Batido de soja con plátano y fresa
En este articulo
- Los ingredientes
- Método
- Información nutricional
Los batidos son tu mejor amigo cuando se trata de perder peso. Presentando esta deliciosa receta que está cargada con potasio de los plátanos, vitamina C y antioxidantes de las fresas y proteínas de la leche de soja. Esto es lo que llamamos su compañero perfecto de fitness. ¡Psst, puede usar bananas y fresas congeladas para obtener una textura suave y cremosa como el hielo!
| Sirve | Tiempo de preparación | Hora de cocinar |
| 2 personas | 10-15 minutos | 0 minutos |
Los ingredientes
- 200 g de fresas, frescas o congeladas
- 200 g de plátanos, frescos o congelados
- 350 ml de leche de soja
- 4 cucharadas de azúcar / miel
- ½ taza de cubitos de hielo
- Unas ramitas de menta.
Método
Paso 1
Lavar las fresas y los dados en trozos.
Paso 2
Pelar y cortar los plátanos en rodajas de 1 pulgada.
Paso 3
Pulsar los trozos de fresa y plátano en una licuadora. Mantener unos pocos a un lado para decorar.
Etapa 4
Añadir la leche de soja, el azúcar / miel y los cubitos de hielo.
Paso 5
Pulso de nuevo a baja velocidad hasta que esté bien mezclado. Si se usan frutas congeladas, el batido tendrá la consistencia de un helado suave.
Paso 6
Servir inmediatamente. Decorar con ramitas de menta y una rodaja de fresa.
Información nutricional
| Calorías | 155 Kcal
| Proteínas | 4.7 gm
| Grasa | 1.4 gm
| Carbohidratos | 35.7 gm
| Colesterol | 4 mg
| Sodio | 46 mg
| Potasio | 169 mg