Consejos para ayudarle a priorizar su bienestar este año
El hecho de que este artículo haya llamado tu atención significa que probablemente te encuentres mirando al espejo todas las mañanas con un aspecto desaliñado y agotado porque pasaste toda la mañana corriendo detrás de tu hijo solo para que pudieran terminar su leche.
Ser padre es difícil, pero es hora de dejar de ser duro contigo mismo. Sí, todavía tienes que pensar en lo que debes preparar para el almuerzo de tu hijo a la mañana siguiente, pero eso no significa que no puedas pensar en cómo podrías estar más en forma el próximo año, o cómo podrías ponerte un poco de maquillaje. y no esos círculos oscuros de vez en cuando. Estamos al borde de este año y probablemente se haya pasado todo esto preguntándose a sí mismo: "¿Estoy haciendo lo correcto al dejar que mi pequeño tome chocolate, y si tiene caries?" Usted también era un niño y usted también tenías paletas de vez en cuando, pero creciste bien. En 2019, colóquese en los zapatos pequeños de su hijo y saque al niño que lleva dentro. Sé un poco egoísta este año, sé tu mejor amigo e invierte tiempo en crear una mejor versión de ti mismo. Al final, cuidarse a sí mismo es parte de cuidar a sus hijos.
Justo cuando lees el Cuidado de Bebés y Niños de Benjamin Spock para que puedas ser la mejor versión de un padre para tu hijo, considera estos consejos como pautas para ser la mejor versión de ti mismo para que puedas encontrarte este nuevo año.
- Para sentirse mejor en el exterior, primero debe sentirse mejor en el interior. Comience sus mañanas tomando un vaso de agua de limón con miel o un puñado de almendras. Deshágase de esas toxinas acumuladas para que pueda enfrentar su día con una perspectiva más positiva.
- ¿Era usted un fanático del fitness cuando tenía veinte años y salía a correr? Bueno, no tiene que cambiar. Cuando su hijo esté profundamente dormido o ya haya ido a la escuela, deslícese en esos corredores y entrenadores, conecte sus audífonos a todo volumen y corra, ¡corra por su vida!
- Invierte 30 minutos de tu día en ti mismo, obtén una elegante esterilla de yoga con colores vibrantes y alegres y medita. Recuerda, que media hora es solo tuya. No pienses en cómo tu hijo todavía está jugando afuera y necesita hacer su tarea. Más bien, piensa en cosas felices, en cómo te ves genial con ese vestido nuevo que compraste la semana pasada.
Consejo rápido: obtenga un sonido de viento y concéntrese en el tintineo mientras medita. - Cocina tu plato favorito una o dos veces a la semana. Después de todo, un corazón feliz y un estómago feliz es todo lo que se necesita.
- Mímate de vez en cuando comprando una bolsa o vestido que te encantó en línea. Una vez al mes, pídale a su pareja que se quede en casa y vaya a un día de spa. El mimo es necesario y mereces darte un gusto de vez en cuando.
- Inscríbete en una sesión de Zumba o Aeróbic y baila tu corazón. De esta manera aprenderás algo nuevo, harás nuevos amigos y también quemarás algunas calorías. Ganar ganar
Dato curioso: tu cerebro libera una sustancia química llamada serotonina, que también se conoce como "hormonas felices" cuando bailas. - Salir a una cita de cine o cena una vez al mes. No olvides que aún necesitas un par de horas aunque seas padres. Una noche de reír juntos y revivir tus viejos tiempos no solo te hará feliz, sino que también te ayudará a ser mejores padres. No se puede verter de un vaso vacío. Cuida de ti mismo primero.
A medida que te adentras en el Año Nuevo, hazte una promesa a ti mismo, una promesa de sacar al niño que hay dentro de ti mientras cuidas el tuyo. Cuando tus hijos miren a Tom y Jerry, siéntate y ve con ellos, ríete un poco, pinta con ellos, revive tu propia infancia con ellos. Al final, te debes el amor que tan generosamente derramas sobre tus hijos cada minuto de sus vidas. ¡Feliz Paternidad!