Depresión postnatal: disipando los mitos
"Utilicé varias excusas para evitar la palabra 'D' (depresión), y aún así me resulta bastante difícil hacerlo" ... Megan Blandford
Mi pequeño tiene tres años y medio, y me acabo de dar cuenta de que sufría de depresión postnatal.
Me asaltó en ese momento, era solo un mal día, seguido de otro mal día, y otro, y así sucesivamente. Hasta ahora acabo de llamar a este 'mi año malo'. Utilicé varias excusas para evitar la palabra 'D' (depresión), y aún así me resulta bastante confuso hacerlo. Pero ahora también se siente bien reconocer lo que pasé.
Hay una serie de mitos en torno a la depresión postnatal (PND) que me ayudaron a ignorar ciegamente la verdad durante tanto tiempo. Estas son algunas de las excusas que solía seguir con mi terminología de "año malo", y por qué simplemente no son ciertas.
1. No fui diagnosticado con PND, por lo que no existía
Aparentemente, esta creencia es bastante común: muchas mujeres no saben que han sufrido una PND hasta que obtienen la claridad completa de la retrospectiva. (O, en mi caso, siéntete en negación hasta que investigues una historia sobre el tema y luego ten un momento de bombilla que confronta algo).
2. No fue PND porque no comenzó justo después del nacimiento de mi hijo
El PND se clasifica como depresión en cualquier momento dentro del primer año después del parto. A menudo, ni siquiera nos damos cuenta de qué es lo que nos está arrastrando, por lo que no se reconoce hasta más adelante.
3. Podría haber sido algún otro tipo de depresión (menos severa)
En realidad, cualquier forma de depresión es la misma. PND solo tiene su propio nombre, simplemente como reconocimiento de que es un momento vulnerable en la vida de una mujer, en el que aumenta el riesgo de depresión.
4. Las mujeres con PND no aman a sus bebés
Yo amaba, ¡y aún amo! - mi bebé, siempre la he cuidado bien, y consiéntala como a cualquier otra madre. Había escuchado mucho sobre la PND pero siempre parecía que se describía como no sentir amor por su hijo o no poder vincularse con él / ella, y nunca lo experimenté. El hecho es que puedes amar a tu hijo y experimentar depresión. Los dos no están aislados.
5. No quería hacerle daño a nadie, así que no valía la pena ser tratado
En un momento dado, desesperado, mi esposo me pidió que llamara a una línea de ayuda. Me preguntaron: '¿Quieres lastimarte?' 'No.' '¿Quieres hacerle daño a tu bebé?' '¡No!' Obviamente, no había llamado a la línea de ayuda correcta, ya que mis preocupaciones se descartaron solo sobre esa base. Ese se convirtió en uno de mis puntos más bajos. Después de todo, ¿qué esperanza existía si ese era el punto de referencia para vivir mi vida? En algunos casos graves, pueden existir pensamientos de daño para usted u otros, pero ciertamente no es un requisito previo para la PND.
6. No podía expresar con palabras lo que sentía, así que no debería tratar de hablar con nadie.
La única certeza que tengo sobre ese período de mi vida es que debería haber buscado más ayuda. Debería haber hablado con profesionales sobre lo que estaba pasando. El miedo a no ser tomado en serio me detuvo (ver arriba), pero no debería haberlo hecho.
7. Mi vida es buena; No tengo derecho a estar deprimido
Estaba rodeado de personas increíbles que me amaban y apoyaban, mi vida estaba llena de oportunidades y bendiciones.
y sin embargo, no pude encontrar ninguna esperanza o alegría en nada de eso. Se sentía bastante tonto y autocompasado de sentirse así. Sin embargo, la verdad es que cualquiera puede caer en ese agujero oscuro, y no hay nada de qué avergonzarse.
8. Me levanté todos los días e hice las cosas que tenía que hacer, así que no podía deprimirme.
Nuestra imagen de una persona deprimida es a menudo una persona que duerme todo el día, que está rodeada por una casa desordenada, con tareas que se acumulan encima de ellos. En realidad, muchas mujeres que sufren de PND parecen tener el control de sus vidas, y es muy difícil ver más allá de esa fachada. Pero levantarse de la cama y seguir los movimientos de la vida no es un indicador de la salud mental.
9. Soy demasiado fuerte para la depresión.
Como sociedad necesitamos redefinir la fuerza. ¿Es alguien que nunca cae? ¿O es alguien que puede caer desde la mayor altura y todavía recoger las piezas? Solía pensar lo primero, y ahora puedo ver lo último. Haber experimentado PND no me hace más débil o más débil que cualquier otra persona, simplemente es parte de mi historia.
10. Me he recuperado y eso es todo.
Cualquiera que haya sufrido depresión corre un mayor riesgo de volver a experimentarlo. No es algo que simplemente desaparece, nunca volver a aparecer. Ciertamente todavía tengo mis momentos, pero ahora sé mantenerlos controlados y vigilar las señales.
Esta información se recopiló a través de la investigación y una discusión con la Dra. Nicole Highet, psicóloga y líder del programa de salud perinatal de Beyond Blue.
Si cree que puede estar experimentando depresión, diríjase al sitio web de Beyond Blue, llámelos al 1300 22 4636 o visite a su médico de cabecera para hablar sobre sus inquietudes.