10 recetas sanas y sencillas para el destete para bebés
Hacer la transición de la leche materna a los alimentos sólidos es un gran paso en la vida de su bebé. Muchas madres se preocupan sobre cómo hacer la transición y si su bebé la aceptará felizmente o no. Bueno, el enfoque ideal es tomarlo con calma y su bebé se adaptará pronto a los cambios. Si estás a favor de la idea del destete dirigido por un bebé y buscas recetas saludables, estás leyendo el post correcto. En este post, estaremos compartiendo 10 recetas saludables y simples para el destete dirigido por bebés.
Recetas indias de destete para bebés
Aquí hay algunas recetas indias de destete guiadas por bebés que su pequeño paquete de alegría disfrutaría.
1. Panqueques De Maíz Y Espinacas
Esta receta de huevo está cargada de proteína y vitamina C y también es una excelente opción de receta de almuerzo para su munchkin.
Los ingredientes
- ½ taza de maíz dulce, hervido
- ½ taza de hojas de espinaca, blanqueadas
- ½ taza de harina
- 1 cebolla pequeña, picada
- 1 huevo
- ¼ taza de leche
- 1 cucharada de freír
- Sal al gusto
Tiempo de preparación: 8 a 10 minutos
Tiempo de cocción: 5 a 6 minutos.
Porciones: Hace 8 a 10 tortitas
Método
- Tomar todos los ingredientes y batirlos en una masa fina.
- Calienta una sartén antiadherente y vierte la masa.
- Cocinar bien por ambos lados.
2. Vegetal Idli
Idli es uno de los alimentos más saludables para el destete de bebé.
Los ingredientes
- 2 tazas de batido idli
- ¼ taza de remolacha rallada
- ¼ taza de zanahorias ralladas
- Aceite para engrase
- Sal al gusto
Tiempo de preparación: 5 a 7 minutos
Tiempo de cocción: 8 a 9 minutos.
Porciones: Hace 4 a 5 idlis
Método
- Mezclar todas las verduras y la sal en la masa idli.
- Engrasar el utensilio idli y verter la masa.
- Cocer al vapor el idlis.
- Corte el idlis en trozos pequeños y sirva a su bebé.
3. deliciosos dedos de zanahoria
Esto es fácil de hacer y se puede presentar como uno de los primeros alimentos de destete para bebés pequeños para su bebé.
Los ingredientes
- 2 zanahorias medianas
- 1 cucharadita de mantequilla
- Sal y pimienta negra al gusto.
Tiempo de preparación: 3 a 4 minutos
Tiempo de cocción: 4 a 5 minutos.
Porciones: Rinde 15 a 20 dedos de zanahoria.
Método
- Lavar bien y escarpar la piel exterior de la zanahoria.
- Cortar la zanahoria en pequeños dedos.
- Cocer las zanahorias al vapor durante 4 a 5 minutos en un vaporizador.
- Cubrir las zanahorias con mantequilla, sal y pimienta.
- Alternativamente, puede dar zanahorias sin la mantequilla y los condimentos también.
4. papa poha
Esta es una de las recetas de destete más sanas para bebés de 1 año.
Los ingredientes
- ½ taza de poha o arroz prensado al vapor
- 1 cucharada de polvo de cacahuete
- 1 papa mediana, finamente picada
- 1 cebolla pequeña, finamente picada
- ½ cucharadita de cúrcuma en polvo
- ½ cucharadita de hinojo en polvo
- 1 cucharadita de aceite vegetal
- Sal al gusto
Tiempo de preparación: 10 a 12 minutos
Tiempo de cocción: 7 a 8 minutos.
Porciones: Hace 2 pequeños cuencos.
Método
- Lavar el poha muy bien y mantener a un lado.
- Calentar un poco de aceite en una sartén o en un wok ; Añadir las cebollas y saltear por un minuto.
- Agregue las papas picadas y cocine hasta la mitad.
- Agregue la cúrcuma en polvo, el hinojo en polvo y la sal y mezcle bien.
- Agregue el poha y mezcle bien con todos los ingredientes y cocine por 2 a 3 minutos.
- Espolvoree el polvo de maní antes de servir.
5. Florecillas De Coliflor Al Horno
Esta receta es muy fácil de hacer, y su bebé la saboreará hasta la médula.
Los ingredientes
- 1 coliflor pequeña
- ½ cucharadita de comino en polvo
- ¼ cucharadita de canela en polvo
- Una pizca de pimienta
- 1 cucharadita de aceite de coco
- Sal al gusto
Tiempo de preparación: 4 a 5 minutos
Tiempo de cocción: 20 a 30 minutos.
Raciones: Rinde de 10 a 12 floretes.
Método
- Lavar la coliflor. Córtalo en pequeños flósculos.
- Rociar el aceite sobre los flósculos.
- Tome comino en polvo, canela en polvo, pimienta y sal y mezcle bien.
- Espolvoree las especias mezcladas sobre los flósculos.
- Precaliente el horno a 160 grados y cocine los floretes durante 10 a 12 minutos desde ambos lados.
6. Tortilla De Verduras
Esta receta de huevo delicioso está cargada con la bondad de los vegetales también.
Los ingredientes
- 1 huevo
- 1 cucharadita de espinacas finamente picadas
- 1 cucharadita de zanahorias ralladas
- ½ cucharadita de cebollas picadas
- ¼ cucharadita de hojas de cilantro verde picadas
- ¼ cucharadita de pimienta negra en polvo
- ½ cucharadita de mantequilla
- 1 cucharada de leche
- Sal al gusto
Tiempo de preparación: 5 a 7 minutos
Tiempo de cocción: 3 a 4 minutos.
Porciones: Hace 2 tortillas pequeñas.
Método
- Batir bien el huevo y agregar espinacas picadas, zanahorias ralladas, cebollas picadas y hojas de cilantro verde picadas.
- Añadir la pimienta negra, sal y leche y volver a batir.
- Calienta la mantequilla en una sartén y vierte la mezcla de huevo.
- Cocinar bien por ambos lados.
- Cortar la tortilla en trozos pequeños.
7. Patty De Patatas Y Espinacas
A los bebés generalmente les encanta comer papas, y en esta receta de papas, vamos a colar algunas espinacas para darle un toque más saludable.
Los ingredientes
- 1 papa hervida
- 1 cucharada de hojas de espinaca finamente picadas
- ¼ cucharadita de comino en polvo
- ¼ cucharadita de pimienta negra en polvo
- 1 cucharadita de aceite para freír
- 1/2 rebanada de pan (para encuadernar)
- Sal al gusto
Tiempo de preparación: 8 a 10 minutos
Tiempo de cocción: 5 a 7 minutos.
Porciones: Hace 5 a 6 empanadas de patata pequeñas
Método
- Machaca bien la papa hervida.
- Agregue hojas de espinaca, comino en polvo, pimienta negra en polvo y sal y mezcle bien.
- Triture el pan y agregue a la mezcla de papas. Mezclar bien.
- Calentar el aceite en una sartén poco profunda.
- Haga pequeñas empanadas con la mezcla de papas y cocine bien en ambos lados.
- Puede cortar las empanadas en trozos más pequeños.
8. Pollo En Tostada
Esta es una de las recetas de pollo más fáciles y deliciosas para el destete dirigido por el bebé.
Los ingredientes
- 1 rebanada de pan blanco
- 1 cucharada de pollo hervido
- 1 cucharadita de mayonesa casera
- ¼ cucharadita de pimienta
Tiempo de preparación: 5 a 7 minutos
Tiempo de cocción: 1 a 2 minutos.
Porciones: Rinde 6 a 8 tostadas pequeñas.
Método
- Tomar el pollo hervido y triturarlo bien.
- Agregue mayonesa casera y pimienta negra al pollo desmenuzado. Mezclar bien.
- Toma la rebanada de pan y quita los lados.
- Difundir la mezcla de pollo en la rebanada de pan.
- Cortar la tostada en 6 a 8 trozos pequeños.
9. Khichdi
Este combo de arroz y lentejas es una opción de comida saludable para su pequeño.
Los ingredientes
- ¼ taza de judías verdes partidas o moong dal
- ¼ taza de arroz
- ¼ cucharadita de cúrcuma en polvo
- ¼ cucharadita de semillas de comino
- 1 cucharadita de mantequilla clarificada o desi ghee
- 1 taza de agua
- Sal al gusto
Tiempo de preparación: 4 a 5 minutos
Tiempo de cocción: 12 a 15 minutos.
Porciones: Hace 1 tazón khichdi
Método
- Lavar el arroz y el dal.
- Cocer a presión arroz y dal con cúrcuma, sal y agua, a fuego medio durante 6 a 7 minutos.
- Caliente el ghee en un wok o sartén y ase las semillas de comino. Agregue khichdi cocido y mezcle bien.
- Haga bolitas de khichdi y sirva a su bebé.
10. Panqueque De Plátano
Tu bebé va a saborear este dulce deleite.
Los ingredientes
- ¼ de plátano, puré
- ½ taza de harina
- 2 cucharadas de leche
- 2 cucharadas de cuajada
- ¼ cucharadita de canela en polvo
- ¼ taza de azúcar morena en polvo
- ¼ cucharadita de polvo de hornear
- 1 cucharada de mantequilla
Tiempo de preparación: 8 a 10 minutos
Tiempo de cocción: 5 a 6 minutos
Porciones: Hace 3 a 4 tortitas pequeñas
Métodos
- Tamizar la harina y el polvo de hornear y guardar a un lado.
- Mezcle la cuajada, el azúcar, la leche, la canela en polvo y el puré de plátano.
- Poco a poco agregue la harina a la mezcla de plátano. Mezclar bien.
- Caliente la mantequilla en una sartén antiadherente y vierta la mezcla para panqueques.
- Cocinar bien por ambos lados.
- Cortar el panqueque en trozos pequeños y servir a su bebé.
Pruebe estas recetas fáciles de preparar para su bebé. ¡Esperamos que a su bebé también les guste! ¡Feliz cocina!