Dolor en el hueso de la cola (coxis) durante el embarazo

Contenido:

En este articulo

¿Qué es el dolor de Tailbone?
¿Qué causa el dolor en el hueso de la cola en mujeres embarazadas?
Síntomas de dolor en el hueso de la cola durante el embarazo
Condiciones que pueden intensificar el dolor en el hueso de la cola cuando están embarazadas
Ejercicios para obtener alivio de dolor de Tailbone
Tratamiento y consejos para aliviar el dolor en el hueso de la cola
¿Es el dolor de Tailbone curable?

La maternidad es una experiencia especial para todas las mujeres. El día en que una mujer se da cuenta de que está embarazada, su rutina de toda la vida cambia. Todas las revistas relacionadas con el embarazo y los bebés recién nacidos se encuentran en la cama, las páginas se voltean simultáneamente para prepararse para los próximos meses. Es importante para uno comer alimentos sanos y nutritivos, ya que cada decisión durante el embarazo afecta a la madre y al bebé también. Llevar una vida dentro de tu propia matriz y cuidarlo tiene sus propios privilegios y dolores. Uno de esos dolores que casi todos experimentan es el dolor del coxis en el embarazo debido a una presión excesiva o irregular en el coxis.

¿Qué es el dolor de Tailbone?

Muchas mujeres se quejan de dolores de espalda u otros dolores cerca de la región pélvica. Todos ellos son una o la otra forma del dolor del coxis. El dolor en el coxis durante el embarazo es el tipo de dolor más común que se experimenta. A medida que avanza la semana, el feto crece, lo que aumenta la presión en las extremidades inferiores y produce dolores.

Está perfectamente bien experimentar dolor en el coxis o dolor del coxis durante el embarazo, ya que es obvio que a medida que pasa el mes, el bebé crecerá de tamaño y se empujará contra el coxis ubicado al final de la columna justo detrás del útero. Esta actividad de empuje por parte del bebé resultará en un cierto grado de dolor, que se espera que aumente en los meses previos al parto. En algunos casos, el dolor continúa incluso después del parto.

¿Qué causa el dolor en el hueso de la cola en mujeres embarazadas?

Algunas de las razones comunes de la aparición y el tratamiento del dolor del coxis durante el embarazo se analizan a continuación.

Hormonas del embarazo: durante el primer trimestre, el cuerpo libera hormonas relajantes y estrógenos, responsables de causar relajación en la región pélvica. Los músculos en el área abdominal crean un lugar para el bebé al cambiar, lo que resulta en el dolor. A medida que los huesos cambian, es natural que el cuerpo sienta algo de dolor.
Bebé en crecimiento: A medida que pasan los meses, el bebé comienza a crecer. Durante el segundo y tercer trimestre, el bebé comienza a empujar contra el coxis que está justo detrás del útero. Este acto de empuje por parte del bebé provoca el dolor y continúa aumentando hasta el parto.
Otras causas: durante las etapas finales del embarazo, el bebé está completamente presionado contra el coxis, lo que ejerce mucha presión sobre el hueso. Incluso la más mínima de las irregularidades puede ejercer presión en el coxis y causar dolor. Cualquier actividad en la que el cuerpo realice un trabajo físico como caminar, andar en bicicleta, sentarse o incluso estar de pie puede causar dolor y uno debe tener mucho cuidado durante esta etapa mientras hace algo, ya que es la etapa más crítica.

Síntomas de dolor en el hueso de la cola durante el embarazo

Los síntomas de dolor en el coxis durante el embarazo son fáciles de interpretar. Dado que el dolor es también una especie de sensación física, es probable que el cerebro lo note. Algunos de los síntomas relacionados con esto incluyen:

Un dolor que aumenta gradualmente cerca del final de la columna vertebral.
Un dolor agudo y sordo cerca de las nalgas superiores
El dolor aumenta o disminuye junto con el cambio de postura
Dolor constante en la parte baja de la espalda o en la cadera.
Tan pronto como uno comienza a caminar, trepar, levantarse, torcerse, el dolor se dispara.
El dolor empeora con el estreñimiento.
El dolor disminuye cuando se realiza alguna actividad física.

Condiciones que pueden intensificar el dolor en el hueso de la cola cuando están embarazadas

Hay muchos otros factores externos de los que depende la gravedad del dolor. Uno debe tener en cuenta estos factores antes de hacer algo, ya que cualquier pequeño acto de negligencia puede causar una gran diferencia en los primeros años del bebé. Hemos enumerado aquí algunas de las causas que pueden afectar el dolor del coxis.

Hipermovilidad: si alguien se mueve demasiado durante el embarazo sin ningún descanso, existe la posibilidad de que se desarrolle estrés entre el coxis que resulte en dolor.
Movilidad limitada: si uno permanece en la misma posición durante un largo período de tiempo, la presión en los coxis aumenta y causa dolor en la zona.
Estrés repetitivo: si ha habido una lesión previa en el coxis y el estrés se aplica repetidamente en el coxis, existe la posibilidad de que el dolor aumente sustancialmente.
Infección: cualquier infección que pueda ejercer más presión en el coxis puede causar más dolor.
Obesidad: una mujer que sufre de obesidad tiene una mayor probabilidad de desarrollar un caso grave de dolor de coxis a medida que aumenta la carga en los huesos debido a la grasa que puede provocar un aumento del dolor.

Ejercicios para obtener alivio de dolor de Tailbone

Inclinación de la pelvis en posición vertical: Párese directamente contra la pared con las caderas hacia la pared. Las piernas deben estar aproximadamente separadas por la longitud de los hombros. Lentamente, uno debe doblar su cuerpo de modo que la parte inferior del cuerpo empuje contra la pared. Haga esto lentamente 10-15 veces.
Torso torcido: uno debe sentarse con las piernas cruzadas en la colchoneta o en la cama y sostener su pie derecho con la mano izquierda. Después de hacer esto, coloque la palma de la mano izquierda en el piso y gire la parte superior del cuerpo. Permanezca en la misma postura durante cinco segundos y luego repita lo mismo con el otro pie. Repita 10-15 veces.
Natación: la natación siempre ha sido un gran ejercicio y actúa como un remedio contra el dolor del coxis durante el embarazo.

Aparte de todo esto, también se puede practicar yoga. El yoga pone a la mente y al cuerpo en un estado de trance donde uno experimenta placer extremo. Hacer yoga infunde al cuerpo con una forma diferente de energía y ayuda a combatir los diferentes dolores. El embarazo es una etapa muy crítica en la que la futura madre tiene que cuidarse a sí misma. Esto es para que ambos, ella y su bebé se mantengan seguros y saludables. El yoga asegura que la circulación de la sangre dentro del cuerpo se realice de manera efectiva y que el bebé reciba toda la sangre y el oxígeno que necesita para un crecimiento saludable.

Tratamiento y consejos para aliviar el dolor en el hueso de la cola

Los pequeños pasos tomados con extrema precaución y con regularidad pueden ayudar a la futura madre a lidiar con el dolor de una manera fácil y efectiva. Durante el embarazo, incluso los cambios más pequeños en el estilo de vida pueden tener un efecto duradero. Dado que el dolor en el coxis aumenta con el tiempo, uno debe conocer las prácticas comunes que pueden introducir en su vida cotidiana para poder lidiar con el dolor de la manera más efectiva posible. Aquí hemos compilado una lista de las prácticas que uno puede introducir en su vida cotidiana para abordar el dolor del coxis en el embarazo.

Use cojines especiales: uno debe asegurarse de que el coxis no esté contra ninguna superficie dura. Se puede usar un tipo especial de almohada para el mismo fin fácilmente disponible en el mercado, ya que reduce la presión sobre el coxis durante el embarazo.
Use el cinturón de maternidad durante las etapas finales: el cinturón de maternidad ayuda a reducir la carga en el coxis al sostener la protuberancia del bebé. Esto disminuye la presión sobre los huesos causada por el peso del bebé y el estómago. Uno tiende a comer mucha comida durante este período para mantener al bebé sano, lo que resulta en un aumento del peso que causa más tensión en el coxis.

Evite estar en la misma postura durante un largo período de tiempo: uno debe estar en constante movimiento y evitar estar en la misma postura durante un largo período de tiempo. Pasear o hacer algunos ejercicios ligeros puede resultar bastante efectivo.
Aplique almohadillas térmicas: como si no hubiera resultados científicos para probar la afirmación, las almohadillas térmicas han demostrado ser bastante efectivas en este escenario. Las almohadillas térmicas regulan el suministro de sangre en la región para que no haya coágulos de sangre en la región que puedan causar dolor adicional.

Posición para dormir: la posición para dormir durante el embarazo puede causar una gran diferencia y hay que prestarle mucha atención. Cualquier persona que se deslice sobre su espalda tendrá que cambiar su orientación, ya que esto aumentará la presión, si no otra cosa. Es recomendable dormir en la parte izquierda, ya que alivia el dolor y mejora la circulación de la sangre.
Evite agacharse: uno debe abstenerse de agacharse para elegir una o dos cosas, ya que la flexión empujará al bebé aún más hacia el coxis causando más dolor. El dolor puede ser muy agudo y repentino, tomando uno por sorpresa.
No use zapatos de tacón alto: uno debe usar calzado de suela plana durante el embarazo para reducir el dolor en el coxis.
Analgésicos leves: hay algunos casos en los que se hace demasiado y a uno le resulta difícil sentir el dolor. Pueden hablar con su médico con respecto a la dosis de analgésicos en tal situación de antemano. Uno no debe auto administrarse ningún medicamento en ningún momento, y mucho menos durante el embarazo.
Alivie sus intestinos Puede sonar muy tonto, pero esta práctica simple puede hacer una gran diferencia. Obtener alivio del estreñimiento puede hacer una gran diferencia.
Evite los movimientos bruscos : evite cualquier movimiento repentino que pueda tomar al cuerpo por sorpresa.

¿Es el dolor de Tailbone curable?

El dolor del coxis o el dolor en el coxis durante el embarazo es casi inevitable, ya que el cuerpo de una mujer está dejando espacio para que crezca el bebé. A medida que el bebé crece, empujará contra el hueso causando dolor. La secreción de las hormonas relaxina comienza, los huesos cambian, causando un cierto nivel de incomodidad, sino dolor. Ambas actividades que tienen lugar dentro del cuerpo son necesarias y preparan al cuerpo para el parto real. Durante el parto, el coxis está bajo una presión inmensa y el dolor desaparecerá solo después de unos meses. Si el dolor persiste después de unos pocos meses, se debe consultar a un fisioterapeuta para que los guíe mejor. Como todos los problemas médicos, si se detecta en una etapa temprana, se puede tratar antes de que haya más complicaciones.

El embarazo es un momento bendito en la vida de una mujer y debe tener un cuidado especial para que se mantenga saludable y cómoda. Los pequeños cambios en la dieta, la rutina diaria, la postura para dormir y el régimen de ejercicio pueden cambiar el camino por completo. Los médicos siempre recomiendan que las mujeres embarazadas se adhieran a un estilo de vida conscientemente saludable. Por ejemplo, toda mujer embarazada debe abstenerse de consumir drogas recreativas durante este período, ya que puede causar deformidades y graves problemas de salud en los bebés.

Todas las mujeres embarazadas deben ir a un chequeo regular con el médico para hacer un seguimiento del progreso de su bebé. Cualquier tipo de irregularidad o incomodidad experimentada por ellos debe ser comunicada inmediatamente al médico.

Conclusión : si bien el dolor en el coxis es inevitable, también es un mal necesario que ayuda a preparar a una mujer para el parto. El cuerpo produce la hormona relaxina, que es un analgésico natural para reducir el estrés que atraviesa el cuerpo de una mujer durante el embarazo. Si bien este dolor puede ser abrumador, uno puede controlarlo fácilmente mediante el ejercicio regular y manteniendo un estilo de vida saludable. La buena noticia es que el dolor eventualmente disminuirá después del embarazo.