1 de cada 5 madres indias son diagnosticadas con este problema después del parto: aquí hay 5 maneras de tratarlo
En este articulo
- Estas señales le dirán si está sufriendo de depresión posparto
- Entonces, ¿qué causa la depresión postnatal en las madres?
- Cómo tratar la depresión posnatal
La ansiedad de nueve meses finalmente se materializa cuando su bebé vuelve a casa. Este es un momento emocionante y hermoso, aunque también abrumador para usted, y no puede contener su deleite cuando sostiene a su bebé en sus brazos. Pero en algunos casos, esta feliz ocasión puede convertirse en una gran crisis debido a una condición que solemos ignorar. ¡Es un problema con el que hasta 1 de cada 5 mujeres indias han sido diagnosticadas después del parto, y esto afecta seriamente el bienestar tanto de ellos como de sus bebés en este momento crítico!
¿Ha experimentado sentimientos de extrema tristeza, soledad o irritabilidad después de su parto? ¿Se siente culpable por todo, especialmente por su "falta de conexión emocional" con su bebé o las personas que lo rodean, y ha roto las lágrimas más a menudo que de costumbre? Estos podrían ser signos reveladores de depresión postnatal que se ha vuelto cada vez más común entre las nuevas madres en la actualidad. Según estudios recientes, una de cada cinco madres sufre algún tipo de depresión posparto. También en la India, este número va en aumento, con las presiones sociales y el juicio que sentimos por nuestras habilidades de crianza, lo que aumenta nuestra vulnerabilidad ante este problema.
Los pediatras y los psicólogos han notado que los bebés cuyas madres reportan estrés elevado lloran y se preocupan más que los bebés cuyas madres reportan poco o ningún estrés. Sí, incluso los bebés pequeños pueden darse cuenta de cómo se siente su ser querido, especialmente su madre. Para que su bebé crezca sano y feliz, es fundamental que preste atención a su estado mental y físico. Muchos factores son colectivamente responsables de la depresión postnatal, desde los cambios hormonales y la ansiedad a las preocupaciones financieras o físicas. Lo importante a recordar es que este NO es un concepto o problema novedoso al que solo se enfrentan las madres modernas, o algo que sucede cuando simplemente no amas a tu bebé lo suficiente. Es un problema tan real y tangible como un caso de gripe o un ataque de tos, y como mujeres progresistas, es hora de que entendamos y aceptemos esta realidad.
Fuente: //timesofindia.indiatimes.com/city/mumbai/Young-moms-in-Mumbai-are-anxiety-prone/articleshow/55332128.cms
Estas señales le dirán si está sufriendo de depresión posparto
Lo último que esperaría encontrar es la depresión en las nuevas madres. Sin embargo, si experimenta alguno de los siguientes síntomas, es posible que simplemente esté sufriendo de depresión posparto.
- Estás experimentando tristeza y letargo. A pesar de la alegría de llevar a su bebé a casa, de repente se encuentra deprimido y deprimido.
- Se siente solo, a pesar de estar cerca de otros miembros de la familia.
- Experimenta aversiones a los alimentos, falta de concentración e inevitablemente baja autoestima
- Te sientes culpable intenso y has empezado a culparte por todo.
- Siempre estás irritable y llorosa. Las cosas pequeñas pueden hacer que te sientas triste y comiences a llorar.
- Usted está constantemente preocupado por la salud de su recién nacido y con frecuencia se culpa a sí mismo por ser una madre negligente.
- Tiene problemas para dormir y, a menudo, se despierta en medio de la noche, y por razones no relacionadas con su bebé.
- Usted teme que pueda terminar dañando a su bebé de una manera u otra.
- Desarrolla sentimientos suicidas que exigen una intervención experta inmediata, aunque esto es relativamente raro
Entonces, ¿qué causa la depresión postnatal en las madres?
En primer lugar, esto no tiene NADA que ver con cómo eres como madre y como individuo. De ninguna manera significa que ames a tu bebé menos o que seas una "mala persona". La depresión posparto es una afección médica, mucho más grave que la "ansiedad de la nueva mamá", cuya causa principal es la fluctuación hormonal y el estrés físico y mental agudo. No hace falta mencionar que una nueva madre pasa por mucho para dar a luz a un niño. Además, tiene que prestar mucha atención al bebé recién nacido, lo que a menudo conduce a la falta de sueño y al cuidado personal. El nivel de estrés emocional y físico puede alcanzar su punto máximo durante los primeros meses después del parto. Para algunas mujeres, este estrés puede llegar a ser lo suficientemente grave como para conducir al inicio de la depresión posparto. En general, evoluciona dentro de las primeras dos semanas después del parto o en cualquier momento dentro de los próximos seis meses.
Además del estrés emocional y físico, la depresión postnatal también puede ser el resultado de las siguientes razones:
- Preocupaciones financieras
- Falta de reconocimiento social.
- Pobre apoyo familiar
- Un problema relacionado con la ansiedad.
- Condición física debilitada
- Ser madre a muy temprana edad.
Cómo tratar la depresión posnatal
Afortunadamente, la depresión posparto en las nuevas madres a menudo desaparece con el tiempo. La clave es obtener el mayor apoyo y ayuda posible de su familia y cumplir con las siguientes pautas. Hacer esto todos los días en el período posterior al parto se ha observado para ayudar a las mujeres a lidiar con la depresión posparto.
- Trate de tomarse un tiempo para relajarse lo más posible. Cuidar bien de su salud al permitir que su esposo y familiares ayuden con las responsabilidades del cuidado del bebé es de suma importancia para recuperarse de esta afección.
- Trate de desarrollar un ambiente familiar de apoyo durante estos meses iniciales. Converse con sus seres queridos y explíqueles cómo se siente y por lo que está pasando. No escondas tus sentimientos; comparte tus frustraciones con tus allegados. Únete a los grupos de apoyo de mamá. Esto te ayudará a superar tus sentimientos de soledad y desolación.
- No se comprometa en su sueño. Ajuste su horario de sueño de acuerdo con el horario de su bebé para descansar más.
- Trate de participar en pasatiempos entretenidos o relajantes. Haga algo que siempre le haya dado felicidad, como leer un libro, trabajar en el jardín o mirar una película favorita.
- Realice algunos ejercicios físicos ligeros para desviar su mente de la rutina diaria. Esto también lo ayudará a recuperar su salud y vitalidad más pronto, lo que eventualmente lo ayudará a sentirse más fuerte mentalmente.
Sin embargo, en algunos casos, la situación puede llegar a ser clínicamente grave. Esto suele ser porque la depresión puede pasar desapercibida en muchas mujeres durante un período prolongado de tiempo. Muchos de nosotros con esta afección pueden confundir la situación con las consecuencias posteriores al nacimiento o la tristeza de los bebés. ¡Pero hay diferencias notables entre las consecuencias posteriores al nacimiento y la depresión postnatal! Si bien el blues o la tristeza postnatal es principalmente una crisis emocional que tiene poco efecto sobre la salud física de la mujer, la depresión puede afectar su bienestar general y perdura por mucho más tiempo. Si los métodos de tratamiento anteriores no lo ayudan a sentirse mejor, el tratamiento médico puede ser esencial. Su médico o psicoterapeuta le recomendará un tratamiento eficaz mediante terapia o medicación.
La depresión postnatal es una condición común. Hay muchos tratamientos disponibles para esta afección, el primero y el más efectivo es el cuidado personal generoso y la atención a sus necesidades físicas y emocionales. No pierdas la esperanza. También recuerde que si no puede hacer frente a la depresión postnatal por su cuenta y con la ayuda de su familia, no dude en buscar orientación de expertos.