trata de cosas, pero asegúrese de alentar a su hijo a que adquiera algunos hábitos y aprenda a ser un poco autosuficiente. Deje que jueguen solos, anime las fechas de juego para evitar la aglomeración, especialmente cuando llega el nuevo bebé. Asegúrate de bañarlos con muchos besos y abrazos cuando completen una tarea por sà mismos.
7. Planifique su noche de entrega
Discuta de antemano con su ginecólogo un plan de parto y un calendario de entrega. Asegúrese de que haya alguien allÃ, preferiblemente un miembro de la familia o suegros que pueda cuidar a su pequeño mientras usted va al hospital. Tenga a mano los contactos de emergencia antes de su fecha de vencimiento.
8. relajarse
Cuando está embarazada, las personas a menudo aconsejan y dicen que su mente debe estar tranquila. La forma en que se siente afecta la salud y el bienestar de su bebé, por lo que es importante relajarse. Si su mente está nublada con sentimientos negativos, siéntese y respire suavemente. La meditación es una buena manera de aliviar la ansiedad o el estrés. Si eso no funciona, da un paseo por el parque si puedes. Es importante hacer ejercicio, cuidarse y amar profundamente a los demás cuando está embarazada, ya que su estado de ánimo es el estado de ánimo de su bebé.
9. Enfócate en tu matrimonio
Es fácil olvidarse de su cónyuge y su tiempo especial juntos cuando está agotado y tiene un niño travieso corriendo. ¡Recuerda, que tu matrimonio es lo primero! PÃdale a alguien de confianza que cuide a sus hijos, obtenga ayuda de sus suegros, padres y tome un dÃa libre para ir a una cita. Hazlo un ritual semanal o bimensual si es posible. Puede ser tan simple como ir a ver una pelÃcula, comprar un helado o una buena caminata, pero asegúrate de pasar tiempo con ellos. ¡Su aliado más grande es su esposo, asà que inclúyalo nuevamente en este viaje de la maternidad!
10. Ejercicio
Es posible que también hayas escuchado este consejo durante tu primer embarazo, pero muévete. Con un segundo embarazo y un hijo, es posible que se sienta más agotado que antes. La mejor manera de evitar esto es moverse, salir a caminar y mantenerse activo. Cuando haces ejercicios pequeños como yoga, caminar o trotar, tu cuerpo libera endorfinas para mantenerte feliz y relajado. Esto, a su vez, le dará la energÃa para lidiar con su niño.
Recuerda, ser duro contigo mismo no te hará más fácil sobrevivir al segundo embarazo, especialmente cuando tienes un niño pequeño. Lo que está haciendo es un trabajo difÃcil, por lo que no necesita sentirse culpable por no hacer lo suficiente. El embarazo viene junto con numerosos dÃas buenos y malos. Lo que debe tener en cuenta es aprovechar al máximo cada dÃa y disfrutar de esta hermosa experiencia de maternidad.