Caminar puede ayudar a las mujeres con antecedentes de pérdida de embarazo a concebir
De acuerdo con una nueva investigación, las mujeres que han experimentado una pérdida de embarazo pueden aumentar sus probabilidades de quedarse embarazadas al caminar, y descubrieron que los episodios pequeños de caminar se asociaron con una mayor probabilidad de concebir entre las mujeres con sobrepeso u obesas.
Como parte de un estudio publicado en la revista Human Reproduction, los investigadores exploraron la relación entre la actividad física y la fecundabilidad, o la capacidad de quedar embarazada. Un equipo de la Universidad de Massachusetts Amherst reclutó a 1200 mujeres de 18 a 40 años de edad con un historial de pérdidas de uno a dos embarazos.
Se preguntó a las mujeres sobre la frecuencia y el tiempo de andar, así como la frecuencia con la que realizaron actividades de "intensidad moderada" y de "intensidad vigorosa" durante al menos 10 minutos a la vez, durante los siete días anteriores. Los participantes fueron seguidos durante hasta seis ciclos menstruales mientras intentaban concebir, y luego durante todo el embarazo para las mujeres que quedaron embarazadas.
Y los resultados fueron positivos, al menos cuando se trata de caminar.
"Uno de nuestros principales hallazgos es que no hubo una relación general entre la mayoría de los tipos de actividad física y la probabilidad de quedar embarazada para las mujeres que ya habían tenido una o dos pérdidas de embarazo, excepto para caminar, lo que se asoció con una mayor probabilidad de quedar embarazada entre las mujeres con sobrepeso u obesidad ", dijo la coautora Lindsey Russo.
Más específicamente, las mujeres con un IMC superior a 25, aquellas que informaron "caminar un poco" tenían una probabilidad de concepción más alta que aquellas que informaron que no caminaban en absoluto (al menos no durante más de diez minutos por vez).
Curiosamente, las mujeres que practicaban actividad física de "intensidad vigorosa" durante más de cuatro horas a la semana también tenían más probabilidades de quedar embarazadas, independientemente de su IMC.
"Lo que comemos y lo que hacemos son factores potenciales que podemos cambiar para moldear nuestra salud. Por lo tanto, este tipo de investigación es importante porque ayuda a proporcionar información sobre las cosas en las que las personas pueden hacer algo", dijo el coautor Brian Whitcomb. "Nos alegramos de poder agregar evidencia científica a las recomendaciones generales sobre la actividad física. Esto es especialmente cierto para los resultados sobre la marcha, incluso por un tiempo limitado".
Caminar, dijo Whitcomb, tiene un "gran potencial" como un cambio de estilo de vida, debido a su bajo costo y disponibilidad.
Los autores señalan que la forma exacta en que el caminar y la actividad vigorosa pueden afectar el tiempo hasta el embarazo requiere más estudio ". No sabemos qué hacer al encontrar que la actividad física de alta intensidad puede tener efectos biológicos diferentes a los de caminar, pero nuestro estudio no lo hace. "No ofrezco suficientes detalles para comprender por qué la actividad vigorosa funcionaría de manera diferente a otros niveles", dijo Whitcomb.
Hay algunas advertencias, sin embargo. Dado que el estudio solo se centró en mujeres con antecedentes de pérdida de embarazo, los hallazgos pueden no ser relevantes para otras mujeres que están tratando de concebir. "Además", señalan los autores, "los hábitos de ejercicio pueden diferir en las mujeres con aborto espontáneo previo en comparación con las que no lo hacen".
Investigaciones anteriores publicadas en Fertility and Sterility, encontraron que el ejercicio moderado (como caminar, montar en bicicleta o jardinería) se asociaba con un menor tiempo de embarazo, mientras que los que hacían ejercicio tardaron más en concebir (con la excepción de las mujeres que sobrepeso u obesidad). "Las mujeres delgadas que sustituyen la actividad física vigorosa con actividad física moderada también pueden mejorar su fertilidad", escribieron los autores.