¿Pro o contra los probióticos? Esto es lo que piensa tu cuerpo
¿Se pregunta qué son los probióticos? Son microorganismos vivos que se encuentran en algunos alimentos y suplementos que le brindan una gran cantidad de beneficios para la salud. ¡Esta bacteria ha sido científicamente comprobada para prevenir infecciones y hacer maravillas para la digestión!
Conocidos a menudo como bacterias buenas, los probióticos ayudan a su cuerpo a absorber vitaminas y minerales esenciales al descomponer los alimentos en su tracto digestivo. Al hacerlo, refuerzan su sistema inmunológico y contribuyen a su salud general.
Los beneficios curativos de los probióticos
1. Combate los problemas digestivos.
Si está plagado de diarrea o un trastorno gastrointestinal, su médico puede prescribir probióticos para repoblar el tracto digestivo con bacterias saludables. Esto ayuda a la digestión y ayuda en la absorción de nutrientes. Se recomienda especialmente si padece el síndrome del intestino irritable (IBS). Las bacterias probióticas alivian en gran medida los síntomas del SII, como dolor abdominal, distensión abdominal, estreñimiento y calambres que, de lo contrario, pueden ser muy frustrantes.
2. Protege contra las infecciones urinarias.
Si bien los antibióticos ayudan a tratar las infecciones urinarias y vaginales que se encuentran en las mujeres, los probióticos están un paso por delante: ¡ayudan a prevenir tales infecciones! Se ha encontrado que el consumo regular de probióticos evita que las bacterias dañinas invadan el tracto urinario. Si usted es susceptible a tales infecciones, debe considerar la incorporación de probióticos en su ingesta diaria de alimentos.
3. Aumenta la función cerebral
De las muchas ventajas de los probióticos, los amantes del yogur se alegrarán de saber que el consumo regular de yogur que contiene probióticos puede ayudar a mejorar la función cerebral. De acuerdo con los hallazgos de la investigación, si bien puede estar consumiendo yogur para obtener calcio o simplemente por amor a él, en realidad podría estar protegiendo su cerebro de los trastornos relacionados con la ansiedad y la depresión.
4. Aborda la obesidad
¿Qué hacen las bacterias probióticas para tu cuerpo? ¡Deja de preguntar esto si estás luchando contra la obesidad y el aumento de peso! Los problemas de peso provienen de un tracto digestivo poco saludable que, a su vez, se debe a la presencia de más bacterias malas que buenas. La clave, por lo tanto, es mantener un intestino con bacterias saludables para ayudar en la digestión y ayudarlo a perder esos kilos de más. Intenta consumir diferentes tipos de probióticos para ayudarte con esto.
5. Reduce el riesgo de alergias.
Un tracto gastrointestinal no saludable puede dar lugar a una serie de enfermedades relacionadas con el sistema inmunológico. Si está embarazada, es mucho más vulnerable a los alérgenos e incluso puede exponer a su bebé a las alergias y al eccema infantil. Su médico puede recomendarle que use los probióticos durante el embarazo para reducir estos riesgos para usted y su pequeño.
Qué tan bueno o malo es el tracto digestivo que tiene, se reflejará en su salud general. Un intestino sano ayudará a mantener su cuerpo en forma y su mente sana. Coma productos lácteos fermentados como yogur, lassi, kéfir y verduras fermentadas como col rizada, chucrut y apio para estimular el crecimiento de bacterias buenas. Pruebe y aumente esta lista de alimentos probióticos naturales en sus comidas y obtenga los beneficios saludables de tomar probióticos.