Recarga las baterías de tu mamá con 6 consejos!
La crianza de los hijos puede ser difícil. Se espera que estés alerta y tomes decisiones a la hora, cada hora. Sin embargo, esto puede dejarte agotado y cansado. Lo que necesitas es pasar algo de tiempo recargándote.
Como madre, debes estar a la entera disposición de tus pequeños y atender sus necesidades. Pero esto a menudo afecta a sus niveles de energía. Sin embargo, puede tomarse un tiempo fuera de su rutina diaria para renovarse. De hecho, es absolutamente necesario que lo hagas si quieres estar cuerdo!
Una guía de auto renovación para mamás en todas partes
1. Ponte en un momento de tranquilidad
No es fácil encontrar la paz y la tranquilidad en una casa llena de niños pequeños, pero todavía es necesario. Reserve un tiempo para mí mientras los niños toman una siesta. Si le están dando un momento difícil y se niegan a dormir una siesta durante el día, dedíqueles actividades creativas. Ponga una alarma y dígales que necesitan mantener silencio hasta que suene. Use este período para dedicarse a un pasatiempo o simplemente relajarse.
2. Aprender a ser una persona de la mañana.
Ser perezoso y levantarse tarde solo aumentará sus niveles de estrés. Si bien debes dormir de vez en cuando, trata de despertarte un par de horas antes de que los niños lo hagan siempre que puedas. ¡De esta manera obtendrás un momento de tranquilidad muy necesario mientras te relajas con una deliciosa taza de té por la mañana!
3. Manténgase activo para sentirse cargado
No importa lo difícil que parezca que funciona con niños pequeños, trate de hacer algo de tiempo para hacer ejercicio en su rutina diaria. Incluso si no estás de humor, un poco de jogging, saltar la cuerda y el entrenamiento de fuerza puede ayudarte a sentirte con energía.
4. Descubrir la espiritualidad.
No necesitas seguir los pasos de un guru. Lo que puedes hacer es ponerte en contacto con tu ser interior para que te sientas renovado y feliz. Intente meditar incluso durante 10 minutos todos los días cuando los niños duermen o van a la escuela. Considera unirlo con un poco de yoga para que tu cuerpo también se ejercite.
5. Pluma las cosas hacia abajo
Escribir un diario puede ayudarlo en más formas de las que pueda imaginar. Puede escribir las actividades del día a día, o sobre su objetivo para sus hijos como madre, o incluso usar el diario para desahogarse sobre las cosas que le están molestando. Hojear el diario de vez en cuando puede ayudarlo a mantenerse enfocado.
6. Las relaciones positivas pueden hacer una diferencia
Cuando todo está dicho y hecho, lo más importante en la vida son las relaciones. Haga un esfuerzo por conectarse con sus hijos, su esposo y sus seres queridos. ¡Estas relaciones positivas pueden darte la fuerza para disfrutar las alegrías de la vida y luchar contra sus tribulaciones!
Aprende a dejar de lado los rencores y las frustraciones. Sólo te drenan. Olvídate de la negatividad en la vida y aprecia la belleza que te rodea, ya sea una bonita flor, una mariposa o la exuberante belleza de los árboles. Ser madre puede ser desafiante, pero no pierdas el contacto contigo mismo. Es quien eres!