Batido de espinacas y plátano

Contenido:

En este articulo

• Los ingredientes
• Método
• Información nutricional

La espinaca y el batido de plátano utilizan una combinación de una fruta que le gusta y una verdura sin igual. Este batido es, por lo tanto, una excelente manera de infiltrarse en algunos verdes en la dieta de su hijo. Por lo tanto, un batido espeso y sabroso requiere solo unos minutos para gratificarte.

Tiempo de preparaciónHora de cocinar3 minutos5 minutos

Sirve

3 personas

Los ingredientes

• 4 tazas de espinacas baby, crudas
• Yogur de vainilla 150 gm
• 1 plátano, en rodajas
• Agua

Método

Paso 1

Coloque todos los ingredientes en una licuadora.

Paso 2

Mezclar durante aproximadamente 1-2 minutos. Agregue agua o leche, si la mezcla parece demasiado espesa para mezclar.

Paso 3

Servir a temperatura ambiente.

Información nutricional

Sirviendo: 1 taza

151Sodio0 mg0 gPotasio0 mg0 gCarbohidratos Totales65 g0 gFibra dietética0 g0 gAzúcares0 g0 gProteína5 g0 mgVitamina A0%0%Vitamina C0%0%

Calorías

Grasa total

Saturado

Poliinsaturado

Monoinsaturado

Trans

Colesterol

Calcio

Planchar

* Los valores diarios de porcentaje se basan en una dieta de 2000 calorías.
Sus valores diarios pueden ser más altos o más bajos según sus necesidades calóricas.

Propina:

• Si a su bub no le gusta la leche, aquí hay una manera de agregar leche a la dieta de su hijo.
• Puede reemplazar el agua o la leche de soya con leche para bebés intolerantes a la lactosa.