21 semanas de embarazo: qué esperar
En este articulo
- El crecimiento de su bebé durante el embarazo - Semana 21
- ¿Cuál es el tamaño del bebé?
- Cambios comunes en el cuerpo
- Síntomas del embarazo en la semana 21
- Vientre a las 21 semanas de embarazo.
- Ultrasonido de 21 semanas
- Qué comer
- Consejos y cuidado
- Lo que necesitas para comprar
Te estás acercando lentamente al día en que te encuentras con tu pequeño bulto de alegría. En la semana 21, podrá sentir a su bebé más de lo normal. También comenzará a experimentar algunos síntomas más para los que necesita algo de alivio. Aquí hay una lista de sugerencias y respuestas a cualquier pregunta que pueda tener sobre su semana 21.
El crecimiento de su bebé durante el embarazo - Semana 21
En la semana 21, su pequeño comenzará a probar su comida, a medida que las papilas gustativas comienzan a formarse. A pesar de que el bebé obtiene nutrición al tragar líquido amniótico, lo que usted come dará sabor al líquido en sí. Algunos estudios han demostrado que los bebés prefieren los mismos alimentos que comían sus madres durante el embarazo. Además del gusto, su bebé ahora tiene sus extremidades desarrolladas proporcionalmente, lo que permite un control coordinado de los movimientos que comenzará a experimentar como patear o empujar. Como el feto es aún bastante pequeño, no podrá saber qué parte de su cuerpo está empujando contra su vientre. Desarrollar sentidos como la vista y el sonido hace que su bebé tome conciencia de sus hábitos diarios y que incluso pueda reconocer su voz. Las cejas, las pestañas y los párpados se han formado, aunque los iris todavía no tienen su color.
¿Cuál es el tamaño del bebé?
A las 21 semanas de embarazo, el tamaño del bebé es de alrededor de 24-25 cm de largo de la cabeza a los pies, el mismo tamaño que una zanahoria grande. Su peso es de aproximadamente 450-500 gramos y está empujando lentamente contra sus órganos.
Cambios comunes en el cuerpo
Durante la semana 21, hay algunos cambios corporales durante el embarazo que usted esperará:
- Venas varicosas:
Con el crecimiento de su bebé, las venas de las piernas experimentan cada vez más presión. Esto se ve agravado por los niveles de progesterona en la sangre, lo que lleva a las venas varicosas.
- Estrías:
Su abdomen, muslos, caderas y glúteos comenzarán a soportar la peor parte de la expansión del embarazo. Estas estrías aparecen como rayas oscuras causadas por el desgarro del tejido de soporte debajo de la piel. Mientras más clara esté su piel, mayor será la posibilidad de obtenerla. Por lo general, no desaparecen después del nacimiento, pero se vuelven mucho menos visibles.
- Venas de araña:
Pequeñas venas con un patrón radial como ramas de árboles pueden aparecer en pies, manos o cara. Por suerte, generalmente desaparecen después de dar a luz.
- Peor acné:
El flujo hormonal que surge a través de su cuerpo causará estragos en los niveles de aceite en su piel, lo que conducirá a brotes de acné. Sin embargo, no use medicamentos orales o tópicos para el acné, ya que pueden causar complicaciones en su embarazo.
Síntomas del embarazo en la semana 21
Los síntomas que experimentará durante la semana 21 pueden indicar cómo se sentirá durante el último trimestre. Algunos de ellos son:
- Contracciones de Braxton Hicks: estas son las contracciones que experimenta su cuerpo incluso antes del parto, como una forma de práctica para el evento real. Si comienzan a causar molestias, póngase en contacto con su médico inmediatamente.
- Descarga de los senos: la leche o el calostro amarillento se escaparán de sus senos ya que los conductos de la leche son completamente funcionales en este punto. Esto no es doloroso, sin embargo, podría causar vergüenza, así que lleve algunos pañuelos o toallitas húmedas con usted.
- Piel irritada: la piel de su vientre estirado tenderá a secarse más de lo normal, y hasta podría agrietarse. El uso generoso de crema hidratante debe resolver su problema.
- Calambres en las piernas: este es un síntoma muy común que probablemente se debe a que las piernas ahora tienen más peso del que están acostumbradas. Hacer ejercicios de estiramiento o masajes en las piernas para el alivio.
- Encías inflamadas: sus encías serán mucho más sensibles de lo normal, así que tenga cuidado de cepillarse los dientes con suavidad.
Vientre a las 21 semanas de embarazo.
21 semanas de llevar a tu bebé alrededor pondrán una tensión en todo tu cuerpo. A medida que el vientre continúa creciendo, es posible que el ombligo se vuelva plano o salte en ciertos casos.
Usted será alrededor de 5-6 kg más pesado de lo habitual. Esto incluye el peso del bebé, el líquido amniótico, la placenta, el útero, el aumento de sangre y otros líquidos, el almacenamiento de grasas y proteínas en los senos, etc. Podrías mantener tus músculos uterinos y pélvicos en plena forma haciendo ejercicios de Kegel.
Ultrasonido de 21 semanas
Si obtiene su ecografía a mitad del embarazo esta semana, podrá ver los detalles intrincados del cuerpo de su bebé, como las cámaras del corazón y los hemisferios cerebrales. Los detalles de las extremidades, órganos sensoriales y cabello de su pequeño también serán visibles. También puede averiguar el sexo de su feto en esta etapa; sin embargo, hacerlo es ilegal en la India para combatir las tasas de feticidio femenino.
Qué comer
Su necesidad de hierro nunca ha sido mayor que en este momento, ya que está produciendo muchos más glóbulos rojos para suministrar a su bebé todo lo que necesita. Si sus reservas de hierro disminuyen, podría volverse anémico, lo que podría causar fatiga, falta de aliento e incluso pérdida de conciencia. Se recomiendan los mejores alimentos para el embarazo de la semana 21 que son ricos en hierro, como la espinaca, la carne roja, las legumbres y el pescado. Los suplementos de hierro también se recetan a menudo para hacer frente a la situación.
Evitar la cafeína mejorará la absorción de hierro, así que reduzca las inyecciones de espresso dos veces al día.
Consuma alimentos con mucha vitamina C, como limones, uvas, sandías y chiles. Si tiene sobrepeso o es obeso, su problema es cambiar su dieta e incluir alimentos integrales, frutas, verduras y evitar los alimentos procesados y el azúcar refinada debe ser la solución.
Por encima de todo, recuerde mantenerse hidratado con al menos 2-3 litros de agua al día.
Consejos y cuidado
Es posible que deba aprender a lidiar con los problemas más comunes, como la acidez estomacal, las hemorroides, el dolor de espalda, etc. Visite a su médico regularmente para obtener más información sobre lo que podría hacer para protegerse y proteger a su bebé.
Hacer
- Mantenga los músculos de las piernas estirados y relajados para evitar que se aprieten. Si es necesario, visite a un fisioterapeuta para obtener ayuda con el mismo.
- Hable o cántele a su bebé por lo menos un par de horas todos los días. El bebé aprenderá a reconocer y crecerá unido a su voz. Tocar la música del bebé también le ayudará a descansar mejor.
No hacer
- No olvide su ejercicio regular, duerma sobre el lado izquierdo de su cuerpo y mantenga las extremidades inferiores levantadas.
- Se recomienda encarecidamente a las mujeres embarazadas que se vacunen contra la tos ferina en este momento, así que no olvide consultar a su médico para obtener más consejos.
Lo que necesitas para comprar
Lo más importante para gastar algo de dinero es algo de ropa de maternidad. Estas ropas son cómodas y, sin embargo, son de apoyo para alguien en medio de su embarazo. Hay varias tiendas en línea para elegir. Podría ser una buena idea invertir en algunos libros sobre el embarazo, sostenes de maternidad y accesorios para la habitación de su bebé.
La preparación temprana para un embarazo y parto sin esfuerzo es la clave para reducir la cantidad de estrés que conlleva.
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