Fuga de orina durante el embarazo - ¿Es normal?
En este articulo
- ¿La fuga de orina es común durante el embarazo?
- ¿Por que sucede?
- ¿Cuánto tiempo dura la incontinencia urinaria?
- Tratamiento
- ¿Cómo manejar las fugas de orina?
- Prevención
- ¿Cómo pueden evitarse los accidentes?
- Entrenamiento de la vejiga
¡A medida que progresa con su embarazo, sus visitas al baño pueden aumentar! Esto se debe a la mayor presión que se acumula en la vejiga. Pero si hay una fuga de orina accidental, puede resultarle un poco embarazoso. ¿Se pregunta por qué la pérdida de orina ocurre en el embarazo? Aquí encontrará todo lo que necesita saber sobre la pérdida de orina durante el embarazo.
¿La fuga de orina es común durante el embarazo?
Sí, la pérdida de orina o la incontinencia por estrés es uno de los problemas más comunes del embarazo. Una de cada tres mujeres experimenta este problema durante el embarazo. En algunas mujeres, la fuga es muy pequeña o mínima, pero para otras puede ser motivo de preocupación.
¿Por que sucede?
Este efecto secundario común del embarazo ocurre debido al aumento de la presión sobre la vejiga. En el embarazo, su abdomen en crecimiento y diversos cambios hormonales hacen que los tejidos y músculos del piso pélvico se expandan. Estos tejidos y músculos en expansión debilitan los músculos del esfínter, que son responsables de controlar la liberación de orina desde la vejiga. Esto puede causar pérdida de orina cuando tose, estornuda o se ríe.
Por lo tanto, el aumento de peso en el embarazo, los cambios hormonales y el estreñimiento en el embarazo son algunas de las causas relacionadas con la pérdida de orina, ya que todas ellas ejercen presión sobre los músculos del piso pélvico.
¿Cuánto tiempo dura la incontinencia urinaria?
La incontinencia urinaria o la pérdida de orina pueden empeorar en el tercer trimestre debido al aumento de la presión en el área pélvica. Algunas mujeres pueden experimentar incontinencia urinaria incluso después del parto. En la mayoría de los casos, este problema mejora de tres a seis meses después del nacimiento de su bebé.
Tratamiento
El tratamiento de primera línea para la fuga vesical durante el embarazo puede incluir lo siguiente:
- Mantener un diario de vejiga : Mantener un diario de vejiga lo ayudará a establecer la frecuencia de las fugas, lo que le ayudará a planificar sus visitas al baño.
- Practicar ejercicios pélvicos : los ejercicios pélvicos fortalecerán sus músculos pélvicos, lo que le ayudará a tener un mejor control sobre su vejiga urinaria.
- Incluya más fibra en su dieta : la dieta alta en fibra ayuda al estreñimiento, lo que significa una menor presión sobre sus músculos pélvicos durante el embarazo.
- Mantenga su peso bajo control : más peso en el embarazo significa más presión en su región pélvica, por lo tanto, mantenga su peso bajo control.
- Abstenerse de tomar bebidas con cafeína y carbonatadas : estas bebidas te harán orinar más, por lo tanto más posibilidades de fugas de orina.
¿Cómo manejar las fugas de orina?
A continuación le indicamos cómo puede manejar efectivamente la pérdida de orina durante el embarazo:
1. Visitas programadas al baño
Si se enfrenta a una pérdida de orina durante el embarazo, será de gran ayuda si hace un horario para sus visitas al baño. Puede planear una hora o dos visitas por hora al baño. El objetivo es no dejar que la vejiga se sienta demasiado llena, para evitar fugas. Mantener un registro de sus visitas al hospital de manera efectiva para controlar la pérdida de orina durante el embarazo.
2. Almohadillas absorbentes
Otra buena opción para controlar la fuga de orina es usar una almohadilla absorbente o un pantalón. Estos son muy efectivos para salvarte de cualquier fuga de orina embarazosa. Si está trabajando o saliendo de la casa por más tiempo, será una buena idea llevar una almohadilla adicional para cambiar.
Prevención
Puede prevenir el escape de orina durante el embarazo adoptando algunas de las siguientes medidas:
1. Ejercicios de Kegel
Los ejercicios de Kegel son una forma muy efectiva de prevenir la pérdida de orina en el embarazo. La fuga de orina ocurre debido a los tejidos y músculos pélvicos debilitados. Hacer tres series de diez repeticiones diarias de ejercicios de Kegel es una buena manera de fortalecer los músculos pélvicos. Los músculos pélvicos fuertes retendrán la orina y evitarán cualquier incontinencia urinaria. Los ejercicios de Kegel son absolutamente seguros y se pueden realizar durante el embarazo. Sin embargo, se sugiere que consulte a su médico para saber qué ejercicios de Kegel puede hacer durante el embarazo.
2. Mantente hidratado
Es muy importante mantenerse hidratado durante el embarazo, ya que la deshidratación en el embarazo puede llevar a complicaciones como dolores de cabeza relacionados con el embarazo, parto prematuro y otras complicaciones similares. Se recomienda consumir al menos seis a ocho vasos de agua en un día para evitar la deshidratación. Muchas mujeres pueden cortar el agua y otros líquidos pensando que evitará el problema de la pérdida de orina. Pero reducir el agua y otros fluidos no es una solución efectiva para combatir la pérdida de orina; más bien puede causar irritación de la vejiga y otros problemas médicos graves.
3. Ejercicio del suelo pélvico
Muchos investigadores creen que si una mujer embarazada comienza con los ejercicios del suelo pélvico al principio del embarazo, puede ser útil para mantener a raya el problema de la pérdida de orina. Estos ejercicios fortalecen los músculos de su suelo pélvico y, por lo tanto, lo ayudan a controlar el flujo de orina. La práctica regular del ejercicio del suelo pélvico evita que los músculos se vuelvan flácidos.
¿Cómo pueden evitarse los accidentes?
Así es como puede evitar que ocurran accidentes de fuga de orina:
- Mantenga un control sobre su dieta: no coma alimentos picantes, ya que pueden irritar su vejiga. Abstenerse de bebidas gaseosas, té y café. Coma alimentos que irriten su vejiga.
- Mantenga el estreñimiento bajo control: beba mucha agua para evitar el estreñimiento. El problema del estreñimiento ejerce presión sobre la región pélvica, lo que lo hace más susceptible a tener músculos del piso pélvico más débiles.
- Mantenga una cantidad adecuada de agua: asegúrese de beber mucha agua, ya que cantidades inadecuadas de agua en el embarazo pueden conducir a una concentración de orina, lo que puede irritar la vejiga.
- También puede intentar sentarse en una posición de piernas cruzadas si siente la necesidad de estornudar o toser. Sentarse en esta posición ayuda a controlar la orina hasta cierto punto.
Entrenamiento de la vejiga
Incluso puede optar por el entrenamiento de la vejiga para controlar la pérdida de orina en el embarazo. El entrenamiento de la vejiga le ayuda a manejar la brecha entre dos visitas al baño. Le enseña efectivamente cómo retener la orina en la vejiga hasta su próxima visita al baño. Puede ponerse en contacto con su médico para obtener más información sobre el programa de entrenamiento de la vejiga y su médico puede recomendarle el mejor programa para su afección.
La fuga de orina es un problema de embarazo muy común y se puede manejar de manera efectiva con los consejos mencionados anteriormente. Sin embargo, si siente que no puede manejar este problema por su cuenta o si experimenta sensación de hormigueo, nota sangre, un olor inusual o cualquier otro síntoma en su orina, consulte a su asesor de atención médica de inmediato.