Mujeres que hacen ejercicio y comen poco para llegar a la infertilidad.
Un número cada vez mayor de mujeres está poniendo en riesgo su fertilidad llevando la alimentación limpia y los regímenes de ejercicio al extremo.
Las mujeres que llevan estilos de vida excesivamente "sanos" son amenorrea hipotalámica autoinductiva (HA), una condición en la cual la menstruación se detiene debido a una deficiencia de estrógeno.
"(HA) es una preocupación creciente y muy poco reconocida como un tema importante para las mujeres. Lo estamos viendo con mayor frecuencia", dice la Dra. Stella Milsom, endocrinóloga principal de la Universidad de Auckland.
La HA es el resultado de uno o más de los siguientes: el cuerpo tiene bajo peso, recibe nutrición restringida (deliberada o no intencional) y gasto excesivo de energía no compensado por el reabastecimiento de combustible y el estrés.
"Sospecho que un enfoque en ser magro, una alimentación sana y limpia y los beneficios del ejercicio han impulsado un aumento en esta condición".
Ella dice que la importancia de que los períodos se vuelvan irregulares o que cesen no se comprende bien o no se toma en serio. Las mujeres no suelen acudir a un especialista hasta que tienen HA desde 18 meses a tres años.
"Las mujeres deben entender que la falta de más de uno o dos períodos seguidos (después del primer año de pubertad) es anormal", dice el Dr. Milsom.
"Temo que los profesionales de la salud no siempre estén tan informados sobre lo que implica la falta de menstruación. Los profesionales de la salud pueden ser demasiado tranquilizadores. Por ejemplo, dejar la píldora anticonceptiva o simplemente ser un adolescente no es una explicación de la irregularidad menstrual que persiste. Más de dos o tres meses ".
La bloguera de Auckland, Megan Hutchison, se ha recuperado de HA después de una batalla de tres años. Ella dice que parte de la razón por la cual la recuperación fue tan difícil es porque pensó que estaba haciendo lo correcto para su salud.
La mujer de 28 años perdió peso por primera vez después de la muerte de su madre en marzo de 2014 y dejó de tener sus períodos menstruales, pero perpetuó la condición haciendo ejercicio excesivamente y comiendo poco para adaptarse a su vestido de novia US2.
"Pensé que estaba viviendo mi vida más saludable, hacía ejercicio todos los días y comía una dieta realmente saludable, observando mi consumo de calorías.
"Todos los días iba en bicicleta, paseaba a mi perro durante una hora y también hacía clases de ejercicios en el gimnasio cinco días a la semana mientras estaba comprometido.
"Se te dice que el ejercicio es bueno para ti y los carbohidratos como el pan y la pasta son malos, por lo que fue tan confuso y difícil de superar".
No fue hasta el final de la planificación de su boda, cuando no había tenido su período durante 18 meses, que Hutchinson se dio cuenta de que tenía que tomar su salud más en serio que su apariencia.
"Me siento tan triste y tan estúpido que puse la vanidad y mi apariencia por delante de mi mayor objetivo en la vida, que es tener una familia y ser padre.
"Me preocupaba no poder tener hijos".
Le tomó dos años y un esfuerzo concentrado para comer una variedad más grande y más amplia de alimentos y resistir la tentación de hacer ejercicio, pero Hutchison se recuperó. "Me emocionó recuperar mi período. Me sentí abrumado por la emoción".
Sarah (no es su nombre real) todavía está luchando contra HA. El fanático del ejercicio que está "realmente apasionado por estar sano" no ha ovulado durante más de dos años.
Un especialista diagnosticó HA a la paciente de 27 años en agosto de 2017, después de más de 18 meses sin su período.
Antes de su diagnóstico, estaba siguiendo una "dieta limpia y restrictiva sin alimentos procesados, y probablemente sobre el ejercicio".
Su régimen de ejercicio consistía en pesas y un entrenamiento HITT diario, y en ocasiones iba al gimnasio dos veces al día.
Antes de ser consultada con un especialista, visitó a su médico de cabecera, quien le dijo que "espere, debería volver". Ella esperó más de un año antes de buscar una segunda opinión.
"Es frustrante, pensé que estaba haciendo lo correcto y que estaba realmente saludable, pero estaba dañando mi cuerpo sin que me lo dijeran".
El Dr. Milsom dice que la buena noticia es que las mujeres pueden recuperarse y quedar embarazadas naturalmente cambiando su estilo de vida.
"Es completamente remediable, el problema puede ser querer cambiar. La parte más difícil es cambiar la relación con la imagen corporal y la comida".
Para recuperarse y reanudar la ovulación, recomienda que las niñas y las mujeres disminuyan y, en algunos casos, dejen de hacer ejercicio.
También necesitan aumentar su ingesta nutricional en aproximadamente 300 calorías por día y liberalizar su dieta con alimentos densos en energía.
- Cosas