Yoga bueno para la mente en el embarazo.
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Los científicos han demostrado lo que muchas mujeres han sospechado durante mucho tiempo: el yoga es bueno para la mente durante el embarazo.
Los investigadores han estudiado los efectos del yoga y descubrieron que puede reducir el riesgo de ansiedad y depresión en futuras mamás.
Se reconoce que el estrés de una madre durante el embarazo influye en el bebé y se ha relacionado con el parto prematuro, el bajo peso al nacer y los problemas de desarrollo en niños pequeños e incluso adolescentes. La ansiedad por el embarazo también se ha relacionado con la depresión posnatal.
Los resultados de una nueva investigación llevaron a un experto a sugerir que se proporcionara yoga en el servicio nacional de atención médica de Gran Bretaña como una forma barata de prevenir complicaciones graves más adelante.
Y mientras que los profesionales médicos han recomendado por mucho tiempo el yoga como una forma de combatir el estrés, los científicos ahora han probado la teoría en un entorno de investigación.
En un artículo publicado el miércoles en la revista Depression and Anxiety, académicos de las universidades de Newcastle y Manchester mostraron que las mujeres que asistían a una clase de yoga todas las semanas durante ocho semanas experimentaban menos ansiedad en comparación con aquellas que recibían tratamiento prenatal estándar.
El Dr. James Newham, investigador asociado en el Instituto de Salud y Sociedad de la Universidad de Newcastle, pero quien realizó el trabajo mientras estaba en Manchester, dijo: "Es sorprendente que esto nunca se haya visto antes. Durante mucho tiempo hemos creído que funciona, pero no se han realizado investigaciones para respaldar la teoría.
'' Ahora hemos ido de alguna manera para demostrar que puede ayudar, tampoco fue un efecto pequeño.
"Esto tiene el potencial de ayudar realmente a las madres que se sienten ansiosas por su embarazo".
El profesor John Aplin, uno de los investigadores principales en Manchester, y él mismo profesor de yoga, dijo que "el yoga incorpora técnicas de relajación y respiración con posturas que pueden adaptarse a mujeres embarazadas".
"Muchas mujeres optan por practicar yoga durante su embarazo, pero este es el primer informe mundial sobre los efectos de las sesiones individuales y múltiples de yoga prenatal en el estado de ánimo.
'' Los resultados confirman lo que muchos de los que participan en el yoga han sospechado durante mucho tiempo.
"También hay evidencia de que el yoga puede reducir la necesidad de aliviar el dolor durante el parto y la probabilidad de un parto por cesárea de emergencia".
-PENSILVANIA