Maneras de calcular el período de seguridad para evitar el embarazo

Contenido:

En este articulo

• ¿Qué es el Período de Seguridad (Período no fértil)?
• Cómo calcular el período de seguridad para no quedar embarazada
• Tabla de período seguro para evitar el embarazo
• Cuándo tener relaciones sexuales para evitar el embarazo
• Diferentes métodos para calcular el período de seguridad
• Calculadora del período seguro o Calculadora del ciclo menstrual
• Planificación familiar natural (métodos basados ​​en el conocimiento de la fertilidad)
• ¿Qué tan efectivos son los métodos de concientización sobre la fertilidad (FAM) para evitar el embarazo?
• ¿Cuáles son las ventajas de usar métodos de concientización sobre la fertilidad para evitar el embarazo?
• ¿Cuáles son las desventajas de usar métodos de concientización sobre la fertilidad para evitar el embarazo?
• Cosas para recordar acerca de tener sexo en el período de seguridad
• Otras formas de tener sexo sin preocuparse por quedar embarazada

Durante miles de años, las personas han estado determinando días infértiles o un período seguro para el coito para evitar el embarazo. Una vez que entienda la ciencia detrás de los ciclos menstruales y lo que sucede en cada fase, puede calcular los días seguros con mayor precisión. La premisa detrás de la calculadora del período seguro es prevenir el embarazo no deseado de forma natural y sin efectos secundarios.

¿Qué es el Período de Seguridad (Período no fértil)?

El período de seguridad se refiere al momento en que una mujer tiene menos posibilidades de quedar embarazada. Por lo tanto, si no quiere tener un bebé y no quiere usar anticonceptivos, este es el momento en que debe tener relaciones sexuales.

Biológicamente hablando, este es el momento en que no hay huevos en el cuerpo de una mujer. Si tiene relaciones sexuales en los momentos en que no hay un óvulo, no puede quedar embarazada porque este es el período no fértil en un ciclo menstrual.

Para la mayoría de las mujeres, la ovulación ocurre aproximadamente 14 días antes de que comience la siguiente menstruación. No es fácil saber exactamente cuándo la mujer comenzará su próxima menstruación. Sin embargo, si los períodos de una mujer son en su mayoría regulares, es fácil calcular los días de ovulación. Para hacer esto, necesita usar las fechas de la menstruación anterior como punto de partida. Es importante tener en cuenta que un huevo solo puede ser fertilizado cuatro días antes de la ovulación y tres días después de la ovulación. En otras palabras, este no es el período seguro, y debe evitar las relaciones sexuales durante este período.

Cómo calcular el período de seguridad para no quedar embarazada

Para calcular los días seguros, debe comprender las distintas fases del ciclo menstrual.

Fases del Ciclo

El ciclo menstrual se puede dividir en tres fases: la fase folicular (fase de preovulación), la ovulación y la fase lútea (fase de postovulación). La duración de cada fase varía para cada mujer. Sin embargo, se cree que el ciclo menstrual promedio es de 28 días. El ciclo menstrual se cuenta desde el primer día del sangrado menstrual. Echemos un vistazo a lo que sucede en cada fase.

1. La Fase Folicular (o) Fase Proliferativa

Esta fase se produce antes de la ovulación. En esta fase, se produce la maduración de los folículos en el ovario. Esta fase termina con la ovulación. En esta etapa, el estradiol es la hormona en acción, y la hormona estimulante del folículo (FSH) se secreta

2. La fase de ovulación.

Es en esta fase que un folículo ovárico maduro se rompe y descarga un óvulo (también conocido como huevo). El tiempo justo antes y después de la ovulación generalmente se conoce como la fase de ovulación. Una mujer podría quedar embarazada en los días en que está ovulando.

3. La fase lútea (o) fase secretora

Esta es la última fase del ciclo menstrual. Está marcado por la creación del cuerpo lúteo y termina en el embarazo o la degradación del cuerpo lúteo. El cuerpo lúteo es una estructura endocrina temporal que ayuda a producir estrógeno y progestágeno. El cuerpo necesita estrógeno y progestágeno para mantener el endometrio, que es la membrana interna del útero.

Los días seguros para una mujer después de los períodos dependen de la vida útil tanto del esperma como del óvulo. En la mayoría de los casos, la ovulación es el día 14 del ciclo menstrual si el ciclo menstrual es de duración promedio (28 días). El tiempo de ovulación varía para cada mujer y puede ocurrir desde el día 12 hasta el día 19 del ciclo. Un espermatozoide generalmente vive de hasta 3 a 5 días en el tracto reproductivo. Por lo tanto, es posible quedar embarazada si hay relaciones sexuales sin protección cinco días antes de la ovulación. La vida útil del huevo típico es bastante corta, solo unas 24 horas. Si la fertilización no se produce dentro de ese plazo, el huevo morirá.

Tabla de período seguro para evitar el embarazo

A continuación, le ofrecemos un vistazo rápido a la separación de los días seguros y los días no seguros, lo que simplifica el cálculo para usted y explica cómo contar los días seguros.

lunesmartesmiércolesjuevesviernessábado234567Días seguros91011121314Dias insegurosdieciséis17181920212324252627283012345

Tiempos seguros utilizando el método del calendario.

domingo

Inicio del periodo 1

8

15

22

Inicio del periodo 29

Cuándo tener relaciones sexuales para evitar el embarazo

1. ¿Cuál es el período seguro para tener relaciones sexuales?

Una regla del pulgar: si estás teniendo relaciones sexuales, ¡puedes quedar embarazada! A pesar de todos los cálculos y teorías, no hay una forma definitiva de determinar cuándo ovulará una mujer, por lo que muchos factores entran en juego. La mayoría de las mujeres ovulan de 12 a 14 días antes de comenzar su período, pero los cuerpos de algunas mujeres siguen un horario diferente y ovulan a una hora diferente. Por lo tanto, descubrir cuándo es seguro tener relaciones sexuales y evitar el embarazo sigue siendo un juego de adivinanzas.

2. ¿Cuánto dura el período de seguridad?

Según su experiencia, muchas mujeres creen que es seguro tener relaciones sexuales y evitar el embarazo justo después de que comienza su período o antes de que comience. Tenga cuidado, las hormonas fluctuantes y los cambios de horario pueden hacer que estos cálculos sean inexactos. Como regla general, si su ciclo es regular (es decir, aproximadamente 28 días), entonces siete antes de los períodos debe ser el período seguro. Pero no olvide que este cálculo solo funcionaría si sus períodos son regulares. Esto es lo que puede significar un período perdido.

3. ¿Cómo calcular el tiempo de ovulación?

El período seguro y la ovulación están relacionados porque los días seguros se calculan en función de la ovulación. El popular método de la Calculadora del período seguro sigue el patrón del día al día siete, siendo seguro y no fértil en un ciclo menstrual regular que dura de 26 a 32 días. Esto tiene en cuenta la premisa de que la vida útil de los espermatozoides en el canal reproductivo es de 3 a 5 días. Este método calcula que la ovulación ocurre el día 19. Por lo tanto, la fertilización puede ocurrir hasta el día 20 del ciclo. Dado que todos estos cálculos son una aproximación, los resultados pueden variar de una mujer a otra.

Este cálculo se ajusta para reflejar los datos de la OMS (Organización Mundial de la Salud) que muestran que aproximadamente el 80% de los ciclos menstruales oscilan entre 26 y 32 días.

Diferentes métodos para calcular el período de seguridad

La mayoría le pide información como la temperatura corporal promedio, así como varios otros puntos de datos sobre su salud, cuerpo y ciclos de menstruación.

Calculadora del período seguro o Calculadora del ciclo menstrual

La mayoría de estas calculadoras de ciclo son precisas en la mayoría de los casos. Sin embargo, muchas personas encuentran estas calculadoras y aplicaciones muy complejas. Además, la mayoría de la información que tienen para calcular el período infértil para tener relaciones sexuales no es algo que las personas tengan a mano con ellos. Por ejemplo, meses de datos sobre temperatura corporal, moco cervical y fechas de menstruación. Sencillamente, para utilizar estas calculadoras; Necesitaría tener a mano datos sobre sus períodos y la temperatura corporal. Por lo tanto, muchas personas prefieren usar calculadoras de períodos más simples, que no solicitan meses de datos y, sin embargo, dan resultados precisos.

1. Evita tus días fértiles

Evita tu período fértil. Recuerde, los días seguros dependen de diferentes ciclos de duración. La siguiente tabla enumera los días más fértiles para varias duraciones de ciclo. Si no desea quedar embarazada, debe evitar las relaciones sexuales en los siguientes días:

Días más fértilesDías 5 a 10 del ciclo.Días 9 al 14 del ciclo.Días 11 al 16 del ciclo.Días 16 al 21 del ciclo.

Duración del ciclo

24 dias

28 dias

30 dias

35 días

2. Calcula cuando tienes menos probabilidades de quedar embarazada

Paso 1

Mantener un registro de sus períodos durante al menos seis meses lo ayudará a planificar sus días fértiles. Una fórmula común utilizada: reste 18 días del total de días de su ciclo más corto utilizando el recuento de números resultante del primer día de su próximo período y marque esa fecha en su calendario.

Paso 2

Resta 11 días de tu ciclo más largo. Usando ese número, cuente hacia adelante desde el primer día de su próximo período. Marque las fechas en el calendario.

Paso 3

Su período más fértil es entre esas fechas marcadas. Debe ser seguro tener relaciones sexuales sin protección en cualquier momento que no sean esas fechas. Sin embargo, tenga en cuenta que los espermatozoides viven hasta 4 días, por lo tanto, cuente cuatro días de riesgo para ambos lados. Tenga en cuenta que esto solo funciona si sus períodos son regulares

3. ¿Quién puede usar la Calculadora del período seguro?

Debe preguntarle a su médico sobre la eficacia de los métodos naturales de planificación familiar. El médico le hará un chequeo y le informará si esto sería efectivo para usted. Use la calculadora del período de seguridad como un método de control natural de la natalidad solo después de que su médico dé su aprobación. Cómo contar los días seguros es importante.

Si usted es regular y su ciclo menstrual cae en el rango promedio de 26 a 32 días, y si la variación entre su ciclo más largo y su ciclo más corto es de siete días o más, debería estar razonablemente seguro usando el método de cálculo del período seguro como nacimiento. controlar.

4. ¿Quién no puede usar la Calculadora del período seguro?

Aplicando la misma regla anterior: si se encuentra en el ciclo regular de 26 días a 32 días y la variación entre su ciclo más largo y el más largo es de ocho días más, entonces sería arriesgado utilizar este método.

Recuerde que, debido a los cambios hormonales, sería más prudente esperar seis meses después del parto para utilizar este método.

Además, debido a los ciclos erráticos, este método no es adecuado para adolescentes o mujeres al borde de la menopausia. Este método podría no funcionar para las mujeres que tienen ciclos erráticos debido a condiciones como PCOD y desequilibrio hormonal.

5. Ejemplos de cálculo de períodos seguros

Calcular el período de seguridad puede ser confuso para cualquiera. Aquí hay dos ejemplos de cómo calcular el mismo.

• Tomemos el ejemplo de una mujer que tiene 24 días entre 2 ciclos de menstruación. Esto significa que su ovulación sería diez días después del primer día de su último período. Sobre la base de este cálculo (24 menos 14), su período de seguridad sería desde el día uno hasta el día seis después de su último período y desde el día trece hasta su próximo período.

• Tomemos otro ejemplo de una mujer que tiene 32 días entre 2 ciclos de menstruación. Su ovulación sería 18 días después de su último período. Basado en este cálculo (32 menos 14), su período de seguridad sería desde el primer día después del último período hasta el día 14 y desde el día 21 hasta el siguiente período.

• Seguridad: las mujeres con ciclos de menstruación regulares tienen un índice de seguridad del 85% para no quedar embarazadas en 12 meses. Sin embargo, la tasa de éxito depende de qué tan bien calcule el período de seguridad y qué tan religiosamente lo sigue.

• Tecnología práctica: en el mundo actual de los avances tecnológicos, hay numerosas aplicaciones disponibles que lo ayudan a trazar su ciclo menstrual, calcular sus días infértiles y almacenar todos estos datos para que pueda consultarlos rápidamente.

• Hay muchas herramientas disponibles, como una calculadora del ciclo menstrual. Estas herramientas le dan una estimación aproximada de su período de ovulación. Como resultado, puede calcular la ovulación así como el período seguro con mayor precisión y mayor facilidad.

Planificación familiar natural (métodos basados ​​en el conocimiento de la fertilidad)

Tu cuerpo muestra varios signos en la fase de ovulación. Si reconoce estos signos y evita tener relaciones sexuales cuando los ve, puede evitar el embarazo. Esto también se llama planificación familiar natural.

Varios métodos basados ​​en el conocimiento de la fertilidad son:

1. Método de temperatura basal del cuerpo

Trazar la temperatura de tu cuerpo basal es bastante fácil. En pocas palabras, lo que haces es tomar tu temperatura a primera hora todos los días y trazar la temperatura en una tabla.

• Algunas mujeres experimentan una caída de temperatura cuando ovulan
• Si ve un cambio de temperatura que dura por lo menos tres días o al final de su ciclo, puede dibujar una línea entre su fase folicular y las temperaturas de la fase lútea. Si tiene suerte, observará un cambio claro y podrá seguir la trayectoria entre la fase lútea más baja BBT y la fase folicular más alta BBT
• Analiza la tabla al final del mes para encontrar el patrón.
• Cree una tabla de este tipo para su ciclo menstrual durante 3 a 6 meses y podrá ver un patrón claro
• Si su temperatura no baja durante más de 18 días, le recomendamos que realice una prueba de embarazo en su casa o consulte a un médico.

2. Graficar la temperatura corporal basal

Las 4 reglas de la cartografía para evitar el embarazo

• Regla de los primeros 5 días: En su mayor parte, puede asumir que es infértil durante los primeros cinco días de su ciclo menstrual. Esto no es cierto si ha tenido un ciclo que duró menos de 25 días. Para determinar esto, haga un seguimiento de su ciclo menstrual durante aproximadamente seis meses.

• Regla del día seco: se cree que usted es infértil la noche de cualquier día que observó que no tenía líquido cervical.

• Regla del pico más 4: su período infértil comienza la cuarta noche después de su líquido cervical más fértil. Esto es cuando su CF se ha vuelto infértil nuevamente, y hay un claro cambio de BBT.

• Regla de temperatura más 3: se te considera estéril la noche del tercer día después de tu turno de BBT

Las mujeres con ciclos de menstruación regulares tienen un índice de seguridad del 85% para no quedar embarazadas en 12 meses. Sin embargo, la tasa de éxito depende de qué tan bien calcule el período de seguridad y qué tan religiosamente lo sigue.

Una vez que descubra cómo rastrear los signos de fertilidad, puede disfrutar de relaciones sexuales sin protección en los períodos infértiles. Cuando crea que está en riesgo de ser fértil, use protección o absténgase.

Por último, pero no menos importante, es importante recordar que ningún método de producción segura es infalible. Si bien la mayoría de los métodos son precisos y probados con el tiempo, los altibajos hormonales en el cuerpo de una mujer pueden hacer que sus cálculos salgan mal. Lo mejor es seguir la regla de oro: en caso de duda, asuma que es fértil.

3. Método de ovulación del moco cervical (o)

El color del moco cervical cambia cuando está ovulando. Tenga en cuenta el color del moco cervical todos los días. Un cambio en el color indicaría que estás en la fase de ovulación.

• Aquí es cómo puede interpretar su moco cervical:
• El flujo enmascara el moco durante la medición.
• No se produce mucosidad durante algunos días después de la medición. Estos 'días secos' son días seguros
• Cuando el óvulo madura para el próximo ciclo, aumenta la producción de moco. Aparece amarillo, blanco o turbio, y se siente pegajoso.
• El moco claro y resbaladizo que se estira indica los días más fértiles del ciclo
• Unos pocos días secos después de que el moco claro indica el inicio del próximo período

4. Método simpático-térmico.

Una combinación de múltiples métodos, esto implica el seguimiento de los síntomas de la ovulación, como dolor en el abdomen, pesadez y sensibilidad en los senos, además de la temperatura corporal y el color del moco. El uso de diferentes métodos a la vez garantiza que los días seguros se pronostican con mayor precisión

5. Perlas de ciclo

Este método utiliza cuentas para identificar las fases de la menstruación. Necesitas mover un anillo sobre un ciclo de cuentas de colores. Cada fase de la menstruación se representa mediante un conjunto diferente de colores como se explica a continuación

• La primera cuenta es negra y tiene una flecha blanca.
• La segunda cuenta es roja.
• A esto le siguen seis cuentas rojas.
• Estos son seguidos por 12 cuentas blancas.
• Estos son seguidos por 13 cuentas marrones

Aquí es cómo usar las cuentas del ciclo:

• El primer día del período, coloque un anillo de goma en la cuenta roja
• Mueva la banda sobre las cuentas en la dirección de la flecha
• Las cuentas marrones indican días seguros.
• Las cuentas blancas indican días inseguros.

6. Método de los días estándar

Similar al método de calendario, este método implica el seguimiento de su ciclo durante ocho a diez ciclos continuos y es efectivo solo si su ciclo es de más de 27 días.

Aquí es cómo puedes predecir días seguros usando este método:

• Considere el ciclo más corto para el cálculo del primer día fértil.
• Resta 18 del número total de días.
• Usa el resultado para contar desde el primer día de tu ciclo para marcar el primer día fértil.
• Considere el ciclo más largo para el cálculo del último día fértil.
• Resta 11 de la cantidad total de días.
• Usa el resultado para contar desde el primer día de tu ciclo para marcar el último día fértil.

Cuando haya identificado su primer y último día fértil, también es fácil rastrear los días de sexo seguro.

Suposiciones estándar:

• Los espermatozoides viven durante 4-6 días en el tracto reproductivo y pueden fertilizar un óvulo durante este período.
• Solo se libera un huevo por ciclo y se mantiene durante 24 horas, tiempo durante el cual se puede fertilizar.
• El período más fértil es siete días antes de la ovulación y 3-4 días después de su período son días seguros para una mujer después de los períodos.

¿Qué tan efectivos son los métodos de concientización sobre la fertilidad (FAM) para evitar el embarazo?

Debido a tantos factores variables, el método de los días seguros no es 100% confiable. Algunas mujeres confían completamente en este método. Los cambios hormonales (que muchas veces no conoce) y los períodos irregulares pueden causar errores en el cálculo del período infértil. Los condones son las opciones más fáciles, pero si estás en contra de ellos como un método anticonceptivo, entonces otra opción es la anticoncepción oral.

Recuerda

• Sea meticuloso con el cálculo del período de seguridad y sígalo con precisión.
• Su pareja debe estar dispuesta a seguir el método de sexo solo de días seguros.
• Use otras formas de anticoncepción en sus días fértiles.

¿Cuáles son las ventajas de usar métodos de concientización sobre la fertilidad para evitar el embarazo?

Si se usa correctamente, los FAM pueden brindarle una protección razonable contra un embarazo no deseado.

Algunas ventajas de usar FAM:

• Sin gastos.
• Sin medicación, por lo tanto, sin efectos secundarios.
• Mayor entendimiento entre las parejas.
• Algunas creencias religiosas no permiten la anticoncepción artificial, por lo que el método de días seguros es una opción preferida.

¿Cuáles son las desventajas de usar métodos de concientización sobre la fertilidad para evitar el embarazo?

• Difícil de implementar si su compañero no está dispuesto a seguir este método.
• No hay protección contra las enfermedades de transmisión sexual.
• Algunos medicamentos (incluso los de venta libre) pueden causar errores en el cálculo.
• A veces, el seguimiento de los períodos se vuelve engorroso y, debido a las hormonas, los cálculos pueden ser inexactos.

Cosas para recordar acerca de tener sexo en el período de seguridad

• En primer lugar, no existe un período de seguridad del 100%.
• Funciona mejor si sus períodos son regulares porque la fluctuación puede causar una aberración.
• Si los días de su ciclo menstrual fluctúan más de ocho días en un período de seis meses, el cálculo del día seguro no funcionará.
• A veces, es posible que necesite usar píldoras anticonceptivas de emergencia para evitar un embarazo.

Otras formas de tener sexo sin preocuparse por quedar embarazada

Aproveche al máximo sus días seguros para garantizar una vida sexual saludable, que seguramente lo acercará a usted y a su pareja. Aquí hay algunas cosas a tener en cuenta:

1. Usa un condón

El método anticonceptivo más fácil, los condones, también lo protegen de las enfermedades de transmisión sexual.

2. Prueba nuevas posiciones, lugares y trucos.

Dale sabor a tu experiencia teniendo relaciones sexuales sin penetración vaginal en diferentes posiciones y en diferentes lugares de la casa. ¡Investigar con tu compañero también se sumará a la anticipación!

3. Invertir en juguetes sexuales

Con las parejas que eliminan las inhibiciones, es fácil encontrar un juguete sexual que ambos amen. Elija entre vibradores, consoladores y más para una experiencia placentera.

4. Foreplay sexy

Participe en un juego de strip poker o invente un juego propio para agregar un elemento de diversión al juego previo.