Publicar el peso del bebé que simplemente no puede arrojar!
Es fácil aumentar de peso durante el embarazo, incluso si es necesario. ¿Pero perder peso después de dar a luz? ¡No es fácil en absoluto! Hay muchas mujeres que luchan con el tema de no perder peso después del parto. ¿Pero te has preguntado por qué esto es probablemente más difícil para ti de lo que debería ser?
¿Se encuentra constantemente quejándose de no perder el peso del bebé, incluso después del parto? No estas solo Además, si bien puedes pensar que has intentado todo bajo el sol para quemar esa grasa, en realidad no lo has hecho. ¿No nos crees? Repase estos puntos y descubra las cosas en las que probablemente vacila en su viaje de pérdida de peso.
Razones evidentes que no estás perdiendo peso bebé
1. Has dejado de amamantar demasiado pronto
Si ha seguido una dieta equilibrada y saludable después del embarazo, perder peso no debería ser un problema, no si está amamantando a su bebé. Naturalmente, quema calorías cada vez que amamanta a su bebé. Así que si lo hace por al menos un año, lentamente comenzará a volver a su estado anterior. El problema surge cuando muchas mamás, trabajando o no, ponen a sus bebés en el biberón demasiado pronto.
2. Hacer hincapié en el peso es tener el efecto inverso
A menudo, las mujeres están tan estresadas por no perder el peso del bebé que sucede lo contrario de lo que pretenden. Estresarse puede desencadenar la producción de ciertas hormonas, como el cortisol, que conduce al aumento de peso. El cortisol y el aumento de peso van de la mano. ¿Por qué? Bueno, el aumento de los niveles de cortisol aumenta el apetito. Así que cuanto más te estreses por él, más presionado serás para arrojar esas libras.
3. No hay tiempo para hacer ejercicio
La mayoría de las mujeres se lamentarán por el hecho de que desde que tienen un bebé simplemente no encuentran tiempo para hacer ejercicio. Hacer ejercicio después del embarazo no tiene por qué significar ir al gimnasio o tener una sesión de ejercicios en casa. Un simple paseo por el parque cuando lleva a su bebé a dar un paseo, o subir las escaleras en lugar del ascensor en su edificio de apartamentos también es suficiente.
4. Demasiado de cualquier cosa es malo
Es posible que ingiera todos los alimentos correctos y esté comiendo de manera saludable, pero descubre que no está perdiendo peso después del bebé. Deténgase y revise la porción de cada comida que come o que come. Las almendras, nueces, verduras y frutas son buenas cuando se trata de mantener un régimen de pérdida de peso. No es bueno, sin embargo, si gormandize en ellos.
5. Estás saltando el desayuno
Solo una mamá entenderá qué locura es en la mañana atender a su bebé por un lado y a su esposo por el otro. Así que te saltas el desayuno y lo compensas en el almuerzo y luego lloras y te frustras a ti mismo y a todos los que te rodean cuando ves que no hay pérdida de peso después del parto. Recuerde, un buen desayuno sólido ayuda a reactivar su metabolismo del día y su meta de pérdida de peso a largo plazo.
Las hormonas del estrés y la pérdida de peso después del embarazo son mucho más que lo que se ve a simple vista. Se necesita determinación y voluntad para llegar a donde quieres estar. ¿Y adivina qué? ¡Claro que puede hacerlo!