Tomar probióticos durante la lactancia materna - Beneficios para la salud y fuentes de alimentos
En este articulo
- ¿Qué es un probiótico?
- ¿Es seguro tomar probióticos durante la lactancia?
- ¿Cómo los bebés obtienen probióticos?
- Beneficios para la salud de los probióticos para el bebé y la madre
- Alimentos ricos en probióticos para madres que amamantan
La lactancia materna es todo lo que necesita un bebé. La comida y el valor nutritivo que necesita un bebé se satisfacen maravillosamente con la lactancia materna, lo que también ayuda a crear un vínculo más fuerte entre la madre y el niño. Aunque ese valor nutritivo en la leche podría ser apoyado mejor por el uso de otros elementos. Muy recientemente, muchos médicos y personas han comenzado a darse cuenta de los beneficios de los probióticos y se han estado preguntando si también son el ajuste adecuado para una madre lactante.
¿Qué es un probiótico?
Cualquier referencia a las bacterias dentro del cuerpo no es simplemente relevante para una enfermedad o una infección. Hay toneladas de bacterias y microbios presentes en las distintas secciones del cuerpo que desempeñan un papel esencial para mantenernos saludables. Nuestro propio intestino contiene una gran cantidad de estos, que también ayudan a favorecer la digestión. El estilo de vida actual y las elecciones de alimentos han llevado a una reducción devastadora de estas bacterias, causando una presencia generalizada de problemas relacionados con la digestión en todos. Los probióticos son la medida correctiva que suministra a nuestro organismo esas bacterias y ayudan a aumentar su cantidad de la manera correcta.
¿Es seguro tomar probióticos durante la lactancia?
Para una mujer embarazada optar por un probiótico para la lactancia materna recién nacida también podría significar que él también reciba los probióticos. ¿Pero es esa una opción segura? En realidad es.
Esto no es un suplemento artificial que es artificial para el cuerpo. Es una forma de reponer la presencia de bacterias saludables que ya están presentes en el interior. La mayoría de los bebés los tienen en buenas cantidades ya que están presentes en la leche materna. Para que las madres lactantes consuman probióticos para que sus propias bacterias estén en buenas cantidades, no deberían plantear ningún problema.
¿Cómo los bebés obtienen probióticos?
Las bacterias saludables dentro de un bebé comienzan a prosperar casi inmediatamente después de su nacimiento. Las principales entre ellas son las bifidobacterias y los lactobacilos. Cuando el bebé está en el útero, muchas bacterias probióticas ya se han transmitido a él. Más tarde, durante el parto natural, el bebé entra en contacto con la vagina, donde hay una gran cantidad de bacterias saludables. Estos también encuentran su camino hacia el bebé, por lo que los bebés que nacen por vía vaginal parecen ser más saludables que otros bebés. Esta es precisamente la razón por la que los médicos aconsejaron a las mujeres embarazadas que no se laven las vaginas con productos de limpieza o químicos.
Una vez que se completa el parto, la otra fuente de probióticos para bebés es a través de la leche materna. Los oligosacáridos son prebióticos que ayudan al desarrollo de bacterias saludables existentes en el bebé. Estos elementos son indigestos y, por lo tanto, terminan creando una barrera protectora para el intestino, lo que permite que las bacterias crezcan en grandes cantidades. Estas bacterias inevitablemente ayudan a desarrollar un sistema inmunológico fuerte y maduran el mecanismo de defensa de un niño en etapas tempranas. Los bebés amamantados terminan siendo capaces de combatir las infecciones bastante mejor, debido a esta razón exacta.
Beneficios para la salud de los probióticos para el bebé y la madre
Estos son algunos de los beneficios para la salud de los probióticos tanto para el bebé como para usted.
1. La mamá se mantiene sana y protegida.
A pesar de la belleza que lo rodea, la lactancia materna en realidad libera al cuerpo de la madre de muchos nutrientes a medida que se transfieren al bebé. Esto también proporciona una gran cantidad de anticuerpos que pueden reducir la fuerza del sistema de inmunidad de la madre. Al consumir los probióticos, actúan como refuerzos y devuelven la inmunidad necesaria para mantenerse saludable. También asegura que su metabolismo se mantiene ágil y regulado.
2. El sistema inmunológico del bebé recibe un impulso
Una gran parte de la inmunidad que proporciona un cuerpo proviene de los intestinos. Los probióticos consumidos por la madre encuentran su camino hacia el bebé, de una forma u otra. Existen anticuerpos naturales que son absorbidos por el niño a través de la leche materna. Pero cuando estos se complementan con probióticos internamente, el sistema de inmunidad comienza a crecer rápidamente y llega a una etapa de madurez.
3. Reducción en la frecuencia de reflujo
Un tipo específico de bacteria probiótica llamada Lactobacillus reuteri proporciona un beneficio único. Los estudios han demostrado que los bebés que consumieron esas bacterias mostraron menos signos de sufrir reflujo ácido en comparación con otros bebés. La presencia de probióticos estimula el proceso de digestión, reduciendo las posibilidades de que los alimentos estén presentes en el estómago durante largos intervalos y previniendo así el reflujo.
4. Mejorar la frecuencia de los movimientos intestinales
El estreñimiento es una enfermedad que muchos bebés sufren en los primeros días. Algunos continúan teniéndolo más tarde en la vida, también. Los probióticos han demostrado una mejoría notable en los bebés que han tenido estreñimiento crónico. Los estudios han revelado una racionalización de los movimientos intestinales y una mejor consistencia en la excreta cuando los bebés consumen probióticos.
5. Evitar que se produzcan ciertas enfermedades de la piel
Uno de los problemas más comunes que enfrentan los bebés pequeños y los niños recién nacidos es el eccema. Pero, los probióticos han sido capaces de contrarrestar eso, también. Al incluir los probióticos en la dieta de la madre, los bebés tienen una mayor probabilidad de prevenir que ocurra algún eccema durante al menos un par de años de vida temprana.
6. Reducir las posibilidades de erupciones y levaduras debido a los pañales
Muchas veces, las erupciones que observa en un bebé debido a los pañales en realidad son causadas por una infección de levadura. Esta levadura ya está presente en el tracto digestivo del bebé, y su exposición prolongada conduce a una infección. Un probiótico no puede eliminar la infección, pero puede evitar que ocurran en primer lugar. Se sabe que ciertos probióticos que son ricos en bacterias como el lactobacillus acidophilus o bifidobacterium hacen maravillas en la infección por levaduras. Lo que estos hacen es actuar directamente sobre la levadura presente en el intestino y reducir su crecimiento. Si ya se están administrando antibióticos para la infección, los probióticos no deben administrarse hasta por lo menos un par de horas después del medicamento.
7. Prevenir la aparición de cólicos en bebés pequeños
Un gran número de bebés parecen sufrir de cólicos. Esto suele suceder cuando un bebé termina tomando mucho aire mientras amamanta. Por lo general, desaparece después de las primeras 24 a 30 semanas, pero hasta entonces, puede causar algunas molestias, principalmente debido a la presencia de un intestino que sufre una inflamación. Todo lo que necesita es un poco de ayuda de bacterias amigables, que pueden ser proporcionadas por los probióticos.
Aunque todavía no hay pruebas concluyentes, varios estudios han demostrado que la administración de probióticos reduce el tiempo que un bebé pasa llorando debido al dolor cólico, una reducción en la cantidad de veces que vomita un bebé, así como un aumento en la cantidad de evacuaciones intestinales. Todos comparados con los bebés no administrados con probióticos.
8. Ayuda a aliviar el malestar de la candidiasis
Esta es otra infección que es causada por la levadura. Al afectar principalmente la boca, también se puede encontrar la candidiasis en los bebés en los pezones de la madre. La fuente es desconocida, pero los antibióticos también se consideran una posible causa. Si no se trata a tiempo, tiende a permanecer por períodos más largos y se vuelve más doloroso con el tiempo. El consumo de probióticos no solo puede aliviar la molestia, sino que incluso puede terminar tratando la enfermedad por completo.
9. Ayuda en la producción de vitamina B
La vitamina B es una necesidad absoluta para un bebé y la madre, ambos. Se sabe que los probióticos producen estas vitaminas, que afectan directamente las actividades metabólicas y ayudan a absorber los nutrientes necesarios. Las vitaminas también son esenciales para mantener intactos los niveles de hierro para prevenir la anemia, así como para mantener el tejido sano de la piel mientras promueven el crecimiento del sistema nervioso.
10. Un monitor y protector de salud versátil
Los probióticos hacen de todo, desde la absorción de minerales para el cuerpo, la eliminación de toxinas, estimulando la digestión, reduciendo la inflamación en diversos órganos y reduciendo las posibilidades de que ocurran trastornos, fortaleciendo la respuesta inmunitaria y mucho más. Proporcionan una protección de 360 grados para el niño en desarrollo.
Alimentos ricos en probióticos para madres que amamantan
Si desea incorporar los probióticos en la dieta de su bebé y en la suya, aquí hay algunos alimentos que puede probar.
1. Suero de leche
El yogur natural cultivado con bacterias del ácido láctico es una gran fuente de probióticos.
2. Leche fortificada probiótica
La leche fortificada Acidophilus no solo es dulce al gusto, sino que también proporciona los probióticos necesarios para su intestino.
3. Queso blando
Los quesos blandos especialmente fermentados, como el Gouda, mantienen vivas las bacterias probióticas hasta que llegan al intestino y prosperan.
4. Té Kombucha
Un tipo de té fermentado que ha proporcionado beneficios durante muchos años. Evita si sufres de cándida.
5. Kimchi
Una preparación de col fermentada, proporciona probióticos junto con una tonelada de otros nutrientes.
6. Tempeh
Esto se puede llamar literalmente una alternativa rica en probióticos para el tofu, que se puede usar en múltiples recetas.
7. pepinillos
¿Necesitabas otra razón para sumergirte en los pepinillos? La presencia de probióticos debe hacer que valga la pena para ti.
8. Sopa De Miso
Hecha de frijoles, arroz y centeno fermentado, esta sopa probiótica ayuda a aliviar los problemas digestivos también.
9. Microalgas
La espirulina y varias algas verde-azuladas pueden llegar a su cuerpo desde el océano y brindarle el impulso probiótico que necesita.
10. chocolate oscuro
¡Ahí tienes! Esa es la razón por la que el chocolate negro es tan popular entre los fanáticos de la salud. La presencia de bacterias probióticas es la única razón por la que necesita.
11. Sauerkraut
No solo contiene bacterias probióticas, sino que es una gran combinación de una multitud de vitaminas.
12. Kéfir
Hecho de granos fermentados y leche de cabra, el kéfir proporciona el refuerzo de la inmunidad, así como un suplemento de antioxidantes, también.
13. Yogur
Si todo lo demás falla, la mejor opción barata para los probióticos es esta.
De lo que se tratan las etapas iniciales del crecimiento del bebé es mantener a su bebé fuerte y ayudarlo a mantenerse fuerte por delante en la vida. Al incluir los probióticos como parte de su dieta, puede asegurarse de que encuentren su camino hacia su pequeño hijo y le brinden la fuerza que necesita para crecer rápidamente y vivir una vida saludable.