¿Por qué deberías comer orgánico cuando estás embarazada?
En este articulo
- ¿Cuál es el trato con los productos orgánicos?
- Beneficios de los productos orgánicos
- Una palabra de precaución
- Ponga estos en su lista de compras
El mundo se está volviendo orgánico, y usted también debería hacerlo, especialmente cuando está embarazada. Planee una dieta más saludable para usted y su bebé con productos orgánicos. Frutas, verduras, lácteos, leche: suba a bordo y siga su camino hacia una mejor salud.
No hay mejor momento para comenzar a comer sano que cuando estás embarazada. Con el cuerpo que sufre tantos cambios, debe asegurarse de que usted y su bebé se mantengan saludables durante el embarazo e incluso después del parto. El consumo de productos orgánicos puede ayudar a las mujeres embarazadas en gran medida.
¿Cuál es el trato con los productos orgánicos?
Usted puede preguntarse qué es el alboroto de los productos orgánicos. ¿Es realmente lo que se ha creído? La respuesta es sí. No solo son buenos para usted, sino también para el medio ambiente. Los fertilizantes naturales reemplazan a los químicos, dando lugar a alimentos más saludables. Además, el suelo está menos contaminado, mientras que la biodiversidad ve un aumento. Los productos orgánicos no contienen aditivos alimentarios, e incluso si lo hacen, están en cantidades restringidas. La mejor manera de garantizar que los alimentos sean orgánicos es mirar las etiquetas de certificación.
Por supuesto, los productos orgánicos también tienen sus desventajas, uno de los cuales es el costo más alto. La agricultura orgánica consume más tiempo y los cultivos son propensos a dañarse ya que no se usan pesticidas. Es, por lo tanto, mucho más intensivo, lo que aumenta el costo. Los productos orgánicos también son más propensos a deteriorarse antes, ya que no contienen o contienen una cantidad muy pequeña de conservantes. Sin embargo, es un precio pequeño que pagar en comparación con su salud y la de su bebé.
Beneficios de los productos orgánicos
Cuando come productos orgánicos, reduce el riesgo de que los químicos pasen a su bebé, en el útero. Comer productos que están en temporada también ayudará a que usted y su hijo obtengan los beneficios de las vitaminas, la fibra, el ácido fólico y el potasio, que se encuentran en las frutas y verduras. Esto se debe a que los alimentos de temporada son mucho más frescos que los de temporada baja. Asegúrese de preguntar a su tendero local qué alimentos están en temporada, cuando vaya de compras.
Una palabra de precaución
No se apresure a comprar algo solo porque está etiquetado como orgánico. Un producto puede ser orgánico, pero también puede contener muchas calorías o sal. Los alimentos frescos deben encabezar su lista de compras, seguidos por los alimentos empacados cuya lista de ingredientes se analiza cuidadosamente. Incluso la carne, los huevos y los productos lácteos deben elegirse cuidadosamente. Si no puede encontrar ningún alimento orgánico en su mercado local, al menos intente comprarlo en tiendas en las que confíe. Recuerde lavar todo bien para eliminar la suciedad y los gérmenes. Pela frutas y verduras si es necesario, aunque perderás algunas vitaminas y fibra de esta manera.
Ponga estos en su lista de compras
Si bien es difícil volverse totalmente orgánico sin gastar mucho dinero, trate de comprar estos alimentos. Verduras de hojas oscuras, brócoli, pimiento, tomates y guisantes son algunas de las mejores opciones. Los mangos, manzanas, naranjas y melones deben incluirse en su lista de frutas. En granos, elija granos integrales o artículos de trigo integral. Yogur, leche y queso son lo que debes tratar de elegir de los productos lácteos. En cuanto a la carne, no te limites solo a la carne blanca. También se recomienda la carne roja.
Cambia la forma en que comes y bebes con la ayuda de productos orgánicos, durante el embarazo. No deje que el costo lo disuada de renovar su dieta. Puede gastar más, pero disfrutará de los beneficios de los alimentos que se producen a través de mejores métodos de cultivo.