Necesita saber ESTO para maximizar sus posibilidades de concepción + 4 formas de prevenir la infertilidad

Contenido:

En este articulo

• Conoce tu 'ventana fértil'
• Ciclo menstrual y embarazo
• Período de ovulación es el mejor momento para el coito
• Cuatro consejos para prevenir la infertilidad

Para las mujeres que desean concebir, es importante conocer sus días más fértiles. Deben actualizarse con su ciclo menstrual y controlar los días de ovulación. Además, hay ciertas medidas que deben tomarse para evitar la infertilidad.

Quedar embarazada es todo sobre el momento. Las mujeres deben estar bien informadas sobre el período de tiempo en el que son más fértiles y, por lo tanto, son capaces de concebir. Es importante que estén al tanto de la 'ventana fértil' y tengan relaciones sexuales en consecuencia. Tenga en cuenta que, en promedio, toma alrededor de 4 meses para que una mujer conciba y en un mes hay un 15-20 por ciento de posibilidades de quedar embarazada. Por lo tanto, no tiene que enfatizar demasiado en resultados rápidos, pero si realmente está tratando de tener un bebé, siga algunas cosas básicas que pueden ayudarlo a tener una idea aproximada de los días más fértiles.

Conoce tu 'ventana fértil'

Quedar embarazada es todo sobre el momento. Es importante que las mujeres estén conscientes de la "ventana fértil" y tengan relaciones sexuales en consecuencia. Tenga en cuenta que, en promedio, toma alrededor de 4 meses para que una mujer conciba y en un mes hay un 15-20 por ciento de posibilidades de quedar embarazada. Por lo tanto, no debe hacer demasiado hincapié en los resultados rápidos, pero si realmente está tratando de tener un bebé, estudie algunas cosas básicas que pueden ayudarlo a tener una idea aproximada de los días más fértiles.

Ciclo menstrual y embarazo

Manténgase actualizado con su ciclo menstrual y el lapso de tiempo entre sus períodos. La mejor manera de saber esto es marcar el primer día de su período en un calendario. Luego marque todos los días y vea cuándo comienza el próximo período. Continúe este ejercicio durante 2 o 3 meses para obtener una medida precisa de su regularidad menstrual. El ciclo habitual es de 28 días, pero puede variar de 23 a 35 días.

Período de ovulación es el mejor momento para el coito

El mejor momento para tener relaciones sexuales es durante los días de ovulación cuando el óvulo maduro se libera del ovario y se mueve hacia la trompa de Falopio. La forma más fácil de averiguarlo es revisando su ciclo menstrual.

• La ovulación es de 14 días antes de que lleguen tus períodos o en el ciclo de 14 días de 28 días. Si tiene menos 14 días de su ciclo mensual, obtendrá las fechas aproximadas de la ovulación.
• En los casos en que su ciclo no es regular, puede probar otros métodos, como el seguimiento de la temperatura de su cuerpo. Puede verificar su temperatura cada día antes de levantarse de la cama y comenzar a registrarla para descubrir un patrón. Tiende a aumentar de 24 a 36 horas después de la ovulación, por lo que puede saber si está ovulando.
• Otra forma es probar con un OPK (Ovulation Predictor Kit). Esto es más preciso y mide el nivel de LH (hormona luteinizante) en su orina. Un nivel creciente indica que su cuerpo se está preparando para la ovulación.
• Algunas mujeres también controlan sus días fértiles notando cambios en su moco cervical. Se vuelve elástico, resbaladizo y claro como las claras de huevo durante los días fértiles. A medida que terminan los días de ovulación, se vuelve más gruesa y finalmente se seca.

RELOJ: Signos de la ovulación

Cuatro consejos para prevenir la infertilidad

Estas son las principales precauciones que debe tomar para prevenir la infertilidad.

• Asegúrate de renunciar a cualquier tipo de abuso de sustancias. Limitar el consumo de tabaco o alcohol. Disminuyen las posibilidades de fertilidad y, en caso de tener un bebé, es probable que el bebé desarrolle defectos de nacimiento.
• Evite los medicamentos que pueden aumentar sus posibilidades de infertilidad. Hable con su médico sobre cualquier medicamento diario que tome y conozca sus efectos secundarios.
• El exceso de cafeína no solo es una amenaza para su fertilidad, sino que, en general, no es saludable para su cuerpo. Pídale orientación a su médico si es demasiado adicto a su café. Puede intentar reemplazar su hábito de cafeína por la mañana con algunas otras bebidas como un té de hierbas.
• Evite estar en la categoría de peso extremo. Ser demasiado delgado o demasiado pesado puede afectar las hormonas de su cuerpo y, a su vez, causar infertilidad.

Ahora que sabe cómo puede evitar la infertilidad y detectar los días más fértiles, use estos consejos de manera efectiva para aumentar sus posibilidades de concebir.