Agua de arroz para bebés: Cómo hacer y beneficios para la salud
En este articulo
- Beneficios del agua de arroz para bebés
- Valor nutricional del arroz
- ¿Existen desventajas del agua de arroz?
- Precaución antes de empezar a dar agua de arroz
- ¿Cómo hacer agua de arroz?
El agua de arroz es el almidón que queda en el agua junto con otros nutrientes en el arroz hirviendo. La mayoría de las madres prefieren alimentar con agua de arroz a sus bebés antes de introducir arroz en su dieta. Como se sabe que el arroz es un alimento bajo en alérgenos, es el primer alimento sólido ideal para alimentar a los bebés cuando se extraen de la leche materna. Al ser fácil de digerir y nutritivo, es una excelente bebida para bebés mayores de 5 meses. Además de dar energía, el agua del arroz también tiene otros beneficios en el tratamiento de la diarrea, el eccema y la fiebre. Lea más para conocer los beneficios del agua de arroz.
Beneficios del agua de arroz para bebés
El agua de arroz que es fácil de preparar tiene varios beneficios nutricionales y funcionales para el bebé, algunos de los cuales son:
1. destete
El agua de arroz es el iniciador perfecto para dejar de amamantar al bebé. Muchas de las comunidades asiáticas comienzan con la alimentación con agua de arroz antes de introducir alimentos sólidos en la dieta. Siendo rica en nutrientes y fácil de digerir, el agua de arroz es perfecta para preparar el estómago del bebé para alimentos sólidos. Sin embargo, carece de todos los nutrientes esenciales contenidos en la leche materna y no debe administrarse como un reemplazo.
2. Rico en vitaminas
El arroz es una buena fuente de vitaminas como la niacina, riboflavina, tiamina y vitamina B6. Estas vitaminas esenciales están involucradas en el desarrollo del sistema nervioso, la visión, la piel, el sistema digestivo y la conversión de los alimentos consumidos en energía. Al ser solubles en agua, se disuelven en el agua cuando el arroz se hierve en ella.
3. Trata la diarrea.
El agua de arroz es eficaz cuando se administra junto con una solución de rehidratación oral (SRO) para tratar la diarrea en bebés. Reduce los movimientos intestinales al tiempo que lo hace menos acuoso. También tiene más calorías que las SRO y libera carbohidratos lentamente en los intestinos. Puede usarse junto con alimentos sólidos y SRO para ayudar al bebé a recuperarse de la diarrea. El agua de arroz para el estreñimiento del bebé es la otra forma en que puede ser muy útil. Ofreciendo abundante agua en cada sorbo, alivia el estreñimiento.
4. Alivia el eczema.
El agua de arroz se puede usar para calmar la piel seca y escamosa del bebé en caso de eczema. La exposición de la piel al agua del baño que contiene almidón de arroz mejora significativamente la cicatrización de la piel. Entre las madres que se preocupan por usar demasiadas cremas y ungüentos, el agua de arroz funciona bien como un tratamiento sin efectos secundarios.
5. Refuerzo de energía
La bebida es rica en carbohidratos y es una gran fuente de energía para todos los bebés a la vez que es fácil de digerir. Al liberar los carbohidratos gradualmente, mantiene los niveles de energía del niño estables durante todo el día.
6. Fiebres
Es una gran fuente de energía y nutrientes cuando los bebés tienen fiebre y comen mal. Además de proporcionarles fuerza, también puede ayudar a bajar la fiebre.
7. economico
El agua de arroz se puede hacer con todos los tipos de arroz disponibles en el mercado, ya que casi todas las variedades de arroz tienen en su mayoría el mismo contenido de nutrientes. Nada se desperdicia en el proceso, ya que el arroz puede ser consumido por la madre mientras el bebé recibe agua de arroz.
Valor nutricional del arroz
El arroz, que es el alimento básico en muchas partes de Asia, contiene muchos nutrientes esenciales. Los valores nutricionales aproximados se tabulan a continuación:
| Contenido nutricional | Valor por 100 gramosContenido nutricionalValor por 100 gramos
| Agua | 13.29 gMagnesio23 mg
| Carbohidratos | 79.15 gPotasio76 mg
| Proteína | 6, 5 gSodio1 mg
| Lipido total | 0, 52 gZinc1.1 mg
| Energía | 358 kcalTiamina0.565 mg
| Fibra | 2.8 gRiboflavina0.048
| Planchar | 4, 23 mgNiacina4.113 mg
| Calcio | 3 mgFolato389 ug
| Fósforo | 95 mgVitamina B-60.171 mg
¿Existen desventajas del agua de arroz?
1. Carece de una nutrición adecuada
Como el agua del arroz contiene principalmente nutrientes disueltos del arroz, su valor nutricional no es tan alto como el arroz entero y, por lo tanto, no proporciona las cantidades suficientes de calorías perdidas durante la diarrea. Como carece de sodio y potasio, que son vitales para el cuerpo, solo se puede usar junto con la SRO para tratar la diarrea.
2. No es un reemplazo para la leche materna
El agua de arroz tampoco puede actuar como un reemplazo para la leche materna o la fórmula, ya que no contiene todos los nutrientes esenciales requeridos por el bebé.
3. Puede causar una alergia
Si los niños son propensos a las alergias alimentarias, es aconsejable aplicar un poco de agua de arroz sobre la piel para realizar una prueba antes de alimentarlos. Si son alérgicos a la avena y la cebada, es probable que también lo sean al arroz. Algunos de los síntomas de una alergia incluyen hinchazón, dolor de estómago, vómitos, falta de aliento, dificultad para respirar, erupciones en la piel, etc.
Precaución antes de empezar a dar agua de arroz
- Para introducir de manera segura el agua de arroz en la dieta de su bebé, siempre consulte al pediatra sobre cuándo comenzar a usar agua de arroz para bebés.
- Siempre revise si hay alergias antes de alimentar al bebé. Aplique un poco de agua de arroz en su piel o aliméntela en pequeñas cantidades al principio y busque signos como vómitos, erupciones, dificultad para respirar, etc.
- Nunca reemplace el agua de arroz con leche o fórmula. Siempre puede mezclar agua de arroz con fórmula en polvo para obtener beneficios adicionales
- Es importante enjuagar y limpiar bien el arroz antes de hervirlo. Dado que los contaminantes o contaminantes pueden adherirse a los molinos de arroz, es necesario enjuagarlos con abundante agua tibia.
- Seleccionar un buen arroz también asegura que la nutrición adecuada llegue al bebé. Dado que la mayoría de las variedades de arroz tienen más o menos el mismo valor de nutrientes, elija arroz de grano medio o pequeño, ya que tienen un costo menor.
- Evite agregar leche de soja junto con agua de arroz, ya que puede agravar las alergias a los alimentos. La leche de vaca se puede agregar siempre que su bebé ya esté acostumbrado.
- Tenga cuidado con el arroz integral. Aunque el arroz integral es más nutritivo que el arroz blanco, contiene capas fibrosas que deben ser coladas de manera efectiva. Estas fibras pueden ser difíciles de digerir para el bebé.
¿Cómo hacer agua de arroz?
Hacer agua con arroz es un proceso fácil y requiere solo dos ingredientes.
- Dos cucharadas de arroz.
- 1 taza de agua
Procedimiento:
- Enjuague bien el arroz con agua tibia para eliminar la suciedad o las impurezas.
- Coloque el arroz en una cacerola y agregue el agua. Hervir hasta que el arroz se vuelva suave y tierno.
- Colar el arroz y recoger el agua en una taza.
- El agua del arroz está lista. Para bebés mayores de 12 meses, se puede agregar una pizca de sal para un poco de sabor.
- Diluya el agua del arroz antes de alimentar al bebé.
El agua del arroz es una adición simple y segura a la dieta del bebé, ya sea que estén destetados o tengan la edad suficiente para comer alimentos sólidos. Consulte a su pediatra antes de introducir agua de arroz a su bebé por primera vez.