¡Esta sopa mágica ayuda a perder hasta 3 kilos! (Receta dentro)
En este articulo
- Cómo seguir la dieta de la sopa mágica
- Receta: APPLE SIDRA DE APOYO A LA SUDO
- Cómo esta sopa te hace perder peso
- Cómo hacer más sopas caseras para bajar de peso
Pérdida de peso: esa lucha perpetua que enfrentamos, que nunca parece terminar. Cuando nos sentimos hinchados como PMS, cuando nuestros pantalones vaqueros parecen demasiado apretados después de una comida pesada, cuando se nos dice que la maternidad hace esto al cuerpo, ¡situaciones como estas nos hacen desear perder un poco de peso! Pero parece imposible. Como madres, ¿cuándo tenemos el tiempo para asistir a uno de esos gimnasios muy publicitados, o las sesiones de entrenamiento rigurosas que algunas personas se entregan tan fácilmente? Y si solo comía ensalada los 7 días de la semana, ¿cómo encontraremos la energía para hacer las millones de tareas en el hogar? Ahora, si hubiera una manera de perder peso sin hacer todo esto
...Quizás tomando algo caliente y delicioso.
No, esto no es un sueño imposible. Según los expertos, la dieta de la sopa mágica para bajar de peso es una forma probada, probada y perfectamente segura de perder peso, ¡solo por tomar sopa!
Tradicionalmente, la sopa ha sido vista como un alimento súper saludable. Es conmovedora, cálida y perfecta para mejorar nuestro estado de ánimo cuando nos sentimos mal. A las nuevas madres a menudo se les recomienda sopa para recuperar su fuerza después del parto. El médico también recomienda pollo o sopa de lentejas para una mayor ingesta de proteínas y cuando estamos resfriados / con fiebre. Sin embargo, ¡el único beneficio de la sopa que no conoces es cómo puede acelerar tu pérdida de peso!
Cómo seguir la dieta de la sopa mágica
El principio básico de esta dieta incluye las siguientes cuatro pautas:
- Necesita aumentar su consumo de sopas "mágicas" que son saludables, abundantes y nutritivas pero bajas en grasa y calorías
- Necesita reemplazar sus bocadillos (por ejemplo, sándwiches, pasta, etc.) con estas sopas para ver los resultados.
- Puede hacer que estas sopas se llenen más agregando proteínas saludables como el pollo y el tofu, así como algunos carbohidratos de liberación lenta como el arroz integral, la avena y las verduras de hoja.
- Debes combinar la dieta de la sopa con hábitos alimenticios saludables en general, como evitar los bocadillos que engordan (lo cual será más fácil de hacer de lo normal, ya que la sopa te ayudará a sentirte satisfecho)
¡Eso es! En el libro "La dieta de la sopa mágica", de Nicole Pisani y Kate Adams, Kate explica cómo perdió hasta 3 kg en solo una semana al estar en esta dieta nutritiva pero sin grasa:
"Perdí 7 libras (o aproximadamente 3 kgs) en 7 días. Esto depende de la cantidad de agua que esté cargando. En promedio, una persona puede perder hasta 3 libras de grasa. El resto sería la retención de agua, que liberamos cuando dejamos de comer alimentos que no son buenos para nosotros y comemos alimentos integrales y naturales, y bebemos mucha agua ".
Fuente: //www.huffingtonpost.co.uk/2016/02/24/magic-soup-diet-weight-loss_n_4099695.html
Si bien hay una cantidad de sopas mágicas que puede preparar según las pautas anteriores, observe una de las MÁS eficaces a continuación. Puedes hacerlo fácilmente en casa con solo un puñado de ingredientes.
Receta: APPLE SIDRA DE APOYO A LA SUDO
Los ingredientes
- 2 grandes o 3 pequeñas remolachas enteras
- 2 cucharadas de vinagre de manzana
- 1-2 cucharadas de aceite de cocina (puedes usar aceite de coco o aceite de oliva)
- Algunos cilantro (o dhaniya)
- 1-2 dientes de ajo
- Sal al gusto
Método
- Lavar la remolacha a fondo
- Retire la parte superior y la raíz de las remolachas con un cuchillo. También lavar las hojas de remolacha bien
- Lavar el cilantro y picarlo en trozos pequeños.
- En un recipiente de cocción, calentar un poco de aceite a fuego medio
- Ahora agregue las remolachas en rodajas y saltee durante unos minutos.
- Añadir el agua, el vinagre de manzana y los dientes de ajo.
- Llevar el agua a ebullición
- Ahora agregue las hojas de remolacha, el cilantro y cocine a fuego lento hasta que las remolachas estén tiernas
- Compruebe y ajuste la sal, si es necesario. ¡Tu sopa mágica para perder peso está lista!
Cómo esta sopa te hace perder peso
Sabemos que la remolacha es un alimento muy saludable. Tienen un alto contenido de vitamina C, suplementos, antioxidantes y minerales esenciales como el potasio y el manganeso. Esto aumenta su inmunidad general y también reduce su riesgo de problemas de presión arterial. Así que, de acuerdo, esta sopa está llena de nutrición y también bastante deliciosa (confía en nosotros, nuestro equipo lo probó). ¿Pero cómo promueve la pérdida de peso? ¿Qué hace que esta sea una sopa mágica para perder peso? ¡La respuesta es completamente científica!
La remolacha es una gran fuente de fibra dietética: mitad soluble y mitad insoluble. Ambos tipos de fibra ayudan a combatir la grasa al mantener la función intestinal y reducir los niveles de colesterol. Las remolachas no contienen grasa, pero son una fuente inagotable de vitaminas y minerales. ¡Esto es fantástico tanto para perder peso como para estar más saludable en general!
Según los expertos, la sopa en general es más abundante por calorías debido al contenido de agua. Esto significa que la sopa puede mantenernos llenos por más tiempo en comparación con comer los mismos alimentos en su forma seca. Cuando consumimos sopa, los alimentos en la sopa ocupan más espacio en el estómago y esto apaga la hormona del apetito del cuerpo. Cuando no se siente hambre después de las comidas, no come bocadillos poco saludables y que engordan. Además, beber sopa también significa que está reduciendo los carbohidratos refinados que están presentes en alimentos como el pan, el arroz o la pasta. Por lo tanto, su consumo de calorías será equilibrado y se sentirá lleno de energía a lo largo del día, sin recurrir a los alimentos que engordan. Resultado: pérdida de peso!
Cómo hacer más sopas caseras para bajar de peso
Ahora que conoce la receta de la sopa mágica, es hora de revisar algunas opciones más que puede preparar para agregar variedad y sabor a su viaje de pérdida de peso. ¡Pruebe estas variaciones de sopas para mantener el hábito de una alimentación saludable y vea cómo se alejan esos kilos de más!
1. Agregue la proteína a su sopa
Una sopa rica en proteínas es tu mejor apuesta para perder peso. La proteína ayuda a construir tu masa muscular y proporciona a tu cuerpo una fuerza esencial. Esto es muy útil cuando se trata de reducir la grasa. Para hacer esta sopa, puede agregar pollo o salmón si no es vegetariano, o feta desmenuzado o yogur natural si es vegetariano. 
2. Agregue granos o fideos a la sopa
Ya que va a hacer que la sopa sea una parte clave de su viaje para perder peso, ¿por qué no hacerlo más apetitoso? Los expertos recomiendan cerrar los ojos e imaginar todo lo que necesita para cumplir con su cuota de nutrición, en un tazón. Los granos y los fideos son excelentes para darle energía y sabor al mismo tiempo que son bajos en calorías.
3. Hacer sopa de frijoles
Agregar frijoles a la sopa es una gran cosa que llenar para que sea una comida más completa. Los frijoles lo ayudarán a sentirse más lleno después de haber consumido la sopa, pero sin las calorías adicionales de una comida rica en grasas. 