Hablar dormido en niños: causas y consejos para tratar
En este articulo
- ¿Qué tan común es que los niños hablen mientras duermen?
- ¿Qué causa el sueño de hablar en los niños?
- Cómo lidiar con el sueño hablando en un niño
Como su nombre lo indica, hablar dormido, también conocido como somniloquio, es un trastorno en el que la persona habla mientras duerme, ya sea de manera coherente o de manera incomprensible. Si bien cualquier persona puede tener este trastorno, es más común en hombres y niños. Puede parecer aterrador al principio. Sin embargo, no es necesariamente un motivo de preocupación. Hablar dormido puede tener varias causas, y hay formas de lidiar con el trastorno.
¿Qué tan común es que los niños hablen mientras duermen?
Hablar dormido es bastante común en niños mayores y también puede ocurrir en niños muy pequeños. Se ha encontrado que casi la mitad de los niños entre las edades de 3 y 10 años llevan a cabo conversaciones mientras duermen. Se puede encontrar a los niños no solo hablando y murmurando, sino también riendo, llorando o gimiendo mientras duermen. Esto es más frecuente cuando el niño está en un sueño profundo. No hay muchas conexiones dañinas entre hablar dormido y desarrollo infantil.
La falta de conciencia acerca de cómo hablar durante el sueño puede hacer que los padres se preocupen por la salud mental del niño si se lo encuentra hablando mientras duerme.
¿Qué causa el sueño de hablar en los niños?
Los niños a veces tienden a tener reacciones extremas a ciertas situaciones. Las siguientes razones son las causas más comunes del sueño al hablar en los niños:
- El aumento de la emoción por un evento o actividad como unas vacaciones familiares o volver a la escuela puede hacer que el niño hable mientras duerme. Los niños preocupados también se pueden encontrar hablando mientras duermen. Una próxima prueba, la culpa de romper un objeto o una pelea con un amigo realmente cercano, razones simples como estas pueden tener este efecto en los niños.
- La enfermedad física podría agravar el habla del niño mientras duerme. Un niño que habla dormido con fiebre es común.
- Un ciclo de sueño poco saludable también puede causar este trastorno en los niños.
- Podría ser hereditario. Los padres que pueden haber hablado mientras duermen como niños tienen más probabilidades de transmitírselo a sus propios hijos.
Cómo lidiar con el sueño hablando en un niño
¡Las causas pueden no parecer muy serias y realmente no necesitan preocuparse demasiado! Hay medidas muy simples que los padres pueden tomar para reducir o eliminar el somniloquio en sus hijos.
1. Un ciclo de sueño saludable
Es vital introducir un patrón saludable de sueño en el horario del niño para asegurarse de que no obstaculice su crecimiento, y continúe durante sus años de adolescencia y post adolescencia. Asegúrese de que el niño se acueste temprano y duerma por lo menos 8-10 horas.
2. Evitar la cafeína y el azúcar en la noche
Para restringir o eliminar por completo las descargas de energía a la hora de acostarse, evite proporcionar cualquier tipo de cafeína o cantidades excesivas de azúcar por la noche. Estos pueden aumentar los niveles de energía y evitar que el niño duerma bien por la noche. Un vaso de leche tibia es mejor, ya que ayuda a calmar y relajar al niño antes de dormir.
3. No trates de despertarlo
Contrariamente al instinto, no despiertes a tu hijo de su sueño. Incluso en este estado, es más probable que siga las instrucciones. Guíe suavemente a su hijo para que se calme y vuelva a dormir. Despertarlo no es peligroso. Sin embargo, puede hacerle más difícil volver a dormir.
4. Apóyalo cuando se preocupa
Pequeños incidentes en sus vidas pueden preocupar a los niños. Hable con su hijo sobre las cosas que cree que están afectando su comportamiento de manera negativa y apóyelo, asegurándole que tiene la espalda. La comunicación abierta puede aliviarlo del estrés y, a su vez, mejorar la calidad de su sueño también.
5. Organizar para el ejercicio regular
Los niños que hacen ejercicio regularmente están obligados a tener un día agotador y, a su vez, una mejor calidad de sueño. Asegúrate de hacer ejercicio todos los días para que tu pequeño se acueste, de modo que tenga ganas de descansar.
6. Hacer su cama cómoda
Una cómoda cama alberga un buen sueño. Use sábanas y almohadas de buena calidad para asegurarse de que se sienta cómodo. Las sábanas aireadas y la ventilación adecuada en la habitación son importantes para que el niño se sienta satisfecho con su cama.
7. Asociar su cama con solo dormir
Una medida interesante es prohibir cualquier otra actividad en la cama que no sea dormir. Esto ayuda al niño a disociar la cama con cualquier forma de actividad llena de energía. La cama es solo un lugar para descansar.
Un trastorno común en los niños, el somniloquio se trata con bastante frecuencia. Hay varias causas e incluso más soluciones al problema. No temas ningún daño al niño. Sin embargo, el trastorno podría molestar a los compañeros de habitación, y por lo tanto, uno debería hacer arreglos para dormir en consecuencia. Deshágase del miedo y la falta de conciencia adjunta y ayude con calma a su hijo mientras duerme hablando.